Juliandi Trainner

Juliandi Trainner Personal Trainer
+ 8 Años de experiencia
Entrenamiento Personal | Desarrollo de cualidades deportivas | YouTube Chanel �

12/02/2026

🌿​ A veces pensamos que el entrenamiento es solo "mover el cuerpo", pero la realidad es mucho más que eso. Estas son las 3 razones por las que en Quantum creemos en el ejercicio como parte de la espiritualidad.

- ​*Silencias la mente:* El ruido externo desaparece y empiezas a escucharte de verdad.
- ​*Conectas con tu presencia:* Te vuelves consciente de cada respiración y de la fuerza que vive en ti.
- ​*Elevas tu vibración:* Superar tus límites físicos abre puertas a una mayor claridad espiritual.

💪​ En Vibra Quantum, no solo te acompañamos a hacer una repetición más; somos tu guía para que cada movimiento sea una intención.

Te enseñamos a alinear tu energía con tu esfuerzo, transformando tu rutina en un ritual de expansión.

Estamos aquí para guiarte en cada paso del camino. 🌀💪 Info al DM.

10/02/2026

Y seguimos con pasión haciendo lo que nos gusta!!

No olviden que el cuerpo más que una máquina perfecta, es un templo. 🏛️ Y si no se libera la tensión articular y muscular aparecen las lesiones.

Aquí transformamos la rigidez en movimiento.

Quantum. 🧘‍♀️🔥

​¿Hace cuánto no te estiras de verdad? Comenta RELAX y te enviamos info. 👇

05/02/2026

Entrenar en .quantum no es solo transformar lo que ves en el espejo; es honrar el vehículo que te permite experimentar la vida. 🧘‍♂️

💫 Aquí buscamos que cada ​repetición sea una conversación contigo mismo.

​Nuestra misión es acompañarte a elevar tu frecuencia, cuidando tu proceso con consciencia y el apoyo que mereces. Porque cuando sanas por dentro, tu energía se expande hacia afuera. 🌌🙌

​¿Estás listo para vibrar en tu mejor versión?
Te invito a un entrenamiento. Escríbeme! 🤍

03/02/2026

Por aquí les dejo un entrenamiento de pierna y glúteo suave 🦵 3 x 20 en todos los ejercicios solo varían las cargas.

Fase 1
Sentadilla
Abd Cadera

Fase 2
Hip Thrust
Parada Glúteo

Recuerden que fortalecer el glúteo es muy importante para la estabilidad de la cadera y mejorar la postura. Aahh y un glúteo fuerte disminuye los dolores lumbosacros. 🍑

30/01/2026

Y nos fuimos con un ratico de Cardio Box, algo básico pero muy funcional como complemento clave de la planificación semanal 🥊🔥

En esta sesión Integramos fuerza, resistencia y trabajo cardiovascular dentro de un programa mensual donde se entrenan todos los grupos musculares, con metodologías adaptadas a un objetivo personal y consciente.

En .quantum mi espacio de entrenamiento, trabajamos con sesiones individuales, diseñadas según tu necesidad, tu ritmo y tu propósito.
Te acompaño, te guío y caminamos juntos hacia tus metas de bienestar físico y integral 💚✨

28/01/2026

💫​ El progreso real ocurre cuando entendemos que el bienestar no es una meta final, sino una práctica diaria de consciencia y esfuerzo.

​Vibra Quantum, se creó para ayudamos a que cada uno de esos procesos de bienestar —físico, mental y emocional— se alineen para que tu evolución sea integral y duradera.

Porque cuando transformas tu entrenamiento, transformas tu vida. 💪

26/01/2026

Este fds se completaron 5 de 5. ⚡️ Oficialmente un mes y una semana dándole a la carrera los domingos y las adaptaciones fisicas ya se empiezan notar. Siento que el cardio va para arriba. 🙊

Les dejo esta planificación para que se animen a empezar los trotes de domingo.

1 fds: 20 min de trote - 10 caminando.
2 fds: 20 min de trote - 5 min caminando - 10 min de trote
3 fds: 20 min de trote - 10 min caminando - 10 min trote
4 fds: 30 min de trote - 10 min caminando

Y seguimos la formula hasta completar 60 min de trote!!

Van a ver que poco a poco el cuerpo se adapta y terminas disfrutándolo. ¡Tú puedes! 🙌

23/01/2026

Sigo comprometido con mi profesión y con Vibra Quantum, por que:

Consciencia + Efectividad = Bienestar Real 🌿

Únete a a nuestros entrenamientos! Agenda tu sesión de prueba o vive la experiencia Vibra Quantum 🌀

​Gracias por confiar en nosotros para potenciar su procesos de bienestar físico en Vibra Quantum. ❤️

¡Escríbenos! 📩

19/01/2026

Fin de semana donde levamos la frecuencia ⚡️ El Proyecto Vibra Quantum nos enseña que pequeños cambios generan grandes transformaciones, y hoy elegimos el movimiento como nuestra fuente de bienestar.

¡Entrenar juntos es multiplicar nuestra energía! 🏋️‍♂️❤️

"

15/01/2026

El año empezó con mil vueltas y poco tiempo para entrenar, ¡pero hay que hacerle! 👋✨

​Retome suave pero con una de mis mi rutinas favoritas: La 10-20-30. Esta es perfecta para trabajar músculos grandes de forma rápida y eficiente y cuando no hay tiempo. 🕒🔥

​La rutina (3 rondas):
1️⃣ 10 reps de cada ejercicio.
2️⃣ 20 reps de cada ejercicio.
3️⃣ 30 reps de cada ejercicio.

​Los elegidos:
​Sentadillas 🍑
​Press de hombro 💪
​Peso mu**to + Remo con barra 🏋️‍♀️
​Abdomen en balón ⚽

​¡Guárdenlo para cuando les toque retomar!

06/11/2025

Para alcanzar una transformación total, hay que entender que las metas no se cumplen, se atraen.

Cuando se enfoca el esfuerzo en un objetivo este resuena con el universo y poco a poco se crea. Esto lo aprendí con .quantum, donde sabemos que al alinear tu disciplina con tu intención, no solo persigues tus metas: las haces resonar y las atraes.

💫 Tu meta es la resonancia perfecta entre Ambición (mente) y Esfuerzo (cuerpo).

¡Alinea tu mente, cuerpo y espíritu!

manifestación

26/10/2025

Entrenar es el momento Ma honesto que tengo conmigo mismo. Es donde la voluntad y el esfuerzo se unen para no reservar nada de energía y progresar.
Se están cumpliendo? O son de los que entrenan suave para no excederse. 😅

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Cll 42 C Sur # 74 46
Bogotá
110110

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