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Cours de Pilates Privé à domicile - Genève & Paris

08/11/2026

♦️Se détendre et libérer les tensions♦️Mes mouvements chouchous pour libérer les tensions dans les hanches, les fessiers et le bas du dos.

Vidéo 1/3

Ludivine & Gustav font du Pilates c’est une nouvelle publication de Pilates tous les dimanches. ❤️

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🎵: 🖤

05/11/2026

Quand tu viens de dépenser 50 balles dans une gamelle ergonomique pour ton teckel mais qu’il a décidé de boire comme ça 😭

P.S : C’est pour la blague, je n’ai pas réellement acheté de gamelle ergonomique. Par contre Gustav a bien décidé de boire de cette façon 😭

15/10/2026

🔹Étirer son Psoas🔹 Les meilleurs stretchs pour étirer son psoas.

Exercice 1 : placer les deux genoux à 90°, crocheter les orteils arrières, faire une rétroversion du bassin et engager abdos et fessiers. Lever le bras du côté du genou qui est au sol. Rester 20 à 30 secondes dans la position.

Exercice 2 : Grand pas en avant, le genou qui est devant doit être aligné au dessus de la cheville, garder le buste droit et engager abdos & fessiers. Rester 20 à 30 secondes dans la position.

Exercice 3 : de l’exercice 2, venez poser les mains au sol et tendre le genou 10x, puis rester statique 10 secondes.

Changez de côté 😉

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🎵 :

dachshundsofinstagram

28/09/2026

Pour la rentrée & .heubi s’associent pour vous proposer une super offre de bienvenue.

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Pour ça rien de plus simple, il vous suffit de réserver en mentionnant le code « Merci Gustav »

27/09/2026

🔹Bye Bye cellulite & rétention d’eau🔹Ma routine favorite de saut pour avoir des jambes légères et m’aider à lutter contre l’ostéoporose.

Répéter le tout 2x 💪🏼

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21/09/2026

Quand tu pars pour 10 minutes de sieste mais que tu te réveilles 4h après, et que tu ne sais plus qui tu es, où tu habites, ni même en quelle année on est 😂

Adresse

Geneva

Téléphone

+41797263123

Site Web

http://www.ludivineheubi.com/

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