Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 10:00 - 13:00 15:00 - 20:00 Dienstag 06:30 - 13:00 15:00 - 20:00 Mittwoch 10:00 - 13:00 15:00 - 19:00 Donnerstag 06:30 - 13:00 15:00 - 20:00 Freitag 10:00 - 13:00 15:00 - 19:00 Samstag 09:00 - 12:00 Sonntag 09:00 - 14:00

CrossFit TB / Tom's Box

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CrossFit TB / Tom's Box

Willkommen bei unserer CrossFit TB Community in Bern. Seit mehr als 10 Jahren bringen wir am Libellenweg, in unserer industriellen Halle, Leute zum Schwitzen.

Für ein kostenloses Probetraining melde dich bei uns! Was ist CrossFit?
- Gemeinsames Training in einer Gruppe
- Trainiert wird mit freien Gewichten und Körpergewicht, was die Beweglichkeit im Alltag fördert
- Spannend, da das Programm sich ständig verändert
- Du erzielst so schnell die besten Resultate
- Das Training wird immer von einem ausgebildeten Coach geleitet
- Qualität geht vor Quantität

- Das Training wird an Deinen Leistungslevel angepasst
- Du lernst jedes Mal neue tolle Leute kennen

Kurz: CrossFit ist intensiv, motivierend und macht einfach Spass. Zudem bietet Toms Box auch Personaltraining sowie Yoga an!

13/06/2026

13.06.2026
Workout Of The Day

Team of 2
25:00 AMRAP:
100 Double Unders
75 Wall Balls (9/6)
50 Toes-to-Bar
25 Partner Medball Reverse Lunges

12/06/2026

12.06.2026
Workout Of The Day

12 Minute EMOM:
Minute 1: 45 second Ski
Minute 2: 45 second Burpee Broad Jump
Minute 3: 45 second Bike OR Row
Minute 4: 45 second Walking Lunges
-rest 3 minutes-
12 Minute EMOM
Minute 1: 45 second Bike OR Row
Minute 2: 45 second DB Push Press (2x22,5/15)
Minute 3: 45 second Ski
Minute 4: 45 second Broad Jump (no Burpee)
-rest 3 minutes-
12 Minute EMOM
Minute 1: 45 second Bike OR Row
Minute 2: 45 second Burpee Broad Jump
Minute 3: 45 second Ski
Minute 4: 45 second Dumbbell Deadlift (2x22/15)

11/06/2026

11.06.2026
Workout Of The Day

For Time:
400m Run
25 Bench Press (52,5/35)
5 Wall Walks
400m Run
20 Bench Press
5 Wall Walks
400m Run
15 Bench Press
5 Wall Walks
400m Run
10 Bench Press
5 Wall Walks

10/06/2026

10.06.2026
Workout Of The Day

Deadlift:
Build to a 3RM

10 Rounds for Time:
12 GHD Sit-Ups Or V-Ups
1 Rope Climb Or 3 Strict Pull-Ups

09/06/2026

09.06.2026
Workout Of The Day

Gymnastics:
Strict Pull-Ups

16:00 AMRAP:
16/13 Calorie Row
8 Lateral Burpee Over Bar
2 Clean and Jerks (85/57.5)

08/06/2026

08.06.2026
Workout Of The Day

Back Squat:
Build to a 3RM

21-15-9
Calorie Air Bike Or Row
Goblet Squats (22,5/15)
Women's Calories (16-12-8)
-rest until the 8:00 mark-
45/36 Calorie Air Bike Or Row
45 Goblet Squats (22,5/15)

06/06/2026

06.06.2026
Workout Of The Day

Teams of 3
25:00 AMRAP:
Partner 1: 400m Run
Partner 2: AMRAP
10/8 Calorie Air Bike
8 Burpee Box Get Overs (30/24)
Partner 3: Rest
-Rotate when Partner 1 finishes the 400m Run.
The partner finishing the run will go into the
AMRAP and start where the previous partner
finished. (Order: Run - AMRAP - Rest - Repeat)

05/06/2026

05.06.2026
Workout Of The Day

Hang Power Sn**ch + Squat Sn**ch from Block:
EMOM for 5:00:
5 Reps at 50%
-1:30 Rest-
EMOM for 5:00:
4 Reps at 60%
-1:30 Rest-
EMOM for 5:00:
3 Reps at 70%

Sn**ch Grip Deadlift:
5x5 as heavy as possible

04/06/2026

04.06.2026
Workout Of The Day

3-3-3-4:00 AMRAP:
20/15 Calorie Row or Ski Erg
20 GHD Sit-Ups Or V-Ups
Max Toes to Bar (until 100 repetitions are
completed)
-Rest 1:00 between AMRAPs-

03/06/2026

03.06.2026
Workout Of The Day

EMOM for 12:00:
45 seconds Max Burpees Over Bar
15 second Rest
-Rest Until 20:00-
"RANDY"
For Time:
75 Power Sn**ch (35/25)

Adresse

Libellenweg 10
Bern
3006

Öffnungszeiten

Montag	10:00 - 13:00
	15:00 - 20:00
Dienstag	06:30 - 13:00
	15:00 - 20:00
Mittwoch	10:00 - 13:00
	15:00 - 19:00
Donnerstag	06:30 - 13:00
	15:00 - 20:00
Freitag	10:00 - 13:00
	15:00 - 19:00
Samstag	09:00 - 12:00
Sonntag	09:00 - 14:00

Webseite

http://www.crossfittb.ch/, http://www.tomsbox.ch/

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