CH10 Functional Training

CH10 Functional Training Um método inovador e eficiente de treinamento
Prof. Me. Charles San
CREF: 155824-G

Amar é caminhar junto, somar forças e dividir a vida de um jeito que faça sentido pros dois.É apoiar nos dias difíceis, ...
12/06/2026

Amar é caminhar junto, somar forças e dividir a vida de um jeito que faça sentido pros dois.
É apoiar nos dias difíceis, celebrar nos dias bons e construir uma rotina onde um ajuda o outro a crescer.

Aqui na CH10 a gente acredita que relacionamento também é parceria — na vida e no treino.

Que seu Dia dos Namorados seja cheio de cuidado, leveza e companhia de quem te faz bem. ❤️
Comenta aqui quem treina com você e te motiva a ser melhor todos os dias.

Hoje é dia de festa na CH10 🔥🏆Mas antes… um TBT pra lembrar como esses dias são especiais por aqui.A premiação do desafi...
11/06/2026

Hoje é dia de festa na CH10 🔥🏆
Mas antes… um TBT pra lembrar como esses dias são especiais por aqui.

A premiação do desafio passado foi cheia de histórias, disciplina, suor e conquistas. Cada aluno que subiu no pódio carregava semanas de dedicação — e isso sempre inspira todo mundo que faz parte da CH10.E por que postar esse TBT hoje?
Porque HOJE TEM A PREMIAÇÃO DO DESAFIO PRÉ‑COPA! 💥🔥

Se prepara: vai ter emoção, vai ter celebração e vai ter aluno mostrando que constância faz milagre.
Queremos ver a casa cheia, todos comemorando cada evolução — pequena ou gigante.

Marca aqui quem você quer ver brilhando no pódio hoje 👇🔥

08/06/2026

Nem sempre os dias estão alinhados com a nossa vontade — tem dia que é tristeza, estresse, ódio, cansaço… e tudo parece pesado demais.Mas existe um lugar onde tudo isso vira combustível: o treino.Aqui na CH10 a gente acredita que nada organiza mais a cabeça do que mexer o corpo.
Se tá triste, treina.
Se tá feliz, treina.
Se tá perdido, treina.
Se tá com fogo no… bom, você sabe. 😅🔥O movimento muda o humor, o foco e até a forma como você encara os seus problemas.Comenta aqui: qual foi o motivo que te trouxe pra treinar hoje?

04/06/2026

Todo dia aparece alguma coisa tentando tirar a nossa paz: problema no trabalho, mensagem chata, trânsito, boleto, reunião que podia ser e‑mail…
Mas antes de perder a cabeça, vale fazer uma perguntinha simples:“Isso me hipertrofia?” 😅

Se não ajudar a deixar a perna grande, a bunda grande, os braços grandes ou a barriga chapada… então não merece nem um segundo da sua energia.

Na CH10 a gente foca no que faz o corpo evoluir — o resto, a gente só manda se lascar mesmo 😂🔥
Comenta aqui: qual foi a última coisa que você ignorou pra não perder a paz?

Junho chegou e, com ele, aquele clima que ninguém resiste: bandeirinhas, quentão, fogueira e… treino funcional pra equil...
01/06/2026

Junho chegou e, com ele, aquele clima que ninguém resiste: bandeirinhas, quentão, fogueira e… treino funcional pra equilibrar as guloseimas, né? 🌽🔥

Aqui na CH10 a gente não perde a oportunidade de entrar na brincadeira — até o personal virou caipira! Mas, mesmo no clima da roça, a gente continua lembrando: manter o corpo ativo é importante em qualquer época do ano.

E o melhor é que Festa Junina combina com movimento: dá pra curtir as comidas típicas, dançar quadrilha, dar risada e ainda seguir firme no objetivo.
Afinal, como a gente sempre diz por aqui: se for pra pular fogueira, que seja com mobilidade, força e resistência em dia! 😂

Conta pra gente: qual comida de Festa Junina te desafia mais a voltar pro treino no dia seguinte?

28/05/2026

Sempre tem alguém perguntando: pra que treinar tanto?

A resposta é simples: pra não depender da sorte.

Treino porque quero energia pra encarar o dia.

Treino porque minha saúde não pode ficar pra depois.

Treino porque minha rotina exige o melhor de mim.

E treino porque ninguém vai fazer isso por mim.

Se você também escuta essa pergunta…

sabe o tamanho da diferença que um treino faz na vida.

👉 Comenta aí: qual é o motivo que te faz treinar?

👉 Marca alguém que precisa desse vídeo hoje.

👉 Link da bio pra agendar sua aula experimental.

25/05/2026

Treinar todos os dias não é sobre perfeição, é sobre construção.
A mesma constância que a gente coloca no estudo, no trabalho e na vida… também precisa existir no treino.

Se eu quero mudar, preciso fazer coisas que realmente me mudem.
E o treino faz exatamente isso: fortalece o corpo, clareia a cabeça e molda a disciplina.

Treinar não é só sobre hoje.
É sobre quem você quer ser daqui pra frente.

👉 Comenta aí: qual é o motivo que te faz aparecer pro treino?
👉 Marca alguém que nunca falha no compromisso.
👉 Link da bio pra agendar sua aula experimental.

21/05/2026

Não deixem o inimigo vencer vocês também!

Barriga deprimida e bunda alegre. 😂

18/05/2026

Na vida, as coisas fáceis não são as que te fazem evoluir.
É sempre o difícil que molda, fortalece e transforma.

No treino é igual.
É no cansaço, no momento em que você pensa em parar, que o resultado começa a ser construído.

Fugir do difícil é fugir da sua própria evolução.
Encarar o difícil é assumir que você quer algo maior do que só “tentar”.

Comenta aqui: qual foi a parte difícil do seu treino hoje?

14/05/2026

Não precisava se mexer com tanta vontade gente… 😂

Marque um amigo que seria o primeiro a levantar e dançar no meio do “sequestro” 😅

Endereço

Rua Fauze Selhe, 146/Jardim Do Lago 2, Sao Paulo
Campinas, SP
13051081

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 06:00 - 12:00
14:00 - 20:00
Terça-feira 06:00 - 12:00
14:00 - 20:00
Quarta-feira 06:00 - 12:00
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Quinta-feira 06:00 - 12:00
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Sexta-feira 06:00 - 12:00
14:00 - 20:00
Sábado 06:00 - 12:00

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