Sport Performance

Sport Performance Academia de Treinamento Funcional. Nossos antepassados, há milhões de anos atrás, tinham uma rotina completamente diferente da qual temos atualmente.

Somos especialistas em entregar resultados relacionados à SAÚDE, BEM ESTAR e CONDICIONAMENTO FÍSICO através de nossa metodologia de TREINAMENTO FUNCIONAL. Hábitos como o de se deslocar para comunicação, caçar para se alimentar e ainda ter que lutar pela sobrevivência com animais mais fortes fez com que o potencial físico de nossos antepassados fosse extremamente desenvolvido. Com a evolução da tec

nologia , com apenas dois cliques conseguimos falar com alguém do outro lado do mundo ou pedir algo que desejamos comer pelo telefone celular. Porem, nossa capacidade física têm caminhado na direção oposta a da tecnologia. Tais hábitos nos faz cada vez mais sedentários e f**a a certeza de que maior parte da população passa a vida sem conseguir evoluir seu potencial físico e desfrutar dos benefícios de ter um corpo saudável e eficiente trabalhando em prol de sua mente.

As medalhas chegaram — e os atletas da SP estão oficialmente premiados! 🏅🔥O projeto Treine como um Atleta está premiando...
31/08/2026

As medalhas chegaram — e os atletas da SP estão oficialmente premiados! 🏅🔥

O projeto Treine como um Atleta está premiando quem levou a sério a missão. Os alunos que cumpriram o desafio já receberam suas medalhas — e o orgulho estampa cada sorriso desse vídeo.

Isso não é só uma medalha. É a prova concreta de que:

✅ Constância vence talento — aparecer todo dia, mesmo nos dias difíceis, é o que separa quem sonha de quem conquista.

✅ Cada treino contou — o esforço acumulado virou resultado, e o resultado virou reconhecimento.

✅ Você é capaz — quem estava ali no primeiro dia, sem saber se conseguiria, hoje ostenta a medalha de quem não desistiu.

Parabéns a todos os atletas que receberam suas medalhas. Vocês não estão apenas treinando — estão construindo uma versão mais forte de vocês mesmos.

🚀

Júlia Borges
Evelyn Melo
Lucia Vetter


Paula Fraga
Aline Alcoforado

Moira Duba

Camilo Crespo

Dra. Rafaela Jobgm
bellemoulin

27/08/2026

Menos dias, mais resultado: a ciência por trás do método SP 🎯🔥O Prof. João explica um dos maiores mitos do mundo fitness: achar que resultados exigem academia todos os dias.

Na metodologia SP, o segredo não é volume — é estímulo inteligente:

✅ Cardio com propósito: sessões de alta intensidade que aceleram o metabolismo sem esgotar o corpo.

✅ Força bem distribuída: treinos de força estruturados para construir músculo e potência com a frequência certa.

✅ Mobilidade que protege: trabalhar amplitude e articulação nos dias certos previne lesões e melhora cada execução.

O descanso também constrói — é na recuperação que o corpo se fortalece. Treinar todo dia sem estratégia só acumula fadiga.Você não precisa viver na academia.

Precisa de um método que faça cada treino valer.

24/08/2026

O Prof. João explica um dos erros mais comuns na flexão de braço — e o que fazer para corrigir:

✅ Quadril caindo: quando o quadril desce, você perde a ativação do abdômen e a carga vai toda para os ombros e pulsos. Menos resultado, mais sobrecarga.

✅ Flexão como prancha: o corpo precisa formar uma linha reta, como numa prancha. Core travado, glúteo engajado, movimento limpo do início ao fim.

✅ Movimento completo: só desce e sobe quem mantém a estabilidade do centro. É aí que mora o ganho real de força.

Ajuste o alinhamento e a flexão deixa de ser “sobreviver” para se tornar construção de força de verdade.

18/08/2026

Sua força caiu e a resistência não é mais a mesma? O problema não é a idade. 🎯

O Prof. André explica: você passa o dia todo sentado — no trabalho, no carro, no sofá — e aí chega na academia e senta em outro aparelho.

O corpo nunca aprende a se movimentar de verdade. O resultado? Força estagnada, resistência em queda e um corpo que não responde.

O que você precisa é treinar força de forma funcional:

✅ Movimento integrado: o corpo trabalha como um sistema só, não em ilhas isoladas de máquina.

✅ Eficiência real: aprenda a se mover melhor no treino para se mover melhor na vida.

✅ Força que transfere: o que você ganha aqui aparece no dia a dia — subir escada, carregar peso, aguentar a rotina.Não é mais força no aparelho. É força para a vida.

Endereço

Rua Paulo Barreto, 123
Rio De Janeiro, RJ
22280-010

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 21:00
Terça-feira 07:00 - 21:00
Quarta-feira 07:00 - 21:00
Quinta-feira 07:00 - 21:00
Sexta-feira 07:00 - 21:00
Sábado 10:00 - 11:00

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