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Preparador físico, entrenador personal, Asesor nutricional
Aquí encontrarás tips,consejos,motivación entre otras Cosas más
Vamos con toda
Espero les guste
�asesorías al interno
Sigue la cuenta y pregunta

23/06/2023

FOCUS ... VAQUERO 💥🐯🔱🧬 ☣️
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DISFRUTANDO DEL PROCESO AHORA VOY POR EL RESULTADO 💥💯🧠
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Coach:

01/11/2022

Cafeína, tendrá un efecto negativo ? 🤔
Visita en Instagram 🥵💯🤙😁
Efectos positivos sobre la cafeína
💥Incluir este estimulante de nuestro SNC como ayuda ergogenica para potenciar el cuerpo a obtener durante el transcurso del día o ya sea para cumplir con nuestros objetivos en cuanto a la corporeidad (físico) o simplemente obtener alguno de los beneficios que contiene, es una buena opción te nombró algunos de sus pros en cuanto a incluir la cafeína en tu vida:
- Puede regular la respuesta a la insulina
-Provee de antioxidantes inclusive se dice que más que una fruta
-Mejora la capacidad cognitiva estar más Focus, activo en cuanto a las demandas del día ya sea en tu trabajo o estudio o en el entrenamiento
-Aumenta las contracciones musculares por ende aumenta el rendimiento durante este (deportes de resistencia - deportes de alta intensidad)
-Disminuye la fatiga,nos alejas de la sensación de cansancio ya que esta ayuda nos provee de una sensación de estar en actividad y rendimiento
🎃💥Como la obtenemos:
-Te
-Café
-bebidas energizantes (mucho cuidado algunas del mercado no son lo que pintan)
-Expresos
💥🔥🕺Etc... Si quieres saber más acerca de la dosis recomendada ya sabes que hacer ... Comparte ✅🤭dale like

De seguro te pasa o te ha pasado déjame saberlo en comentarios 😂💯🎉
🤭🎃Qué suples consumes cuando vas al gym o a realizar ejercicio?✅coment 👇
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SIGUEME PARA MAS Y FELIZ HALLOWEEN 🥵💯🎃🕺🔥💥

07/03/2022

Solo quiero decorar mi feed, y recordarles lo que viene 🔥💪😁 pilas que esto se viene dentro de poco ! Vamos por más 🤷🏻‍♂️😉♈✅

11/01/2022

I’m ready ! 🤜🏻💥
Ustedes ? ✅🤷🏻‍♂️
Comenten pues ! 👍🏻💪🏻
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“No soy de fotos y me muestro tal cual, no oculto ni me gustará ocultar, yo no hago el mal, solo por beneficiarme ! Para ello, lucho por ser mejor 💥✅ no hay necesidad!
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28/10/2021

Elevaciones laterales para hombro !
Puedes adivinar cuáles son los demás típs ?
Haz hecho este ejercicio alguna vez presentó dolor

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Recuerda que no todos somos ni funcionamos de la misma manera encuentra el rango adecuado
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DEJAME EN LA DESCRIPCION TU COMENTARIO 💪💪
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27/09/2021

Rutina funcional / en circuito
Efectiva a la hora de búsqueda y mejora de la condición cardiorrespiratoria
Espero les guste !!!

Series puedes comenzar con 2 series intercambiar ejercicios
Me gusta trabajar por tiempo en nivel bajo y acondicionamiento así que podrías comenzar con 10. 20 seg

- nivel avanzado puedes realizar más de 4 intercambiando ejercicios PRONTO TENDRE EL VIDEO COMPLETO 💪☺️
ESTA SI ES DE MAS EXIGENCIA OOR ELLO REALIZAREMOS REPETICIONES A UNA MAX VELOCIDAD ENTRE 15 A 30 REPS PUEDES INCLUIR MAS 🥵🤷🏻‍♂️

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RECORDANDO QUE ESTO NO ES TODO SI QUIERES SABER MAS Y COMO AJUSTAR ESTOS MISMOS EJERCICIOS A TU LUGAR DE ACTIVIDAD Simplemente DEJAME SABER 😝💥🎊🆙🆗

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✅🔰📲GUARDALO SE QUE TE Servirán

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24/09/2021

segunda subida de vídeo el anterior quedó con mala definición depronto por la subida a la plataforma disculpen

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en todo caso para hacerles un resumen
quería contarles que si quieren ver un progreso no se remonten al mismo estímulo, no quiere decir esto que sea lo único, simplemente quiero decirles que buscando la funcionalidad de nuestro cuerpo será de bastante ayuda al ganar y descubrir nuevas habilidades que existen en nosotros ... no desistas si estás estancado busca nuevas opciones verás evolución !!

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espero si se suba bien este 😅 abrazo enorme "✅💥🆙🔰📲
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23/09/2021

💪mucho se dice acerca de la mejor técnica o los mejores ejercicios para perfeccionar nuestro cuerpo pero casi nadie habla acerca de que puedes crear un cuerpo saludable armónico y físicamente brutal con ejercicios que para muchas personas no son tenidos en cuenta ... ✅😅eso si tienes que elegir bien que objetivo vas a seguir y explorar a lo largo de la vida lo que en realidad quieres para tu cuerpo ... y tu salud que es lo más importante🥺💥💕👌👉🧠 !!

🤔🤔entre ellas la mejora de las capacidades físicas comprenden aspectos tales como lo son : 🤔
🆙capacidades condicionales - básicas fuerza flexibilidad resistencia velocidad o🆙🆙 coordinativas - equilibrio reacción orientación propiocepcion etc
este es un mundo lleno de cosas bonitas y hay una vida por delante descubre y atrevete a realizar cosas nuevas ver cambios muy positivos 🤷🏻‍♂️☺️

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🆙👉🧠💥✅📲🔰espero les guste vamos por más recuerden soy su entrenador David y no le teman a intentar cosas nuevas !!!

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01/09/2021

Espero que estén muy bien hoy para ustedes deseo un excelente inicio de mes que toda la energía llegue en abundancia para todos !! Quería agradecerles por el apoyo me mantengo firme pese a los deslices tendremos varias secciones nuevas para este mes que irán saliendo a medida que van pasando los días agradezco enormemente los mensajes y el apoyo que hemos tenido las últimas semanas han sido de locos ⚡🆙👉🔰
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Se vienen nuevas cosas, nuevos retos, enseñanzas para que lleven su cuerpo a otro nivel .. al mejor nivel de salud posible ⚡💥

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.. Haremos concursos para que hagan parte de un entrenamiento exclusivo además de tener todas las herramientas para entender más a fondo la nutrición y contar con el equilibrio que nuestro cuerpo nos pide ❤️💪🔝 estoy emocionado por empezar ustedes que listo por qué yo si !!! Quieren participar ? Quieren saber de qué se trata ? 💪❤️💥👉🆙

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29/08/2021

que más gente bonita todo bien o no ?🤷🏻‍♂️ está es una rutina la cual puedes incluir en tu día de pierna(gluteos-isquios), el orden de los ejercicios que ves en el vídeo hay mucho que contar, mucho que decir... claro que sí esto es para que tengan una referencia y que vayan dándole progresivo, por qué si se puede💪😜💥🍑😘lo bueno de comenzar con esto del gym es que puedo ir a la par mostrándoles que podemos hacer un cambio desde cero a nuestro máximo potencial solo debemos ser conscientes y seguros de el objetivo que queremos 😘🍑🔝😜💪💥

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abrazo enorme 🤗
QUIERO SABER CUAL CREEN QUE ES EL MEJOR EJERCICIO PARA EL GLÚTEO ? HAN REALIZADO ALGUNO DE ESTOS EJERCICIOS ? 🤭🤔⚡🗡️✅👉🧞

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"SI QUIERES SABER MAS YA SABES QUE HACER DEJAME TU COMENTARIO✅👉🔰🆓🆙❤️
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.court

19/08/2021

💥💥💥espero estén bien y les guste!! ☺️ lo hago con mucho cariño espero sea de un poco de utilidad para su día de entrenamiento y que aprovechen al máximo su día de tren superior pueden utilizar estos ejercicios como finalizadores ya sea que estén cansados o no 🤔 como en mi caso, para sumarle una rayita más 🆙 a su entrenamiento, les doy🧞💪 un típ, los músculos pequeños como tríceps y bíceps son músculos pequeños, los cuales puedes trabajar casi que a diario 👉🔰🤭quieres que te diga por qué ? 💥💥🔝¿quieres saber más y que grupos musculares trabaje ? sabes alguno ? déjame saber 🤔🧞⚡💥

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⚡primer ejercicio : agarre prono dominada convencional
⚡Segundo ejercicio: agarre neutro
⚡ Tercer ejercicio :Dominadas agarre supino chin UPS

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como bien dije al final... les donaría mi fuerza si ustedes me donarán la de ustedes para hacer hipt trush 🤭💪 son geniales chicas ... me encanta que aporten al mundo de manera positiva ☺️🆙✅ energy ⚡ te lo dije no encontré la pistolita 🗡️🤭🤣 /pendientes algún día intentaremos las tope pull UPS 🤣💥 💪🙏

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23/07/2021

Que energía tan bacana 💥💪 sobran palabras para todos los que hacen esto posible un fitness más chimba, ameno, agradable y justo como lo necesitamos SI SEÑORES SE VIENEN COSAS 💪MUY PRONTO LES ESTARÉ MOSTRANDO UN POCO DE ELLO ESTAMOS TRABAJANDO EN MEJORAR SIEMPRE 🆙🆓🗺️ gracias !!! Justo tbt quieren que les muestre un poco más ?

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🔰✅🔰✅🔰✅ 💪🆓🆙💥🏋️

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