tim_kesel

tim_kesel Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von tim_kesel, TrainerIn, Robert-Bosch-Str.49, Denkendorf.

29/08/2026

14 Runden. 1 Ziel: Beinarbeit, Rotation, harte Kombis🥊

Mehr Fokus auf saubere Beinarbeit, Winkel und Kombinationsfluss – besonders bei Haken und Uppercuts.

Der Core bleibt dabei der Motor: Rotation aus dem Boden, über die Hüfte, durch den Rumpf bis in den Schlag. Nicht nur Arme werfen – den ganzen Körper einsetzen.

14 Runden à 3 Minuten, nur 1 Minute Pause.

Die ersten 8 Runden mit 18-oz-Handschuhen, dann Wechsel auf leichtere Gloves. Wenn plötzlich alles schneller wird und die Kombis richtig knallen💥




28/08/2026

DAS ERSTE KLETTER-VIDEO KOMMT 🧗‍♂️🔥

31.08.2026.

Neue Höhe.
Neue Perspektive.
Ein Schritt über die Kante.

Am 31.08.2026 geht das erste Kletter-Video online.
….und ist erst der Anfang!

LINK IN DER BIO!




27/08/2026

Escapes, Escapes und immer wieder Escapes 🥋

Im BJJ willst du irgendwann sweepen, submitten und dominieren. Aber bevor das funktioniert, musst du erst lernen, aus schlechten Positionen wieder rauszukommen.

Mein Trainer sagt ganz klar: Erst müssen die Basics sitzen – vor allem die Escapes. Dann kannst du darauf aufbauen.

Also heißt es für mich als Weißgurt:
Positionen verstehen. Ruhig bleiben. Frames setzen. Hüfte bewegen. Wiederholen.

Nicht glamourös – aber genau das ist das Fundament 💪





25/08/2026

YOUTUBE CHANNEL AB SOFORT ONLINE 🎬🔥
Das erste Video erscheint am 31.08.2026.

Es geht los: Mein YouTube-Channel ist ab sofort online!
Training, Taktik, Schießen, Klettern, Kampfsport und alles, was SPORT & TACTICS ausmacht.

Seid gespannt – das ist erst der Anfang.

LINK IN DER BIO !



25/08/2026

BUILD STRENGTH THAT TRANSFERS.
RÜCKENTRAINING – NICHT NUR FÜR DEN RÜCKEN.

Ein Auszug aus meinem Rückentraining – kein vollständiges Workout.

Ich versuche nicht, Bodybuilding und funktionelles Training voneinander zu trennen, sondern Kraft, Muskulatur und Performance miteinander zu verbinden.

Pausiertes Kreuzheben – Kraft aus einer kontrollierten Position, Körperspannung und starke hintere Kette.

Zercher Good Mornings – Rumpf, Rücken und Hüfte unter Last stabilisieren.

T-Bar / Langhantelrudern – Zugkraft und Stabilität im oberen Rücken.

Trizepsdrücken & Shrugs – belastbarer Schultergürtel, Nacken und zusätzliche Druckkraft.

Klimmzüge + 30 kg Zusatzgewicht – relative Kraft, Zugkraft und Körperspannung.

Der Übertrag: Klettern, Kampfsport, Schießen und Alltag.
Ziehen, tragen, halten, stabilisieren – und auch unter Belastung Kontrolle behalten.

STRENGTH IS GOOD.
STRENGTH THAT TRANSFERS IS BETTER.




23/08/2026

🥊 Die Basis meistern: 14 Runden Fokus an der Box-Line!

Aktuell steht der Fokus intensiv auf meiner größten Schwachstelle: den Rotationsbewegungen. Beim Meiden, Slippen und Kontern verliere ich noch zu oft die Balance oder nehme den Schwung nicht richtig aus der Hüfte mit.

Das Pensum hat es in sich: Trainiert werden immer rund 14 Runden à 3 Minuten. Für den maximalen Trainingseffekt geht es die ersten 8 Runden mit schweren 18-Unzen-Handschuhen zur Sache. Erst danach wird auf 14er oder 12er gewechselt – das fühlt sich danach an wie Fliegen!

Als wichtiges Hilfsmittel kam ein über den Ring gespanntes Seil zum Einsatz. Hier ging es um die absoluten Basics: sauberes Meiden, flüssige Beinarbeit und die richtige Gewichtsverlagerung. Egal ob Defensivbewegung oder das Schlagen von Geraden direkt aus der Rotation – das Tool zwingt zu maximaler Disziplin im Oberkörper, um im entscheidenden Moment präzise zu kontern!




21/08/2026

Grundlagen müssen sitzen - Magazinwechsel & Primary-to-Secondary Transition

Ein zuverlässiges Waffenhandling beginnt bei den Basics: Magazinwechsel und der kontrollierte Wechsel von Primär- auf Sekundärwaffe müssen klar, sicher und unter Belastung abrufbar sein.

Im Fokus stehen saubere Bewegungsabläufe, eine stabile Position, konsequente Mündungsdisziplin, ein sicherer Abzugsfinger und bewusste Trefferkontrolle. Egal ob taktischer oder Emergency Reload: Erst kontrolliert und fehlerfrei trainieren, dann Tempo über saubere Wiederholungen aufbauen.

Der Wechsel zur Sekundärwaffe ist keine Show – sondern eine Fähigkeit für Situationen, in denen die Primärwaffe nicht unmittelbar weiter genutzt werden kann.





!!! Rechtlicher Hinweis !!!

Die gezeigten Inhalte entstehen ausschließlich im Rahmen eines legalen, beaufsichtigten Trainings außerhalb Deutschlands und dienen der sportlichen bzw. technischen Ausbildung. Sie stellen keine Anleitung zum Erwerb, Besitz, Führen oder Einsatz von Waffen in Deutschland dar.

Für Deutschland gelten die Vorgaben des deutschen Waffenrechts. Waffen, Munition sowie bestimmte Umgangsformen unterliegen gesetzlichen Voraussetzungen, Genehmigungen und teils strengen Beschränkungen. Informiere dich eigenverantwortlich bei den zuständigen Behörden oder qualifizierten Fachstellen über die für dich geltenden Regelungen.

18/08/2026

Pull- & Core-Workout 🔥

Hier stand eine gezielte Einheit auf dem Plan, bei der es nicht um reine Show, sondern um echte Funktionalität geht.

Das Ziel: Von Mal zu Mal besser werden und Kraft sowie Schnelligkeit direkt auf die reelle Welt übertragen – sei es für den Kampfsport, das Schießen oder fordernde Realszenarien.

Egal ob die Klimmzüge mit 25 kg Zusatzgewicht für die relative Kraft oder die Slam Ball Slams für die explosive Power – jede Bewegung hat hier ihren Zweck. Konstanz schlägt hierbei jedes Strohfeuer.




#

17/08/2026

Ausbildung ist kein Ernst, sondern das beste Spiel der Welt! 🐕🔥

Für einen Dienst-/Hund ist das Spielzeug die ultimative Währung – und genau so bauen wir auch den Grundgehorsam auf! 🎯

Mit dem Beißring wird das „Fuß“-Laufen nicht zur Pflicht, sondern zum spannenden Beutespiel. Der Hund lernt: Nur wer aufmerksam und dicht an meiner Seite bleibt, darf am Ende zupacken!

So festigen wir spielerisch die Grundkommandos, fördern die Impulskontrolle und stärken ganz nebenbei das blinde Vertrauen im Team. Denn ein Hund, der mit Begeisterung lernt, vergisst das Gelernte nie wieder.




16/08/2026

Headline: 💥 Drills für maximale Waffenbeherrschung!

Präzision und Schnelligkeit entstehen nicht durch Zufall, sondern durch konstantes, systematisches Training.

Dynamisch, fordernd und absolut praxisnah. Einige der Übungen im Schnelldurchlauf:

🔹 Drill 1: Mobilität & Zielwechsel (Stehend zu Kniend)
🔹 Drill 2: Emergency Reload
🔹 Drill 3: Transition (Primär- auf Sekundärwaffe)
🔹 Drill 4: VCQB – Schießen aus urbanen Deckungen
🔹 Drill 5: TECC/TCCC – Verwundetenversorgung unter Bedrohung

Sicherheit, Rhythmus und saubere Abläufe gehen immer vor Geschwindigkeit.





Adresse

Robert-Bosch-Str.49
Denkendorf
73770

Webseite

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von tim_kesel erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Verknüpfungen

Teilen

Kategorie