Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 10:00 - 13:00 15:00 - 20:00 Dienstag 06:30 - 13:00 15:00 - 20:00 Mittwoch 10:00 - 13:00 15:00 - 19:00 Donnerstag 06:30 - 13:00 15:00 - 20:00 Freitag 10:00 - 13:00 15:00 - 19:00 Samstag 09:00 - 12:00 Sonntag 09:00 - 14:00

CrossFit TB / Tom's Box

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CrossFit TB / Tom's Box

Willkommen bei unserer CrossFit TB Community in Bern. Seit mehr als 10 Jahren bringen wir am Libellenweg, in unserer industriellen Halle, Leute zum Schwitzen.

Für ein kostenloses Probetraining melde dich bei uns! Was ist CrossFit?
- Gemeinsames Training in einer Gruppe
- Trainiert wird mit freien Gewichten und Körpergewicht, was die Beweglichkeit im Alltag fördert
- Spannend, da das Programm sich ständig verändert
- Du erzielst so schnell die besten Resultate
- Das Training wird immer von einem ausgebildeten Coach geleitet
- Qualität geht vor Quantität

- Das Training wird an Deinen Leistungslevel angepasst
- Du lernst jedes Mal neue tolle Leute kennen

Kurz: CrossFit ist intensiv, motivierend und macht einfach Spass. Zudem bietet Toms Box auch Personaltraining sowie Yoga an!

31/07/2026

31.07.2026
Workout Of The Day

Power Clean + Hang Squat Clean + Push/Split Jerk:
10:00 Built to a heavy complex

EMOM for 10:00:
1 Power Clean + 1 Hang Squat Clean + 1 Push/Split Jerk @75-80% of complex

30/07/2026

30.07.2026
Workout Of The Day

5 Sets:
1 Power Sn**ch
1 Hang Power Sn**ch
1 High Hang Power Sn**ch
Complete each set unbroken. Start light-mod and build.

12:00 AMRAP:
3 Squat Sn**ch (60/42.5)
6 Overhead Squats (60/42.5)
9 Bar Facing Burpees

29/07/2026

29.07.2026
Workout Of The Day

30:00 AMRAP:
400m Run
10 Burpee Broad Jumps
500/450m Row
10 Double DB Box Step Ups (22.5/15 to 24/20")
500/450m Ski
15 DB Shoulder to Overhead (22.5/15)

28/07/2026

Nächsten Samstag, 1. August führen wir das kracher Workout Wilhelm Tell durch. Coach .on.the.move und Kelakina Lochmatti führen euch durch das Training. Danach geht es Richtung Aare zum baden und Pic-Nic. Wenn du nichts los hast, melde dich an, normal über das Login. Viel Spass!
Euer CrossFit TB Team

28/07/2026

28.07.2026
Workout Of The Day

EMOM for 9:00:
Min 1 - 3 Kick Ups + 2-3 second descent
Min 2 - 10 Alternating V-Ups or 10 Tuck-Ups
Min 3 - :30 Air Bike (Moderate pace)

20:00 AMRAP:
25/20 Calorie Air Bike
20 Sit-Ups
15 Handstand Push-Ups

27/07/2026

27.07.2026
Workout Of The Day

On a 15:00 Clock:
Establish 3RM Back Squat

For Time:
27-21-15-9-9
Front Squat (42.5/30)
Box Jump (24/20)

25/07/2026

25.07.2026
Workout Of The Day

Team of 2
30:00 AMRAP:
54 Calories A-Bike
42 Sumo Deadlift High Pulls (42,5/30)
30 Thrusters
18 Synchro Bar Facing Burpees

24/07/2026

24.07.2026
Workout Of The Day

The Pyramid:
400m Run
250/225m Row
250/225m Ski
rest 1minute
600m Run
350/315m Row
350/315m Ski
rest 90 seconds
800m Run
500/450m Row
500/450m Ski
rest 2 minutes
800m Run
500/450m Row
500/450m Ski
rest 90 seconds
600m Run
350/315m Row
350/315m Ski
rest 1 minute
400m Run
250/225m Row
250/225m Ski
This is a "see how far you can go" workout.

23/07/2026

23.07.2026
Workout Of The Day

Deadstop Deadlift:
5x3

“CFG 8.4 HEAVY”
5 Rounds for Time:
5 Deadlifts (142.5/92.5)
10 Lateral Burpee Over Bar

22/07/2026

22.07.2026
Workout Of The Day

"The End”
3:00 / 6:00 / 12:00 AMRAP:
20/16 Calorie Row
30 Wall Balls (9/6)
20 Toes to Bar
30 Box Jumps (24/20)
20 Kettlebell Sumo Deadlift High Pull (32/24)
30 Burpees
20 Shoulder to Overhead (60/42.5)
-Rest 1:00 after the 3:00,rest 2:00 after the 6:00-

Adresse

Libellenweg 10
Bern
3006

Öffnungszeiten

Montag	10:00 - 13:00
	15:00 - 20:00
Dienstag	06:30 - 13:00
	15:00 - 20:00
Mittwoch	10:00 - 13:00
	15:00 - 19:00
Donnerstag	06:30 - 13:00
	15:00 - 20:00
Freitag	10:00 - 13:00
	15:00 - 19:00
Samstag	09:00 - 12:00
Sonntag	09:00 - 14:00

Webseite

http://www.crossfittb.ch/, http://www.tomsbox.ch/

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