10/02/2024
Você sabia disso???
Quantas vezes você se sentiu sem disposição, com mau humor e falta de concentração depois de uma noite ruim?
Pois é, uma noite de sono ruim pode acarretar muitos problemas de saúde, falta de ânimo e motivação nas tarefas, prejuízo na coordenação motora, diminuição na concentração e alteração de humor, comprometendo a qualidade de vida e diminuindo a produtividade no trabalho.
A relação entre Pilates e o Sono é bem clara: o Método é uma ferramenta eficaz para distúrbios do sono por ser considerado um tratamento físico e mental que, através de seus princípios, proporciona sensação de tranquilidade, bem-estar e consciência corporal.
Assim, com a prática o corpo se torna mais forte e a sensação de cansaço provocada pelas noites de insônia vão diminuindo. E como a atividade está inteiramente conectada à mente, faz-se capaz de relaxar e induzir a liberação de neurotransmissores relacionados ao relaxamento e também ao sono.
