16/04/2026
🦵 Quer definir mais as coxas no agachamento no Smith?
Então presta atenção na posição dos pés 👇
❌ Pés muito à frente da barra
Nessa posição, o joelho avança menos, o trabalho vai menos para a coxa e a lombar acaba sendo mais sobrecarregada.
✅ Pés na linha da barra
Aqui o joelho avança mais, a coxa trabalha mais e o movimento f**a mais eficiente.
🔥 Não é trocar o exercício.
É ajustar o posicionamento.
Se o seu objetivo é definir as coxas, esse detalhe faz toda diferença.
📌 Salva esse post para aplicar no seu treino.
