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CF Upper

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🏋🏻‍♂️ Community Fitness UPPER
📌 Caxias do Sul

20/01/2026

Antes de levantar a barra acima da cabeça, você precisa aprender a sentar bem embaixo dela. 💭

Vem treinar o teu fitness completo com a gente! 🔥🏋🏻‍♀️

📲 Agende sua aula teste (54)991147847

13/01/2026

Seu corpo é capaz.
Capaz de aprender.
Capaz de evoluir.
Capaz de surpreender você mesmo.

Aqui o treino respeita o seu tempo
e celebra cada conquista. 💙

📲 Agende agora mesmo sua aula teste gratuita (54) 991147847.

28/12/2025

Último treinão de sábado merece feed né? 🔥🏋🏻‍♀️

24/12/2025

Um feliz natal e um próspero ano novo aos nossos alunos e parceiros!

💙🎅🏼

18/12/2025

MURPH 2025 🎖️

🎥

17/12/2025

Se liga nos horários da semana de Natal 🎅🏼🗓️

Faz o teu checkin ✅
Os horários estarão disponíveis no aplicativo NextFit ou na agenda dos PASS (Wellhub e TotalPass)

02/12/2025

Confira os nossos horários de fim de ano 🗓️

25/11/2025

🔥🏋🏻‍♀️ Fim de ano chegando e com ele o nosso tradicional MURPH.

Este ano iremos realizar esse treino especial de forma solidária, sendo necessária a doação de 2kg de alimento por atleta, que será doado para a Paróquia Sagrado Coração de Jesus.

Após iremos ter uma confraternização com churrasco 🥩🔥

🗓️ 13/12/2025
⏰ 9:30 - soltaremos o treino às 10:00.

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25/11/2025

🔥🏋🏻‍♀️ Fim de ano chegando e com ele o nosso tradicional MURPH.

Este ano iremos realizar esse treino especial de forma solidária, sendo necessária a doação de 2kg de alimento por atleta, que será doado para a Paróquia Sagrado Coração de Jesus.

Após, iremos ter uma confraternização com churrasco 🥩🔥

📲 Reserve sua vaga pelo app.
🗓️ 13/12/2025
⏰ 9:30 - soltaremos o treino às 10:00.

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14/11/2025

Final de semana de prova, e nossos atletas estão prontos pra representar an Upper! 🔥

Mais do que competir, é sobre mostrar o que treinamos todos os dias: disciplina, técnica e superação real.

Cada WOD é um teste. Cada repetição, uma chance de provar pra si mesmo até onde dá pra ir. 🏋🏻‍♀️

Bora torcer por essa galera!

💙

04/11/2025

Por que você precisa ser forte? 👀

Porque o corpo responde a sobrecargas progressivas, estruturadas e quantificáveis, não a sensações.

Quando o praticante está muito abaixo dos padrões mínimos de força relativa, seu potencial técnico, estético e atlético f**a limitado por falta de base, e não por “genética” “mobilidade” ou qualquer outra justif**ativa comum no treino recreativo.

📚 A literatura é clara: indivíduos mais fortes apresentam maior taxa de desenvolvimento de força (RFD), melhor economia de movimento, maior transferência intermodal e maior teto de adaptação ao longo do tempo (Suchomel et al., 2018; Haff & Nimphius, 2012; McGuigan, 2019). Em palavras simples: forte melhora tudo.

💙

01/11/2025

HALLOWOD 2025 🎃🧟‍♂️

Endereço

Rua Andrade Neves, 466 B. Exposição
Caxias Do Sul, RS

Telefone

+5554991147847

Site

facebook.com

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