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CH10 Functional Training

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Brasil
Campinas, SP
CH10 Functional Training

Como chegar

Um método inovador e eficiente de treinamento
Prof. Me. Charles San
CREF: 155824-G

09/11/2026

🏋️ Metodologia de Musculação CH10

A maioria das academias te entrega uma ficha e te deixa sozinho. Aqui não. A nossa musculação nasce do mesmo princípio que sustenta o circuito CH10 há anos: progressão com acompanhamento.

👉 Clica no link da bio e garanta o seu cadastro. E segue o perfil para acompanhar o lançamento de perto.

04/11/2026

Tudo começou com um treino.

Parece exagero? Não é. Você começa a treinar e aí o efeito dominó começa: você f**a mais forte, mais ágil, dorme melhor, constrói massa muscular, perde gordura, troca as roupas, f**a mais alinhado, mais bonito — e aí a tua autoestima levanta.

E quando a autoestima levanta, você percebe que aquele trabalho de hoje é pouco. Que você merece mais. Então você se levanta em atitude: renova o currículo, faz um curso, entra na faculdade, manda currículo pras empresas... e troca de emprego.

E quando você muda de patamar, descobre que merece alguém à tua altura. Com mentalidade igual à tua. E aí são duas pessoas construindo propósito junto: casa, negócio, família, felicidade.

Percebe o que aconteceu? Nada disso veio de um dia perfeito ou de sorte. Veio de uma decisão simples: começar a treinar — e não parar.

O treino não muda só o seu corpo. Ele muda o seu padrão. E quando o padrão muda, a vida inteira acompanha.

01/11/2026

💙 Chegou o Novembro Azul — e aqui na CH10 a gente cuida de saúde de verdade.

O câncer de próstata é o segundo tipo mais comum entre os homens no Brasil. E o mais importante que você precisa saber é isto: nos estágios iniciais, ele é silencioso. Não tem dor, não tem sintoma, não tem sinal.

O que existe é a prevenção:

🔵 Homens a partir dos 50 anos: exames de rotina anuais com urologista. 🔵 Histórico familiar (pai ou irmão com câncer de próstata)? A conversa com o médico começa aos 45 anos. 🔵 Hábitos saudáveis — como treino e alimentação — ajudam na saúde como um todo, mas não substituem o exame.

Aqui a gente vence o medo no circuito todo dia. Mas tem coragem que vai além do treino: é a de marcar o exame, fazer o acompanhamento e cuidar de si sem tabu.

31/10/2026

🎃 O Halloween chegou — e o personal resolveu entrar no clima. 👻

26/10/2026

Sim, é difícil. Acordar cedo, trabalhar, estudar, treinar e manter um estilo de vida saudável — é difícil, é cansativo e não tem atalho.

Mas sabe o que é mais difícil ainda? Viver escravo da preguiça, do desânimo e da ansiedade. Acordar todo dia sem direção, sem propósito, sem energia pra correr atrás do que você quer.

Isso é a prisão silenciosa. Ninguém vê, ninguém comenta, mas ela te prende mais do que qualquer treino pesado.

A verdade é que cada escolha sua constrói uma dessas duas vidas: a do esforço diário, que incomoda hoje e liberta amanhã — ou a do comodismo, que conforta hoje e aprisiona depois.

Você não nasceu pra viver pela metade. Você nasceu pra alcançar a sua melhor versão e viver de verdade.

Salva pra rever quando a preguiça bater. E compartilhe para motivar mais pessoas.

22/10/2026

Qualquer pessoa pode conseguir qualquer resultado — desde que mantenha constância.

Isso não é frase de efeito. É neurociência. E é a base de tudo o que a gente faz aqui na CH10.

Porque o segredo não é talento, nem sorte, nem aquele pico de motivação que dura três dias. O segredo é a repetição silenciosa: o treino que você faz no dia que você não queria treinar.

E é aí que a mágica acontece: constância gera hábito. Hábito gera excelência. E excelência gera resultado.

O seu cérebro não precisa de motivação infinita — ele precisa de consistência. É ela que transforma esforço em rotina, rotina em maestria e maestria em transformação.

O resultado que você quer não é um evento. É uma consequência. A consequência de quem não desistiu.

Então continua. Um treino de cada vez. Um dia de cada vez. Salva esse post pra lembrar disso quando a vontade faltar. 👇

20/10/2026

Se a sua cabeça tá boa, o corpo aguenta quase tudo.

Essa é uma frase que a gente repete aqui na CH10 toda semana — e ela não perde a força nunca.

Porque pensa comigo: o corpo é feito pra tomar porrada. Ele aguenta carga, aguenta dor, aguenta repetição. Ele foi projetado pra aguentar.

O que derruba a gente não é o peso. É a mente desistindo antes do corpo pedir pra parar. É o pensamento de "não vou aguentar" chegando no meio do circuito e roubando a sua repetição.

Quando você fortalece a cabeça, o treino inteiro muda. O que era limite vira meta. O que era "não consigo" vira "mais uma".

A força de verdade começa aí: entre as orelhas. E é ela que decide se o corpo vai ou f**a.

19/10/2026

🚨 CHEGOU A HORA: VALORES OFICIAIS DA CH10! 💪

A musculação está chegando — e os valores já estão liberados. Anota aí:

🏋️ MUSCULAÇÃO — força, saúde e evolução no seu ritmo:
• Mensal: R$ 119,99
• Trimestral: R$ 99,99
• Semestral: R$ 79,99

🔥 FUNCIONAL 5 X NA SEMANA— mais disposição, condicionamento e resultados no seu dia a dia:
• Mensal: R$ 119,99
• Trimestral: R$ 99,99
• Semestral: R$ 79,99

⚡ COMBO MUSCULAÇÃO + FUNCIONAL 5X NA SEMANA — dois treinos, mais resultados e um estilo de vida completo:
• Mensal: R$ 179,99
• Trimestral: R$ 159,99
• Semestral: R$ 139,99

Como funciona? Simples: 👉 A musculação tem o mesmo preço do funcional pra quem treina todo dia. 👉 No combo, o valor é fixo e não importa quantos dias de funcional você faça: uma vez, duas, três ou todo dia — é R$ 179,99 mensal e fechou.

E se você quiser só sentir o clima antes de decidir: aula avulsa de funcional R$ 10 e de musculação R$ 20. Paga no dia, faz o treino, vai embora feliz. 😄

A musculação chega dia 07/11 — e quem se cadastrar antes já começa com tudo. Quer garantir seu plano?

Chama no WhatsApp (link na bio) que a gente já faz seu cadastro! 👇

16/10/2026

Ou você se dedica naquilo que você quer, ou vai passar a vida inteira aplaudindo a vitória dos outros.

Pode doer ler isso. Mas é a verdade que ninguém tem coragem de te falar: no jogo da vida, não existe empate. Você está na plateia ou está no palco.

A plateia é segura. Confortável. Você assiste, comenta, curte, aplaude — e quando o show termina, volta pra casa do mesmo jeito que entrou. A plateia não muda ninguém.

O palco é diferente. Lá você sua, falha, levanta e tenta de novo. Lá não tem espectador: tem protagonista. E é exatamente aí que a transformação acontece — uma repetição de cada vez, um treino de cada vez, uma decisão de cada vez.

Enquanto você adia, alguém está se dedicando. Enquanto você espera o momento certo, alguém está construindo o dele. O preço da vitória é o mesmo pra todo mundo: constância.

A boa notícia? A escolha é sua. E ela pode começar hoje, agora, no próximo treino.

15/10/2026

🚨 ATENÇÃO, FAMÍLIA CH10: O anúncio que vocês tanto pediram chegou!

No dia 07 de novembro, inauguramos o nosso espaço de musculação. Isso mesmo: circuito de treino funcional e agora a musculação completa — tudo no mesmo lugar.

O circuito CH10 que você já conhece continua com tudo, e o espaço novo chega pra quem quer ir ainda mais longe: mais carga, mais progressão, mais resultado. 💪

E olha, a gente sabe que você já tá perguntando "quanto custa?" — os valores serão anunciados em breve. 👀

Então faz o seguinte: ativa as notif**ações do nosso perfil e f**a de olho.

Já marca aqui aquele amigo ou amiga que estava aguardando essa novidade! 👇

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Rua Fauze Selhe, 146/Jardim Do Lago 2, Sao Paulo
Campinas, SP
13051081

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