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Espace Fitness vous offre des cours en groupe des plus stimulants et dynamiques! Découvrez égaleme Vous recherchez des cours de mieux être?

Mise en forme de tout genre, cours de groupe en salle, cours en entreprise, animation de foule, événements, levée de fonds: Espace Fitness vous offre tout ce dont vous avez besoin pour votre remise en forme et l'atteinte de vos objectifs. Yoga , Pilates et stretching vous sont également offert. Vous aimeriez vous entraîner en plein-air? Venez essayer la Marche Nordique au parc régionale de l'ile Lebel

06/12/2026

Si tu achètes des vinaigrettes toutes faites, choisis les versions les plus simples possible côté ingrédients 👀

Mais honnêtement, les faire maison reste souvent l’option la plus intéressante pour contrôler la qualité, le goût… et éviter les ingrédients ultra transformés.

Voici une idée de vinaigrette santé simple et pleine de fraîcheur 🥗

▫️ 4 c. à soupe d’huile d’olive extra vierge
▫️ 2 c. à soupe de jus de citron frais
▫️ 1 c. à soupe de vinaigre de cidre de pomme
▫️ 1 c. à soupe d’herbes fraîches hachées
▫️ Poivre noir au goût

Petit plus : tu peux aussi ajouter un peu de moutarde de Dijon ou remplacer une partie de l’huile par du yogourt grec pour une version plus riche en protéines.

Simple, savoureuse et parfaite pour rehausser tes salades sans alourdir ta digestion ✨

06/11/2026

Dimanche 14 juin au Parc de l'Île Lebel aura lieu notre prochaine séance d'initiation à la marche nordique. N'attendez pas pour réservez votre place!

Ce cours de deux heures vous enseignera les bases que vous devez connaître pour maîtriser la technique de ce sport aux nombreux avantages : amélioration de l'humeur, augmentation de la capacité aérobie, renforcement des muscles, etc.

C'est le moment de l'essayer! https://www.espacefitness.ca/initiation-marche-nordique/

06/10/2026

C’est parti pour les inscriptions à la session d'été 2026!
🌸 PROMO ÉCLAIR – 10 juin SEULEMENT

Si tu veux un vrai engagement, une vraie progression et une vraie constance…ça commence par une décision.
Pendant 24h heures seulement, on récompense celles et ceux qui passent à l’action tôt. Bonus, tirage, rabais…

Les offres virtuelles quant à elles, sont en vigueur jusqu’au 13 juin! 🎉
Réserve ta place maintenant. 💛

https://www.espacefitness.ca/promo-estivale/

06/09/2026

Toi… l’été, ça t’aide à avancer ou ça te fait reculer? 👀☀️
On parle ici de l’entraînement, bien sûr. 💪

Et soyons honnêtes… l’été, c’est normal de décrocher un peu :
✔️ Vacances
✔️ BBQ
✔️ Horaire différent
✔️ Plus d’activités improvisées

Une semaine off? Pas grave. 🙌

Deux semaines? OK… les muscles vont probablement te le rappeler un peu. 😅

Mais quand la pause s’étire trop longtemps, c’est souvent là que ça devient plus difficile de repartir.
Et tranquillement, le “petit break d’été” finit parfois par durer plusieurs mois. 👀

💡 L’objectif, ce n’est pas d’être parfait pendant l’été.

C’est surtout de conserver tes acquis, garder une routine minimale et continuer à bouger un peu régulièrement.

Parce que l’entraînement, ce n’est pas un jeu de hasard.

La constance fait toute la différence. ✨
Et c’est exactement ce qu’on t’aide à faire chez Espace Fitness :
✔️ Garder tes habitudes
✔️ Maintenir ta forme
✔️ Continuer à bouger
✔️ Sans pression… mais sans tout recommencer à zéro à l’automne 🙌

06/08/2026

Merci pour votre confiance, ça nous motive chaque jour 🤍

06/07/2026

Enfin, l’été est arrivé! ☀️🙌

Et oui… la routine change un peu pendant l’été.
Vacances, sorties, horaires différents… c’est normal. 😎
Mais ça ne veut pas dire de mettre complètement ton entraînement de côté. 💪

Chez Espace Fitness, on sait que l’été peut être chargé.

C’est justement pour ça que nos cours sont pensés pour maximiser ton temps.
✔️ Cardio
✔️ Musculation
✔️ Mobilité
✔️ Renforcement global
✔️ Travail du corps complet

Tout ça à l’intérieur d’un seul cours. 🙌

Pas besoin de faire :
👉 une journée jambes
👉 une journée bras
👉 une journée cardio
👉 une autre pour les abdos

En 45 minutes à 1 heure, on travaille le corps dans son ensemble pour t’aider à garder ta forme et ton énergie pendant l’été. ☀️✨

Parce qu’au final, l’objectif ce n’est pas la perfection…
c’est de continuer à prendre soin de toi, même pendant la belle saison. 💛

06/06/2026

Bavettes au porto et vinaigre balsamique, salade aux pêches grillées
https://bit.ly/3yoKdAr

06/06/2026

Aujourd’hui, c’est la Journée nationale de la santé et du conditionnement physique 💪

Et si on se lançait un petit défi collectif?

Pas besoin de transformer toute sa routine du jour au lendemain.
L’objectif aujourd’hui : prendre un moment pour bouger, prendre soin de soi et faire quelque chose de bon pour son corps.

🚶 Aller marcher
🏋️ Faire une séance d’entraînement
🚴 Sortir prendre l’air
🥗 Cuisiner un repas nourissant
💧 Boire plus d’eau
🧘 Prendre un moment pour ralentir

Chaque petit geste compte.

On vous met au défi de faire au moins une chose aujourd’hui pour votre santé physique ou mentale.

Dites-nous en commentaire ce que vous avez fait aujourd’hui pour relever le défi 👇

06/04/2026

Le kimchi fait de plus en plus sa place dans les cuisines… et on comprend pourquoi 🌶️

Cet aliment fermenté d’origine coréenne est reconnu pour sa richesse en probiotiques naturels, qui contribuent à soutenir une bonne santé digestive et l’équilibre du microbiome intestinal. En plus, il est faible en calories, plein de saveurs et ajoute facilement du caractère à un repas.

On peut l’intégrer de plusieurs façons au quotidien :
🍳 dans des œufs ou un sandwich
🥗 en accompagnement d’un repas
🥑 sur des toasts ou un poke bowl

Une petite portion suffit souvent pour ajouter beaucoup de goût… et plusieurs bienfaits à son assiette.

Psst👀Si tu en est à ta première fois avec le kimchi, commence par une cuillère à thé pour habituer ton microbiote et ensuite augmente graduellement!

06/03/2026

🌸 L’horaire de la session d'été est maintenant disponible!
Une nouvelle saison pour bouger, te dépasser et atteindre tes objectifs.
Réserve ta place dès maintenant! 💪

➡ https://www.espacefitness.ca/horaire/

🗓Les inscriptions auront lieu le 10 juin dès 12h

Adresse

740 Rue Pontbriand
Repentigny, QC
J6A8E1

Heures d'ouverture

Lundi	6am - 9pm
Mardi	6am - 9pm
Mercredi	6am - 9pm
Jeudi	6am - 9pm
Vendredi	6am - 11pm
Samedi	8am - 12pm
Dimanche	8am - 8pm

Site Web

http://www.espacefitness.ca/

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