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Neues Gym in St.Vith ⚡️ Freies Training, Kurse und Betreuung

02/11/2026

Simulation am vergangenen Samstag ⚡️

30/10/2026

UNSER SPECIALTY KURS GEHT IN DIE NÄCHSTE RUNDE - ZYKLUS 2!

Alle 6 Wochen wechselt der Kurs. Wir arbeiten an spezifischen Skills, Übungen, Lifts und einem vordefinierten Fokus.

AB DEM 12.11 bis zum 17.12: OLYMPIC WEIGHTLIFTING - SN**CH

Du erlernst:

🏋️ Den Sn**ch und seine Variationen
🏋️ Den Overhead Squat und andere Squat Variationen

Abgeschlossen wird die Stunde in der Regel mit einem kleinen Workout oder Finisher.

Du bekommst:

Zugang zu allen 6 Kursen (Du bist fest eingeschrieben für alle 6).

Coaching von einem Weightlifting Coach mit 8 Jahren Erfahrung (Mark Hosmar)

Vorzeigen der Übungen von Weightlifterin Laura Niessen* (4te belgische Meisterschaften 2025)

1 weiteres Training per App, welches du pro Woche absolvieren kannst.

Whatsapp Gruppe für Support, Feedback & mehr!

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Dieser Kurs findet an 6 Daten statt. Jeweils Donnerstags:

12.11: 19:30-20:30
19.11: 19:30-20:30
26.11: 19:30-20:30
03.12: 19:30-20:30
10.12: 19:30-20:30
17.12: 19:30-20:30

Mit dem Kauf dieses Pakets bist du eingeschrieben für alle 6 Kurse.
Es sind insgesamt nur 6 Pakete verfügbar! Also 6 Personen pro Zyklus.

Anmeldung auf:
www.boldfitness.eu

25/10/2026

Der Squat ist ein fundamentales Bewegungsmuster, welches wir häufig ins Training integrieren und trainieren wollen, damit wir vor allem Beine & Rumpf stärken und unsere Hüfte & Fußgelenke mobiler und widerstandsfähiger werden.

Dabei hat jeder einen persönlichen Kniebeugestand und jeder Squat wird wegen unserer so unterschiedlichen und individuelle Hüftstruktur und Gliedmaßenlänge anders aussehen.

Dabei versuchen wir vor allem im Training mit unseren Kunden, die Kniebeugeposition zu korrigieren und zu verbessern, sie immer tiefer in den Squat sinken zu lassen und vor allem die Oberschenkel zu stärken.

Es gibt Mythen, die besagen, dass man nicht tiefer als in einem 90* Winkel kniebeugen sollte und das Knie nicht über die Zehenspitzen hinausgehen sollte.

Diese Mythen sind aber weder gerechtfertigt, noch ist auf diese Art und Weise eine gute und starke Kniebeuge möglich. Wir wollen tiefer als 90* sinken, um unsere Hüft-, Fußgelenk- und Quadrizepsmobilität zu verbessern und zu stärken. Die tiefe Kniebeuge ist eine gesunde und wertvolle Position, um das Knie zu stärken und gegen Verletzungen zu schützen.

Manche Menschen haben mehr Flexibilität und Mobilität als andere und es wird nicht für jeden möglich sein, in so eine Kniebeuge wie aus den gezeigten Demovideos mit Laura zu kommen.

Wichtig ist aber weiterhin an der Kniebeuge zu arbeiten und sie des Kraftniveaus gerecht zu beladen. Für Gesundheit, Verletzungsprävention und auch für bessere Leistung im Alltag und im Sport.

Die Kniebeuge ist eine der Übungen, die sich auf so ziemlich alle anderen Sportarten und das alltägliche Leben überträgt.

Also: Squat!

07/10/2026

See you saturday? 🤗

Neben Kaffee & Kuchen gibt es ein paar coole Challenges, die gemacht werden können! Einfach einen Coach ansprechen und schon gehts los! Alleine oder zu mehreren.

Let’s have some fun! 😁⚡️

05/10/2026

Unsere Devise: Keinen Aspekt der Fitness untrainiert lassen und stärker fürs Leben werden. ☀️

25/09/2026

Warum unsere Kurse so gut ankommen? 👀 Hier ein Blick ins framework vom nächsten Zyklus.

23/09/2026

⚡️NEU! UNSER SPECIALTY KURS ⚡️

Alle 6 Wochen wechselt der Kurs. Wir arbeiten an spezifischen Skills, Übungen, Lifts und einem vordefinierten Fokus.

AB DEM 01.10 bis zum 05.11: OLYMPIC WEIGHTLIFTING.

Du erlernst:

Den Clean und Variationen
Den Jerk und Variationen

Abgeschlossen wird die Stunde in der Regel mit einem kleinen Workout oder Finisher.

Du bekommst:

- Zugang zu allen 6 Kursen (Du bist fest eingeschrieben für alle 6).

- Coaching von einem Weightlifting Coach mit 8 Jahren Erfahrung (Mark Hosmar)

- Vorzeigen der Übungen von Weightlifterin Laura Niessen* (4te belgische Meisterschaften 2025)

- Ein PDF mit 1 weiteren Training, welches du pro Woche absolvieren kannst.

- Whatsapp Gruppe für Support, Feedback & mehr.

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Dieser Kurs findet an 6 Daten statt. Jeweils Donnerstags:

01.10: 19:30-20:30
08.10: 19:30-20:30
15.10: 19:30-20:30
22.10: 19:30-20:30
29.10: 19:30-20:30
05.11: 19:30-20:30

Mit dem Kauf dieses Pakets bist du eingeschrieben für alle 6 Kurse.
Es sind insgesamt nur 10 Pakete verfügbar! Also 10 Personen pro Zyklus.

Jeder Kauf ist bindend. Fehlstunden können nicht rückerstattet oder kompensiert werden - Das Training des Tages kann jedoch geteilt werden. Die Pakete können an eine andere Person weitergegeben werden, falls du aus irgendeinem Grund den Kurs doch nicht wahrnehmen kannst.

ALLE INFOS UND REGISTRIERUNG AUF:

WWW.BOLDFITNESS.EU/SPECIALTY-CLASS

(Rabattcode für Kunden im Gymly Postfach)

22/09/2026

Bold is a vibe - und das schon bald 1 Jahr. 🥺⚡️☀️

Kommt gerne vorbei und stoßt mit uns an. 🥳🥂🍾

Adresse

Metz
St. Vith
4780

Téléphone

+32479881054

Site Web

http://www.boldfitness.eu/

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