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CrossFit WD Rivers

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CrossFit WD Rivers

Ta nouvelle box de CrossFit à Marly (Fribourg)!

12/06/2026

Le squat!! Un des mouvement de base pour pouvoir progresser au crossfit.
Si tu galères encore à faire le mouvement complet, il existe des adaptations pour pouvoir progresser gentiment et surtout à ton rythme. Par exemple avec une box à différente hauteur pour pouvoir faire le mouvement de plus en plus profond, jusqu'à atteindre l'objectif: bien casser la parallèle!

03/06/2026

Je te vois toi ;)

Tu viens t'entraîner 4-5x par semaine. Super motivé. Tu veux pas t'arrêter.

Mais du coup tu ignores les signaux de ton corps. Tu te dis que c'est rien, ça va passer.

Petites douleurs qui s'accumulent et tu te laisses pas assez de temps pour récupérer comme il le faudrait.

Si tu veux pouvoir continuer à profiter de tes entraînements sur le long terme, penses à bien récupérer.

- Une nutrition adaptée à ton style de vie et d'entraînement.
- Un sommeil de qualité.
- Séances de mobilité/yoga (coucou 😉)
- Séances d'entraînements suffisamment espacées.

On se voit à la box ?

27/05/2026

Tu penses pas avoir le niveau pour commencer ?

Mais tu veux améliorer ta condition physique ?

Meilleur cardio ?
Plus de force ?
Meilleur physique ?

Le crossfit peut t'aider à t'améliorer sur tous ces points.

C'est notre job de t'accompagner et te faire progresser pour atteindre tes objectifs!

Tu as exactement le bon niveau pour commencer!

Rejoins la WD RIvers Family!

13/05/2026

WOD, AMRAP, METCON, HSPU ??

C'est du chinois pour toi ?

T'inquiètes. On est tous passé par là.

Notre rôle c'est de t'initier à l'univers du CrossFit tranquillement.

Tu n'as pas à arriver prêt.

Tu repars prêt.

29/04/2026

Et toi il se passe quoi dans ta tête quand tu fais du sn**ch ? 😂

**ch

22/04/2026

T’as pas peur de l’effort.

T’as peur du regard autour.

De pas être au niveau.
De te sentir à part.

Mais une fois dedans, tu réalises un truc simple :

Tout le monde galère aussi.
Personne regarde.
Tout le monde avance.

Envoie un DM pour réserver ta première séance d'essaie offerte!

15/04/2026

On a retrouvé le coupable.

Objectifs abandonnés.
Motivation disparue.
Résultats inexistants.

Après enquête…
le coupable c’est toi.

Mais bonne nouvelle :
ça se corrige!

Un suivi, un encadrement et une communauté super!

Envoie un DM pour réserver ta première séance d’essai offerte.

08/04/2026

Tu veux te remettre en forme… mais tu commences à l’envers.
Tu te dis que t’es pas prêt.
Pas assez fit.
Pas au niveau.

Tu construit ta maison en commençant par le toit?
Personne commence prêt.

On commence petit. On s’adapte. On avance.
C’est comme ça que ça tient.

Envoie un DM pour réserver ta première séance d’essai offerte!

01/04/2026

Tu vas attendre… longtemps.
Tu te dis que t’as besoin d’être prêt avant de commencer.
Un peu plus en forme. Un peu plus motivé.

Mais en vrai, tu repousses juste.

Si t’attends d’être prêt avant de commencer,
tu vas attendre encore longtemps.

Personne commence prêt.
On commence, et c’est là que ça change.

Envoie un DM pour réserver ta première séance d’essai offerte.

31/03/2026

Il a perdu 30 kilos.
Mais ce n’est pas ça le plus important.

Le vrai changement :

La rigueur.
L’entraînement.
L’alimentation.
Le quotidien.

Le CrossFit ne te donne pas juste des muscles.

Il te donne un corps qui te simplifie la vie.

Être fort pour la vrai vie.

Tag quelqu’un qui devrait commencer!

Adresse

Marly-le-Grand
1723

Webseite

https://wildriverscf.ch/

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