Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:00 - 20:00 Dienstag 08:00 - 20:00 Mittwoch 08:00 - 20:00 Donnerstag 08:00 - 20:00 Freitag 08:00 - 20:00 Samstag 08:00 - 13:00

Personal Training Nadja Reinmann

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Personal Training Nadja Reinmann

Als Personal Trainerin und Ernährungscoach bin ich seit vielen Jahren mit Menschen unterwegs, die einen gesunden Lifestyle leben oder anstreben.

-Gewichtsreduktion
-Muskelaufbau
-Ernährungsberatung
-Sportspezifisches Training
-Rehabilitation
-Fasziales Stretching
-Prä- & Postnatales Training
-Körperfettmessung
-Body Comp. Training
-Modified Strongman Training
-Bootcamp
-Mobility and Strength Training

28/07/2026

Du liebst Bewegung, Training und dieses gute Gefühl danach?
Und du liebst auch richtig gutes Essen, Brunch und gemeinsame Zeit in entspannter Atmosphäre?

Dann sind unsere August-Events genau für dich gemacht.
Wir verbinden, was für uns zusammengehört:
Training, Regeneration und richtig gutes Essen.

Deshalb warten im August gleich zwei besondere Events auf dich:

🔥 HYROX Training & Brunch
Neues Datum im August:
Samstag, 08.08.2026 | 10:00–13:00 Uhr
Dich erwartet ein 90-minütiges HYROX Training mit Warm-up, Mobility Work und Cool-down. Intensiv, fordernd und trotzdem für alle Niveaus geeignet.

🧘‍♀️ Yoga & Brunch
Sonntag, 16.08.2026 | Start 09:00 Uhr
90 Minuten Yoga für mehr Beweglichkeit, Ruhe und neue Energie. Auch hier gilt: alle Niveaus sind willkommen.

Im Anschluss wartet jeweils ein hausgemachter, frischer, vollwertiger, proteinreicher und glutenfreier Brunch bei uns im PT-NR Gym in Oensingen auf dich.

Ob du bereits bei uns trainierst oder PT-NR zum ersten Mal kennenlernen möchtest:

Diese Events sind offen für Mitglieder und Externe.
Buchbar via sportsnow.ch
Fragen? DM oder WhatsApp: 079 647 15 18
Wir freuen uns auf euch — das wird richtig gut. 🔥

26/07/2026

Deine Sportuhr kann viel.
Aber sie sieht nicht, wie du dich bewegst.
Sie misst deinen Puls.
Sie zählt Kalorien.
Sie trackt deine Schritte.

Vielleicht erkennt sie sogar, dass du Krafttraining gemacht hast.

Aber sie sieht nicht, ob dein Squat sauber ist.
Ob deine Knie stabil bleiben.
Ob dein Rücken kontrolliert arbeitet.
Ob du ausweichst.
Ob du wirklich den richtigen Reiz setzt.

Und genau das macht im Krafttraining den Unterschied.
Training ist nicht nur Gewicht, Wiederholungen und Kalorienverbrauch.
Training ist Technik, Kontrolle, Progression und Körpergefühl.
Eine Sportuhr kann dich unterstützen.

Aber sie ersetzt keinen Coach, der dich sieht, korrigiert und dein Training sinnvoll anpasst.

Tracke gerne deine Daten.
Aber trainiere nicht blind nach Zahlen.
Und wenn du wissen willst, wie wichtig die berühmten 10’000 Schritte wirklich sind und ob eine Sportuhr sinnvoll ist:

Am Wochenende kommt unser Newsletter genau dazu. 👀

Melde dich via www.pt-nr.ch an – das Anmeldefenster ploppt direkt auf.
Du willst nicht nur Zahlen sammeln, sondern echte Fortschritte machen?
Dann komm zu uns ins Training.

25/07/2026

Vom 27. Juli bis 2. August bleibt unser Gym geschlossen.

Ab Montag, 3. August, sind wir wieder ganz normal für euch da – motiviert, erholt und bereit fürs nächste Training. 🔥

Ganz ohne Bewegung lassen wir euch aber nicht: Schaut während unserer Betriebsferien auf Instagram vorbei. Wir posten euch ein cooles Bodyweight-Workout für zu Hause oder die Ferien – ganz ohne Equipment und überall machbar. 💪
Wir wünschen euch eine wunderschöne Sommerzeit und freuen uns, euch danach wieder im Training zu sehen! 🤎

23/07/2026

Durch seinen Bürojob war Andi oft steif im Rücken sowie im Nacken- und Schulterbereich. Dazu kam ein stark von Arthrose betroffenes Knie.

Um seine Schmerzen loszuwerden, hatte er bereits vieles ausprobiert. Nachdem die Beschwerden trotzdem blieben, entschied er sich für gezieltes Personal Training, obwohl er zuvor noch nie in einem Gym trainiert hatte.

Heute ist er deutlich beweglicher, stärker und belastbarer. Das Training hilft ihm enorm im Alltag – und auch sein Knie hat grosse Fortschritte gemacht.

Danke, Andi, für dein ehrliches Feedback und die immer coolen Trainings mit dir! 🙌

Du möchtest ebenfalls gezielt an deinen Beschwerden arbeiten? Melde dich jetzt für dein persönliches 1:1 Personal Training.

21/07/2026

Drei Walking-Lunge-Varianten – aber nur eine davon ist wirklich sauber ausgeführt.

Die häufigsten Fehler:
❌ Dein Schritt ist zu kurz und die vordere Ferse hebt sich vom Boden.

✅ Bei der richtigen Variante bewegst du dich kontrolliert nach vorne oben, hältst den vorderen Fuss stabil und erzeugst aktiv Druck über die Ferse.

❌ Du stösst dich nach hinten oben und machst erst danach den nächsten Schritt. Dadurch wird aus der fliessenden Vorwärtsbewegung eher ein Split Squat mit anschliessendem Schritt.

Walking Lunges sind dabei nur ein Beispiel. Bei vielen Kraftübungen sieht die Bewegung auf den ersten Blick richtig aus. Kleine Fehler können jedoch verändern, welche Muskulatur arbeitet, wie stabil du dich bewegst und wie effizient dein Training wirklich ist.

Die entscheidende Frage ist deshalb nicht nur:
Machst du die Übung?

Sondern:
Machst du sie so, dass sie auch wirklich das bewirkt, was du erreichen möchtest?
Genau dafür ist ein Coach da: Wir erkennen Fehler und Bewegungsmuster, die du während des Trainings selbst oft gar nicht bemerkst, und sorgen dafür, dass du gezielt statt einfach irgendwie trainierst.

Denn Wiederholungen allein bringen dich nicht weiter.

Saubere Wiederholungen schon. 🔥

Welche Variante hättest du für richtig gehalten?

19/07/2026

Dann solltest du nicht einfach möglichst viele Kalorien durch Joggen verbrennen.
Langandauerndes Joggen ist gut für deine Ausdauer, dein Herz-Kreislauf System und gibt zusätzliche Bewegung in den Alltag. Doch Krafttraining sorgt dafür, dass du Muskulatur aufbaust oder während des Abnehmens möglichst gut erhältst.

Und genau diese Muskulatur macht den Unterschied:
Sie formt deinen Körper, gibt dir Stabilität und erhöht deinen täglichen Energieverbrauch.

So startest du sinnvoll:
🏋🏼‍♀️ 2–3 Krafttrainings pro Woche
🚶🏼 Alltagsbewegung möglichst hoch halten
🥗 Ernährung nicht unterschätzen

Denn du kannst noch so viel trainieren: Ohne eine Ernährung, die zu deinem Ziel passt, wird das Abnehmen unnötig schwierig. Die Ernährung ist sogar der grössere Hebel – das Training sorgt dafür, dass du nicht einfach nur leichter, sondern auch stärker und definierter wirst.

Du möchtest abnehmen, aber weisst nicht, wie du Training und Ernährung sinnvoll kombinieren sollst?

In unseren Beratungspaketen entwickeln wir eine Strategie, die zu deinem Körper, deinem Alltag und deinem Ziel passt. Wir unterstützen dich dabei individuell bei Training und Ernährung.

17/07/2026

Reminder: Im August wird PT-NR zum Treffpunkt für alle Trainingsbegeisterten, Foodies und Brunch-Lovers.
Freu dich auf Bewegung, neue Energie, richtig gutes Essen und gemeinsame Zeit in entspannter Atmosphäre.
Unsere August-Events:

🔥 HYROX Training & Brunch
Samstag, 08.08.2026
10:00–13:00 Uhr
Dich erwartet ein 90-minütiges HYROX Training inklusive Warm-up, Mobility und Cool-down. Intensiv, abwechslungsreich und für alle Niveaus geeignet.

🧘‍♀️ Yoga & Brunch
Sonntag, 16.08.2026
Start: 09:00 Uhr
90 Minuten Yoga für mehr Beweglichkeit, Ruhe und neue Energie. Anfänger und Fortgeschrittene sind herzlich willkommen.

🥑 Du möchtest nur zum Brunch kommen?
Sehr gerne! Du kannst auch ohne HYROX Training oder Yoga an unserem hausgemachten, frischen, vollwertigen, proteinreichen und glutenfreien Brunch teilnehmen (auch vegane Optionen).

👉 Swipe durch den Post und entdecke alle Event-Details.
Die Trainings-Events sind für Mitglieder und Externe offen und können direkt über sportsnow.ch gebucht werden.

Nur Brunch: Anmeldung direkt per WhatsApp unter
📲 079 647 15 18

Wir freuen uns auf euch – das wird richtig gut! 🔥

16/07/2026

Starkes Team. Starkes Training. 🔥

Die Herren vom Unihockey Mümliswil waren bei uns im Training und haben gezeigt, was Einsatz, Teamspirit und Power bedeutet. 💪🏼

Schön, durften wir euch erneut bei uns begrüssen und gemeinsam an Kraft, Stabilität und Athletik arbeiten.

Wir wünschen euch eine erfolgreiche, verletzungsfreie und starke Saison! 🏑🔥

Overcome your limits.

14/07/2026

Der Latpulldown ist eine super Übung für einen starken Rücken. Trotzdem wird er oft falsch ausgeführt – und genau dadurch bleibt viel Potenzial liegen.

Diese Fehler sehen wir besonders häufig:
❌ zu viel Schwung aus dem Oberkörper
❌ kein „full range of motion“
❌ Schultern nicht aktiv nach hinten unten gezogen
❌ Gewicht zu schwer gewählt

Das Resultat: Du bewegst zwar das Gewicht, aber trainierst nicht so effektiv, wie du könntest.
Beim Latpulldown gilt nicht: Hauptsache schwer.

Sondern: kontrollierte Bewegung, stabile Position und Spannung in den richtigen Muskeln. 💪🏼
Speichere dir das Reel fürs nächste Rückentraining und schick es deiner Trainingspartnerin oder deinem Trainingspartner.

Du willst nicht bei jeder Übung rätseln, ob du sie richtig ausführst?
Dann trainiere bei uns. Wir achten auf deine Technik, passen die Übungen individuell an und sorgen dafür, dass du dein Training wirklich effektiv nutzt.
Folge uns für mehr Tipps rund um Krafttraining, Technik und langfristige Fortschritte.

Adresse

Mühlefeldstrasse 57
Oensingen
4702

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 20:00
Dienstag	08:00 - 20:00
Mittwoch	08:00 - 20:00
Donnerstag	08:00 - 20:00
Freitag	08:00 - 20:00
Samstag	08:00 - 13:00

Webseite

http://www.pt-nr.ch/

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