Sport Évolution Le Gym

11/03/2026

11/02/2026

Souvenirs du 11-02-2026 - MERCI 🐾🔥🥰
Florian Bianchi Stefanie Lachance Sport Évolution Le Gym

10/30/2026

Joyeux Halloween 🎃🐝👻🐄

Sport Evolution Le Gym Stefanie Lachance Florian Bianchi

10/29/2026

BRAVO 🙏🏻

Quelle journée exceptionnelle pour la grande famille Leclerc Communication! Grâce à l’immense générosité des auditeurs, clients et partenaires de WKND 91,9

10/28/2026

💪

Tu n'as pas besoin d'être motivé pour t'entraîner. ❌

Ça nous a déjà tous et toutes arrivés d'attendre :

D'avoir bien dormi.
D'avoir plus de temps.
D'avoir de la belle température.
D'avoir passé une bonne journée.
D'avoir moins de stress.
D'avoir assez d'énergie...

C'est ironique, car au moins 4 des 6 exemples que j'ai nommés s'améliorent directement par l'entraînement.

Mais en réalité, ça ne fonctionne pas toujours comme ça.

Entre le travail, les enfants, les responsabilités et la fatigue, ça devient difficile de trouver le temps. On remet à demain, mais finalement demain n'est pas différent.

C'est possible que ce n'est pas la priorité dans l'instant présent et c'est bien correct, mais personne ne peut dire que 30 minutes par jour c'est impossible à trouver.

Il faut arrêter de penser que chaque entraînement doit être parfait. On se dit souvent que "c'est mieux que rien" et c'est vrai. Tout est mieux que rien.

T'as moins de temps? Fais un entraînement plus court.

T'as pas envie de t'entraîner? Va prendre une marche.

T'as moins d'énergie pour bouger? Essaie l'entraînement...

La motivation, c'est un bonus quand elle est là. Et ça arrive que ce soit long avant qu'elle revienne. Tu seras toujours gagnant à être constant.

Bonne semaine 💪🏼

www.myoekilibre.com

10/25/2026

❤️ Qui a dit qu’il y avait un âge pour réaliser ses rêves et repousser ses limites?

À 65 ans, notre magnifique cliente Marie-Josée vient d’accomplir quelque chose qu’elle n’aurait jamais cru possible : courir son tout premier demi-marathon! 🏅

Derrière cette belle réussite, il y a de la détermination, de la persévérance, des heures d’entraînement et surtout, une femme qui a osé croire en ses capacités!

Nous avons eu l’immense plaisir de l’accompagner dans sa préparation, de bâtir ses programmes de renforcement musculaire et de suivre son évolution.
Stefanie Lachance et Florian Bianchi

Et aujourd’hui, nous sommes tellement fière d’elle! ❤️

Parce que vieillir ne signifie pas ralentir… mais plutôt continuer à se découvrir, à devenir plus fort et à se surprendre!

Et sur cette photo, il y a bien plus qu’une athlète accomplie.
Il y a trois personnes en or, des clients fidèles que nous avons le bonheur de côtoyer et d’accompagner chez Sport Évolution.
Nathalie, Marie-Josee et Roch Hugo ❤️❤️❤️

Des gens de cœur, inspirants, qui nous rappellent que la véritable force ne se mesure pas seulement en kilomètres parcourus ou en poids soulevés… mais aussi dans la façon d’affronter les défis que la vie met sur notre chemin. ✨

À vous trois, sachez que vous occupez une place toute spéciale dans notre grande famille.

Nous sommes fiers de vos accomplissements, mais surtout, nous sommes heureux de vous avoir dans nos vies, comme des membres de la famille❤️

Et à notre nouvelle demi-marathonienne… BRAVO! Tu es la preuve vivante qu’il n’est jamais trop t**d pour se dépasser! 🏅💪
On vous attend impatiemment au gym cette semaine!

SPORT ÉVOLUTION LE GYM
Bien plus qu’un gym… une histoire de cœur. ❤️
Sport Évolution Le Gym

10/25/2026

🔥 TON ENTRAÎNEMENT EST DEVENU TROP ROUTINIER? 🔥

On a exactement ce qu’il te faut! 😏💪

Chez SPORT ÉVOLUTION LE GYM, nos cours de groupe n’ont rien d’ordinaire!

💥 Des petits groupes, du coaching de qualité et des entraîneurs passionnés!

💥 Force, renforcement, cardio, endurance, puissance, mobilité… on touche à TOUT!

💥 Des entraînements variés, stimulants et parfois complètement déjantés! 😂🔥

Que tu sois débutant, sportif accompli ou simplement à la recherche d’un nouveau défi, on a de quoi te faire vibrer!

Et surtout, ici, tu n’es pas un numéro! ❤️

🔥 UN COURS. UNE ÉQUIPE. UNE ÉNERGIE INCROYABLE!

👉 Viens faire au moins un cours et découvre la différence!

Lundi 12h00 Circuit cardio musculaire
Lundi 17h30 Crosstraining
Mardi 12h00 Circuit musculaire et mobilité
Mardi 17h30 Circuit musculaire
Mercredi 17h30 Cardio Endurance
Jeudi 07h00 Propulsion pour sportifs
Jeudi 12h00 Circuit cardio musculaire
Jeudi 17h30 Propulsion pour sportifs
Vendredi 12h00 Performance …et causette 😅
Samedi 09h00 Circuit cardio muscu

📍 Sport Évolution Le Gym
📩 [email protected]

P.-S. : Surveille notre page! Chaque semaine, on te fera découvrir un de nos cours… et les entraîneurs qui se cachent derrière! 😈💪

Pour t’inscrire c’est ICI 👇
https://sportevolutionlegym.fliipapp.com/

Florian BianchiStefanie LachanceSport Évolution Le GymRaphaël Brindamour - Entraineur et ThérapeuteAnthony J.Campbell - AJCampbell TrainingCoach Marc Sauvestre Nic Therrien 🦊

10/23/2026

2 visages qu’on voit régulièrement chez nous!🤩
Bravo! Belle entrevue 👏✨

10/22/2026

On a tellement compliqué l'entraînement qu'on a oublié l'essentiel. ❌

Il y a 50 ans, les gens bâtissaient des physiques impressionnants, sans montres intelligentes, sans bagues ou bracelets intelligents, sans suivi du sommeil et sans avoir besoin d’analyser chaque détail de leur entraînement.

Aujourd’hui, on a accès à plus d’informations que jamais sur l’entraînement, la nutrition et la récupération. Pourtant, on dirait qu’on a perdu de vue l’essentiel : passer à l'action.

Les gens ont de la difficulté à s’entraîner régulièrement trois fois par semaine, à prendre une marche à chaque jour. Ils disent manquer de temps, mais passent des heures à se demander s’ils font le bon nombre de séries, s’ils entraînent chaque muscle assez souvent ou s'ils font le "meilleur" programme.

Bien sûr, la science et les connaissances en entraînement ont beaucoup évolué. Les montres intelligentes, les données et les nouvelles méthodes peuvent être utiles. Le problème, ce n’est pas d’en savoir plus. C’est de laisser toute cette information nous compliquer la vie au point de nous empêcher d’être constants.

On a tellement complexifié la mise en forme physique que ça en devient décourageant et qu'on ne se plonge pas dans la tâche et l'effet même que nous apporte l'entraînement et le sport.

Pourtant, les bases restent les mêmes :
💪 Bouger régulièrement.
🥩 Bien manger.
😴 Dormir suffisamment.
📈 Progresser graduellement.
🔁 Être constant sur le long terme.

Pas besoin que tout soit parfait. Pas besoin d’optimiser chaque variable.

Le meilleur programme n’est pas nécessairement celui qui est parfait sur papier. C’est celui que tu es capable de suivre, semaine après semaine, pendant des années.

Au final, la constance bat souvent la complexité.

La meilleure chose à faire, c’est simplement d’arrêter de trop réfléchir… et de commencer à bouger et d'apprécier le processus.

www.myoekilibre.com