Emotion Fitness

24/08/2026

Wir sind sehr stolz auf Johan und wünschen ihm weiterhin viel Erfolg bei seiner Reise als Bodybuilder! 💪🏼

Nehmt euch gerne zwei Minuten Zeit, um den Artikel zu lesen.

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Monatelanger Heißhunger, hartes Training und zwei EM-Titel: Johan Colson hat sich an die europäische Spitze des Bodybuildings gearbeitet.

05/07/2026

Front Squat

👉 Stärkerer Quadrizeps-Fokus
Durch den aufrechteren Oberkörper wandert das Knie weiter nach vorne → mehr Kniebeugemoment → mehr Belastung auf dem Quadrizeps.

Der Gluteus maximus arbeitet trotzdem stark mit – nur etwas weniger dominant als beim Back Squat.

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🏋️‍♂️ Back Squat

👉 Mehr Beteiligung der hinteren Kette
Durch die stärkere Hüftbeugung entsteht ein größeres Hüftstreckmoment → mehr Beanspruchung des Gluteus maximus und der Beinbeuger.

Der Quadrizeps bleibt aber auch hier ein Hauptmotor.

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🎯 Fazit
• Front Squat = Quad-dominanter
• Back Squat = Hüft-/Glute-dominanter
• Beide trainieren jedoch beide Muskelgruppen sehr stark

14/06/2026

ℹ️ Hinweis: Dieses Video zeigt eine sichere Grundtechnik, die als Orientierung dient. Je nach Trainingsziel kann die Ausführung natürlich variieren.

31/05/2026

24/05/2026

Unser FunXtion Kurs findet ganze 4 x die Woche statt. 🙌
Montags 18:15-18:45
Mittwochs 08:30-09:00 + 18:15-18:45
Donnerstags 18:15-18:45

10/05/2026

26/04/2026

Unser Jumping Kurs findet 2 x die Woche statt. 🙌
Montags 18:00-19:00
Donnerstags 19:00-20:00