APECS Training

02/09/2026

Conférence APECS Training: 𝗟𝗔 𝗡𝗨𝗧𝗥𝗜𝗧𝗜𝗢𝗡 𝗗𝗔𝗡𝗦 𝗟𝗘𝗦 𝗦𝗣𝗢𝗥𝗧𝗦 𝗗'𝗘𝗡𝗗𝗨𝗥𝗔𝗡𝗖𝗘. 🏃

𝗖𝗲 𝗾𝘂’𝗶𝗹 𝘆 𝗮 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝘁𝗼𝗻 𝗮𝘀𝘀𝗶𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗽𝗲𝘂𝘁 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗴𝗲𝗿 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝘂 𝗻𝗲 𝗹’𝗶𝗺𝗮𝗴𝗶𝗻𝗲𝘀 𝘀𝘂𝗿 𝘂𝗻𝗲 𝗰𝗼𝘂𝗿𝘀𝗲. 🥗
Tu peux avoir une bonne prépa, de bonnes jambes et un objectif clair. Mais si l’alimentation et l’hydratation ne suivent pas, tout peut se compliquer le jour J.

Le 𝗷𝗲𝘂𝗱𝗶 𝟱 𝗻𝗼𝘃𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲, APECS Training accueille Damien Pauquet de NutriPauquet Centers, 𝑠𝑝𝑒́𝑐𝑖𝑎𝑙𝑖𝑠𝑡𝑒 𝑑𝑒 𝑙𝑎 𝑛𝑢𝑡𝑟𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛 𝑠𝑝𝑜𝑟𝑡𝑖𝑣𝑒, pour une conférence consacrée à la nutrition dans les sports d’endurance.

Que tu sois coureur, cycliste, traileur ou triathlète, tu repartiras avec des repères simples et applicables : quoi prévoir avant l’effort, comment s’alimenter pendant une course, comment mieux récupérer, et quelles erreurs éviter lorsqu’on prépare un objectif d’endurance.

📍 𝗘𝘀𝗽𝗮𝗰𝗲 𝟮𝟵, 𝑁𝑒𝑢𝑓𝑐ℎ𝑎̂𝑡𝑒𝑎𝑢.
🗓️ Jeudi 𝟱 𝗻𝗼𝘃𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲, de 19h30 à 21h30.
🎟️ Entrée à 10 €.
🎁 Un produit de nutrition offert et un livret de recettes remis à chaque participant !

𝗟𝗲𝘀 𝗽𝗹𝗮𝗰𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗻𝘁 𝗱𝗲́𝗷𝗮̀ 𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿𝘁𝗲𝘀.
Réserve la tienne via le lien, le QR code ou directement sur apecstraining.com. 👈

29/08/2026

𝗔𝘂 𝗕𝗖𝗖𝗔, 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗲́𝗽𝗮𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗽𝗵𝘆𝘀𝗶𝗾𝘂𝗲 𝘁𝗼𝘂𝗰𝗵𝗲 𝘁𝗼𝘂𝘁 𝗱𝗼𝘂𝗰𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗮̀ 𝘀𝗮 𝗳𝗶𝗻. 🏀

Avant de rentrer pleinement dans la saison, les joueurs ont consacré du temps à ce qui fait souvent la différence au fil des semaines : 𝑎𝑟𝑟𝑖𝑣𝑒𝑟 𝑎𝑣𝑒𝑐 𝑢𝑛𝑒 𝑏𝑎𝑠𝑒 𝑝ℎ𝑦𝑠𝑖𝑞𝑢𝑒 𝑠𝑜𝑙𝑖𝑑𝑒, 𝑎𝑑𝑎𝑝𝑡𝑒́𝑒 𝑎𝑢𝑥 𝑒𝑥𝑖𝑔𝑒𝑛𝑐𝑒𝑠 𝑑𝑢 𝑏𝑎𝑠𝑘𝑒𝑡 𝑒𝑡 𝑎𝑢 𝑟𝑦𝑡ℎ𝑚𝑒 𝑑’𝑢𝑛𝑒 𝑒́𝑞𝑢𝑖𝑝𝑒.

Pour accompagner le club, le BCCA a choisi plusieurs services APECS :

•⁠ ⁠𝗣𝗿𝗲́𝗽𝗮𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗽𝗵𝘆𝘀𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗱𝗲 𝗽𝗿𝗲́-𝘀𝗮𝗶𝘀𝗼𝗻, avec un suivi qui se poursuivra aussi lors de la trêve hivernale ;
•⁠ ⁠𝗨𝗻𝗲 𝘀𝗲́𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗱𝗲 𝘀𝗲𝗻𝘀𝗶𝗯𝗶𝗹𝗶𝘀𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗮̀ 𝗹’𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 dans les sports collectifs ;
•⁠ ⁠𝗨𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗲 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗻𝗳𝗼𝗿𝗰𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗺𝘂𝘀𝗰𝘂𝗹𝗮𝗶𝗿𝗲 𝘀𝗽𝗲́𝗰𝗶𝗳𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗮̀ 𝗹𝗮 𝗱𝗶𝘀𝗰𝗶𝗽𝗹𝗶𝗻𝗲 ;
•⁠ ⁠& d’autres éléments pensés pour accompagner le groupe tout au long de l’année.

Le basket demande des appuis, de l’explosivité, de la répétition des efforts, de la solidité dans les contacts et surtout la capacité à garder de la fraîcheur lorsque le match s’accélère. 𝗡𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗿𝗼̂𝗹𝗲 𝗲𝘀𝘁 𝗱𝗲 𝗱𝗼𝗻𝗻𝗲𝗿 𝗮𝘂𝘅 𝗷𝗼𝘂𝗲𝘂𝗿𝘀 𝗹𝗲𝘀 𝗺𝗼𝘆𝗲𝗻𝘀 𝗱𝗲 𝗿𝗲́𝗽𝗼𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗮̀ 𝗰𝗲𝘀 𝗲𝘅𝗶𝗴𝗲𝗻𝗰𝗲𝘀, sans les éloigner de leur terrain et de leur jeu.

𝑀𝑒𝑟𝑐𝑖 𝑎𝑢 𝐵𝐶𝐶𝐴 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑠𝑎 𝑐𝑜𝑛𝑓𝑖𝑎𝑛𝑐𝑒 𝑒𝑡 𝑠𝑜𝑛 𝑖𝑚𝑝𝑙𝑖𝑐𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛 𝑑𝑢𝑟𝑎𝑛𝑡 𝑐𝑒𝑠 𝑠𝑒𝑚𝑎𝑖𝑛𝑒𝑠 𝑑𝑒 𝑡𝑟𝑎𝑣𝑎𝑖𝑙. On a hâte de suivre la suite de la saison ! 💪

👉 𝗩𝗼𝘂𝘀 𝗲̂𝘁𝗲𝘀 𝗰𝗹𝘂𝗯, 𝗰𝗼𝗮𝗰𝗵 𝗼𝘂 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗼𝗻𝘀𝗮𝗯𝗹𝗲 𝗱’𝘂𝗻 𝗴𝗿𝗼𝘂𝗽𝗲 ? Parlez-nous de votre discipline, de vos contraintes et de votre saison. 𝗔𝗣𝗘𝗖𝗦 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝗶𝘁 𝘂𝗻 𝗮𝗰𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗴𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗾𝘂𝗶 𝗮 𝗱𝘂 𝘀𝗲𝗻𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗲́𝗾𝘂𝗶𝗽𝗲.

20/08/2026

𝐿𝑢𝑛𝑑𝑖, 𝑜𝑛 𝑣𝑜𝑢𝑠 𝑝𝑎𝑟𝑙𝑎𝑖𝑡 𝑑𝑒 𝐽𝑜𝑑𝑖𝑒 𝑒𝑡 𝐻𝑢𝑔𝑜. 𝗔𝘂𝗷𝗼𝘂𝗿𝗱’𝗵𝘂𝗶, 𝗼𝗻 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗻𝘂𝗲 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗙𝗹𝗼𝗿𝗲𝗻𝘁, parce qu’il faut bien le reconnaître : il y a du talent chez les athlètes APECS. 🧡

Ce samedi 15 août, Florent s’est imposé en 𝗰𝗮𝘁𝗲́𝗴𝗼𝗿𝗶𝗲 𝘀𝗼𝗹𝗼 sur les 4 𝐻𝑒𝑢𝑟𝑒𝑠 𝑑𝑒 𝐵𝑒́𝑏𝑎𝑛𝑔𝑒, avec une prestation qui mérite d’être regardée de près.

En un peu plus de quatre heures de course, il a couvert 𝟭𝟱𝟬,𝟳𝟰 𝗸𝗺, bouclé 𝟯𝟳 𝘁𝗼𝘂𝗿𝘀, accumulé 𝟭𝟳𝟱𝟳 𝗺 𝗱𝗲 𝗱𝗲́𝗻𝗶𝘃𝗲𝗹𝗲́ 𝗽𝗼𝘀𝗶𝘁𝗶𝗳 et maintenu une moyenne de 𝟯𝟲,𝟲 𝗸𝗺/𝗵. Le tout sous 𝟯𝟮°𝗖, sur un format où il n’y a ni relais, ni temps pour souffler.
Au classement, cela donne une 𝟭𝗿𝗲 𝗽𝗹𝗮𝗰𝗲 𝗲𝗻 𝘀𝗼𝗹𝗼 et une très solide 𝟭𝟭𝗲 𝗽𝗹𝗮𝗰𝗲 𝗮𝘂 𝗴𝗲́𝗻𝗲́𝗿𝗮𝗹, face aux équipes et aux autres catégories engagées. 🥇

Derrière les chiffres, il y a surtout une course gérée avec intelligence. Sur quatre heures, il ne suffit pas de partir fort. Il faut savoir rester dans son rythme, s’alimenter, encaisser les relances et garder assez de lucidité pour continuer à pousser quand la fatigue arrive.

𝗖’𝗲𝘀𝘁 𝗮𝘂𝘀𝘀𝗶 𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗹’𝗼𝗻 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝗶𝘁 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗻𝗼𝘀 𝗮𝘁𝗵𝗹𝗲̀𝘁𝗲𝘀 𝗰𝗵𝗲𝘇 𝗔𝗣𝗘𝗖𝗦 : partir de leur potentiel, leur donner un cadre, puis les aider à être prêts quand un objectif se présente. Florent a fait le reste, et il l’a fait très bien.

𝗕𝗿𝗮𝘃𝗼 𝗙𝗹𝗼𝗿𝗲𝗻𝘁, 𝗰𝗲𝘁𝘁𝗲 𝘃𝗶𝗰𝘁𝗼𝗶𝗿𝗲 𝗲𝘀𝘁 𝘂𝗻𝗲 𝗯𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗿𝗲́𝗰𝗼𝗺𝗽𝗲𝗻𝘀𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗲 𝘁𝗿𝗮𝘃𝗮𝗶𝗹 𝗿𝗲́𝗮𝗹𝗶𝘀𝗲́. 💪

👉 𝑇𝑢 𝑛’𝑎𝑠 𝑝𝑎𝑠 𝑏𝑒𝑠𝑜𝑖𝑛 𝑑𝑒 𝑣𝑖𝑠𝑒𝑟 𝑢𝑛𝑒 𝑝𝑟𝑒𝑚𝑖𝑒̀𝑟𝑒 𝑝𝑙𝑎𝑐𝑒 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑝𝑟𝑒𝑛𝑑𝑟𝑒 𝑡𝑜𝑛 𝑜𝑏𝑗𝑒𝑐𝑡𝑖𝑓 𝑎𝑢 𝑠𝑒́𝑟𝑖𝑒𝑢𝑥. Si tu veux arrêter de t’entraîner au hasard et voir jusqu’où tu peux aller, 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁𝗲-𝗻𝗼𝘂𝘀. On construit une préparation autour de toi, de ton agenda et de ce que tu veux accomplir.

17/08/2026

𝗟'𝗲́𝘁𝗲́ 𝗳𝗶𝗹𝗲, 𝗲𝘁 𝗹𝗲𝘀 𝗲́𝘃𝗲́𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝘀 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝗶𝗳𝘀 𝘀𝗲 𝗳𝗼𝗻𝘁 𝘂𝗻 𝗽𝗲𝘂 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗿𝗮𝗿𝗲𝘀. 𝗟'𝗼𝗰𝗰𝗮𝘀𝗶𝗼𝗻 𝗽𝗮𝗿𝗳𝗮𝗶𝘁𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿 𝘀𝘂𝗿 𝗹'𝘂𝗻𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝗯𝗲𝗹𝗹𝗲𝘀 𝗽𝗲𝗿𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝗰𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗹'𝗲́𝘁𝗲́ 𝗱𝗲 𝗻𝗼𝘀 𝗮𝘁𝗵𝗹𝗲̀𝘁𝗲𝘀. 🚴

Le 6 août, 𝗝𝗼𝗱𝗶𝗲 𝗲𝘁 𝗛𝘂𝗴𝗼 ont relevé le défi de 𝗟'𝗘́𝘁𝗮𝗽𝗲 𝗱𝘂 𝗧𝗼𝘂𝗿 𝗱𝗲 𝗙𝗿𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗙𝗲𝗺𝗺𝗲𝘀 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗭𝘄𝗶𝗳𝘁, entre Vaison-la-Romaine et le sommet du Mont Ventoux.

Au programme : 𝟭𝟭𝟭,𝟳 𝗸𝗺, près de 𝟯 𝟬𝟬𝟬 𝗺 𝗱𝗲 𝗱𝗲́𝗻𝗶𝘃𝗲𝗹𝗲́ 𝗽𝗼𝘀𝗶𝘁𝗶𝗳, les cols du Vaucluse et une arrivée au sommet du Géant de Provence. Une journée de vélo où il faut savoir garder la tête froide avant de s’attaquer aux 𝟭𝟱,𝟳 𝗸𝗺 𝗱𝘂 𝗩𝗲𝗻𝘁𝗼𝘂𝘅 𝗮̀ 𝟴,𝟴 % 𝗱𝗲 𝗺𝗼𝘆𝗲𝗻𝗻𝗲.

Jodie et Hugo ont chacun pris le départ de leur côté et vécu leur propre course. Même parcours, même objectif au bout de la route, mais deux efforts différents à gérer, chacun avec son rythme, ses sensations et ses moments plus compliqués.

🚴‍♀️ 𝗝𝗼𝗱𝗶𝗲 termine l’épreuve en 𝟱 𝗵 𝟱𝟭.
🚴 𝗛𝘂𝗴𝗼 boucle son Étape en 𝟰 𝗵 𝟯𝟯.

Deux chronos qui racontent surtout deux très belles journées de vélo. Sur une épreuve de cette longueur, il ne suffit pas d’avoir de bonnes jambes. Il faut aussi savoir gérer son allure, s’alimenter au bon moment, ne pas se laisser emporter par le rythme des autres et garder assez de ressources pour la dernière ascension.

C’est précisément ce qui a été préparé avec 𝗝𝗲𝗮𝗻-𝗦𝗲́𝗯𝗮𝘀𝘁𝗶𝗲𝗻 et 𝗔𝗣𝗘𝗖𝗦 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 : deux accompagnements adaptés à leurs profils, leur rythme de vie et leurs objectifs, pour arriver prêts sur un défi aussi exigeant !

𝗕𝗿𝗮𝘃𝗼 𝗝𝗼𝗱𝗶𝗲 𝗲𝘁 𝗛𝘂𝗴𝗼. 𝗟𝗲 𝗩𝗲𝗻𝘁𝗼𝘂𝘅 𝗻𝗲 𝘀𝗲 𝗴𝗮𝗴𝗻𝗲 𝗽𝗮𝘀 𝗮𝘂 𝗵𝗮𝘀𝗮𝗿𝗱. 💪

👉 Tu as une cyclo, un triathlon, un marathon ou un autre objectif en tête pour les prochains mois ? La rentrée est le bon moment pour poser les bases. 𝗖𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁𝗲-𝗻𝗼𝘂𝘀 𝗲𝘁 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝗶𝘀𝗼𝗻𝘀 𝘂𝗻𝗲 𝗽𝗿𝗲́𝗽𝗮𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗮̀ 𝗹𝗮 𝗵𝗮𝘂𝘁𝗲𝘂𝗿 𝗱𝗲 𝘁𝗼𝗻 𝗱𝗲́𝗳𝗶 !

09/07/2026

« 𝑅𝑒́𝑢𝑠𝑠𝑖𝑟 𝑎̀ 𝑠𝑒 𝑝𝑟𝑒́𝑝𝑎𝑟𝑒𝑟, 𝑐'𝑒𝑠𝑡 𝑠𝑒 𝑝𝑟𝑒́𝑝𝑎𝑟𝑒𝑟 𝑎̀ 𝑟𝑒́𝑢𝑠𝑠𝑖𝑟. » 🔥
Dernière séance de préparation mentale pour 𝗠𝗶𝗰𝗵𝗮 𝗮𝘃𝗮𝗻𝘁 𝘀𝗼𝗻 𝗴𝗿𝗼𝘀 𝗼𝗯𝗷𝗲𝗰𝘁𝗶𝗳 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗶𝘀𝗼𝗻.

À ce stade, on n'ajoute plus rien.
On affine, on ajuste, on clarifie, on sécurise !

L'affûtage, ce n'est pas que les jambes.
C'est aussi la tête.

Chez APECS TRAINING, 𝗼𝗻 𝗮𝗰𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗴𝗻𝗲 𝗹𝗲𝘀 𝗮𝘁𝗵𝗹𝗲̀𝘁𝗲𝘀 𝗷𝘂𝘀𝗾𝘂𝗲 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗰𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗱𝗲𝗿𝗻𝗶𝗲̀𝗿𝗲 𝗹𝗶𝗴𝗻𝗲 𝗱𝗿𝗼𝗶𝘁𝗲. Celle où tout se joue sur la confiance, la concentration et la capacité à rester aligné le jour J.

Le travail est fait, la préparation est là, il ne reste plus qu'à l'exprimer. 🧠⚡

Go Micha. 🎯

👉 𝑇𝑢 𝑝𝑟𝑒́𝑝𝑎𝑟𝑒𝑠 𝑢𝑛 𝑜𝑏𝑗𝑒𝑐𝑡𝑖𝑓 & 𝑡𝑢 𝑣𝑒𝑢𝑥 𝑎𝑟𝑟𝑖𝑣𝑒𝑟 𝑎𝑢𝑠𝑠𝑖 𝑝𝑟𝑒̂𝑡 𝑑𝑎𝑛𝑠 𝑙𝑎 𝑡𝑒̂𝑡𝑒 𝑞𝑢𝑒 𝑑𝑎𝑛𝑠 𝑙𝑒𝑠 𝑗𝑎𝑚𝑏𝑒𝑠 ? 𝗘́𝗰𝗿𝗶𝘀-𝗻𝗼𝘂𝘀 𝗲𝗻 𝗠𝗣.

19/06/2026

𝟯𝟮°𝗖 𝗮̀ 𝗡𝗲𝘂𝗳𝗰𝗵𝗮̂𝘁𝗲𝗮𝘂 𝗰𝗲 𝘃𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲𝗱𝗶. ☀️
𝗝𝗼𝘂𝗿𝗻𝗲́𝗲 𝗶𝗱𝗲́𝗮𝗹𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗿𝗲𝘀𝘁𝗲𝗿 𝗮̀ 𝗹'𝗼𝗺𝗯𝗿𝗲 𝗲𝘁 𝗿𝗲𝗽𝗼𝘀𝗲𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗷𝗮𝗺𝗯𝗲𝘀 !

Et justement, 𝗼𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝗰𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗽𝗮𝘂𝘀𝗲 𝗳𝗼𝗿𝗰𝗲́𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗽𝗮𝗿𝗹𝗲𝗿 𝗱𝗲 Clémence & de tout ce qu'elle a construit ces derniers mois.
On ne se lasse pas de mettre nos athlètes en avant. 𝑃𝑎𝑟𝑐𝑒 𝑞𝑢𝑒 𝑙𝑒𝑢𝑟𝑠 ℎ𝑖𝑠𝑡𝑜𝑖𝑟𝑒𝑠, 𝑐'𝑒𝑠𝑡 𝑛𝑜𝑡𝑟𝑒 𝑚𝑒𝑖𝑙𝑙𝑒𝑢𝑟𝑒 𝑐𝑎𝑟𝑡𝑒 𝑑𝑒 𝑣𝑖𝑠𝑖𝑡𝑒 !

Ça fait 6 mois qu'elle s'entraîne avec APECS. 6 mois de régularité, de rigueur, de séances tenues coûte que coûte. En avril, elle signait un 𝗣𝗥 𝘀𝘂𝗿 𝘀𝗲𝗺𝗶-𝗺𝗮𝗿𝗮𝘁𝗵𝗼𝗻 au Semi de Namur. Et maintenant, elle vise plus grand : le 𝗠𝗮𝗿𝗮𝘁𝗵𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝗕𝗿𝘂𝗴𝗲𝘀 𝗲𝗻 𝗼𝗰𝘁𝗼𝗯𝗿𝗲.

Ce sourire sur la photo, c'est celui de quelqu'un qui avance, qui progresse, qui sait pourquoi elle se lève le matin...

Accompagner des athlètes comme Clémence, voir leur confiance grandir au fil des semaines, et faire partie de leur histoire sportive, c'est pour ça qu'on aime autant faire ce métier.

On peut le dire, 𝗻𝗼𝘂𝘀 𝘀𝗼𝗺𝗺𝗲𝘀 𝘁𝗿𝗲̀𝘀 𝗳𝗶𝗲𝗿𝘀 𝗱𝗲 𝘁𝗼𝗶 𝗖𝗹𝗲́𝗺𝗲𝗻𝗰𝗲. 🧡

Tu veux toi aussi te fixer un objectif et te donner les moyens de l'atteindre ? Contacte-nous, on construit ça avec toi. 👇

15/06/2026

𝗖𝗲 𝗹𝘂𝗻𝗱𝗶, 𝗼𝗻 𝗺𝗲𝘁 𝗦𝗶𝗺𝗼𝗻 𝗮̀ 𝗹'𝗵𝗼𝗻𝗻𝗲𝘂𝗿. 🏔️
& 𝑜𝑛 𝑒𝑠𝑡 𝑠𝑖𝑛𝑐𝑒̀𝑟𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑓𝑖𝑒𝑟𝑠 𝑑𝑒 𝑙𝑢𝑖.

Le dimanche 31 mai, Simon s'est élancé sur le 𝗗𝗲𝗺𝗶 𝘁𝗢𝘂𝗿 𝗱𝘂 𝗟𝗮𝗰 𝗱'𝗔𝗻𝗻𝗲𝗰𝘆 de l'Adidas Terrex 𝗠𝗮𝗫𝗶-𝗥𝗮𝗰𝗲. Une épreuve de trail parmi les plus exigeantes de France : 𝟱𝟳,𝟱 𝗸𝗺, 𝟯 𝟰𝟮𝟴 𝗺 𝗱𝗲 𝗱𝗲́𝗻𝗶𝘃𝗲𝗹𝗲́ 𝗽𝗼𝘀𝗶𝘁𝗶𝗳, des barrières horaires serrées, et les Alpes qui ne font pas de cadeau.

La montagne s'est jouée de lui, les jambes ont souffert et la barrière horaire lui a collé au train tout l'après-midi. Mais Simon n'a pas lâché. Il a puisé dans ses ressources, il a tenu mentalement, et il a franchi la ligne d'arrivée 𝗮𝗽𝗿𝗲̀𝘀 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗱𝗲 𝟭𝟭 𝗵𝗲𝘂𝗿𝗲𝘀 𝗱'𝗲𝗳𝗳𝗼𝗿𝘁.

𝗙𝗜𝗡𝗜𝗦𝗛𝗘𝗥.
𝐶𝑒 𝑚𝑜𝑡-𝑙𝑎̀, 𝑐̧𝑎 𝑠𝑒 𝑚𝑒́𝑟𝑖𝑡𝑒.

Et derrière, il y a des semaines de préparation construites avec 𝗜𝘀𝗺𝗮𝗶̈𝗹 𝗟𝗮𝗸𝗼𝘂𝗮𝗿, notre coach 𝗔𝗣𝗘𝗖𝗦 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴. Pas pour transformer Simon en athlète d'élite, mais pour lui donner les bases physiques et mentales qui permettent de tenir le coup quand ça fait vraiment mal. & lui-même le dit : 𝑐𝑒𝑡𝑡𝑒 𝑝𝑟𝑒́𝑝𝑎𝑟𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛 𝑙𝑢𝑖 𝑎 𝑝𝑒𝑟𝑚𝑖𝑠 𝑑𝑒 𝑛𝑒 𝑝𝑎𝑠 𝑎𝑏𝑎𝑛𝑑𝑜𝑛𝑛𝑒𝑟.

C'est ça, le travail qu'on fait chez APECS.
Pas des miracles, mais des fondations solides !

Bravo Simon Roi'zeus. 👏

Tu as un objectif qui te fait peur ? C'est exactement là qu'on intervient.
Contacte-nous, on construit la préparation avec toi. 👇

12/06/2026

On remet ce post en avant, parce que c'est exactement maintenant que ça se joue ! 🫵

Les saisons de sports collectifs touchent à leur fin, dans quelques semaines, les reprises commencent...
La question, c'est 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗾𝘂𝗲𝗹 𝗲́𝘁𝗮𝘁 𝘁𝘂 𝘃𝗲𝘂𝘅 𝘆 𝗮𝗿𝗿𝗶𝘃𝗲𝗿 ?

Si tu n'as pas encore pris contact, c'est le bon moment. 👇

𝗟𝗮 𝘀𝗮𝗶𝘀𝗼𝗻 𝗲𝘀𝘁 𝗳𝗶𝗻𝗶𝗲. 𝗘𝘁 𝗺𝗮𝗶𝗻𝘁𝗲𝗻𝗮𝗻𝘁 ? ⚽🏀🏐

Certains vont couper complètement, reprendre en août avec les jambes lourdes, le souffle court, et deux semaines à galérer pour retrouver leurs sensations. D'autres vont utiliser ces 8 semaines pour 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝘂𝗻𝗲 𝗹𝗼𝗻𝗴𝘂𝗲𝘂𝗿 𝗱'𝗮𝘃𝗮𝗻𝗰𝗲.

𝐶ℎ𝑒𝑧 𝐴𝑃𝐸𝐶𝑆, 𝑜𝑛 𝑡𝑟𝑎𝑣𝑎𝑖𝑙𝑙𝑒 𝑎𝑣𝑒𝑐 𝑑𝑒𝑠 𝑗𝑜𝑢𝑒𝑢𝑟𝑠 𝑑𝑒 𝑓𝑜𝑜𝑡, 𝑏𝑎𝑠𝑘𝑒𝑡, 𝑣𝑜𝑙𝑙𝑒𝑦 𝑒𝑡 𝑎𝑢𝑡𝑟𝑒𝑠 𝑠𝑝𝑜𝑟𝑡𝑠 𝑐𝑜𝑙𝑙𝑒𝑐𝑡𝑖𝑓𝑠 𝑞𝑢𝑖 𝗻𝗲 𝘃𝗲𝘂𝗹𝗲𝗻𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝘀𝘂𝗯𝗶𝗿 𝗹𝗮 𝗿𝗲𝗽𝗿𝗶𝘀𝗲.

On construit avec eux un 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗲 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝘀𝗮𝗶𝘀𝗼𝗻 𝘀𝘂𝗿 𝗺𝗲𝘀𝘂𝗿𝗲 : des séances de course adaptées à leur discipline, un travail de renforcement musculaire ciblé, et une progression pensée pour arriver en septembre 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝘂𝗻𝗲 𝗰𝗮𝗶𝘀𝘀𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗲𝘀 𝗮𝘂𝘁𝗿𝗲𝘀 𝗻'𝗼𝗻𝘁 𝗽𝗮𝘀.

Pas un programme générique copié-collé. 𝗨𝗻 𝗽𝗹𝗮𝗻 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝗶𝘁 𝗮𝘂𝘁𝗼𝘂𝗿 𝗱𝗲 𝘁𝗲𝘀 𝗯𝗲𝘀𝗼𝗶𝗻𝘀, 𝘁𝗼𝗻 𝗻𝗶𝘃𝗲𝗮𝘂, 𝗲𝘁 𝗹𝗲𝘀 𝗲𝘅𝗶𝗴𝗲𝗻𝗰𝗲𝘀 𝗽𝗵𝘆𝘀𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝘁𝗼𝗻 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁. 💪

👉 𝗧𝘂 𝘃𝗲𝘂𝘅 𝗮𝗯𝗼𝗿𝗱𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝗿𝗲𝗽𝗿𝗶𝘀𝗲 𝗱𝗶𝗳𝗳𝗲́𝗿𝗲𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗰𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗮𝗻𝗻𝗲́𝗲 ?
Contacte-nous dès maintenant, on t'explique comment on peut t'accompagner !

08/06/2026

𝗖𝗲𝘁𝘁𝗲 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗶𝗻𝗲, 𝗼𝗻 𝗺𝗲𝘁 𝗔𝘅𝗲𝗹 𝗮̀ 𝗹'𝗵𝗼𝗻𝗻𝗲𝘂𝗿 ! 🏔️

Pendant que certains profitent de la région, lui s'attaquait au 𝗠𝗼𝗻𝘁 𝗩𝗲𝗻𝘁𝗼𝘂𝘅 lors de la Gran Fondo Ventoux. Le Géant de Provence, 1 912 m d'altitude, l'une des ascensions les plus mythiques du cyclisme. 𝑃𝑎𝑠 𝑢𝑛𝑒 𝑠𝑜𝑟𝑡𝑖𝑒 𝑑𝑢 𝑑𝑖𝑚𝑎𝑛𝑐ℎ𝑒, 𝑒𝑛 𝑠𝑜𝑚𝑚𝑒.

📏 132,73 km
⛰️ 3 058 m de dénivelé positif
⏱️ 4h39'37
🏅 127e / 2300

Des semaines de préparation physique pour arriver sur ce genre d'épreuve avec les jambes et la tête au bon endroit. 𝗖'𝗲𝘀𝘁 𝗲𝘅𝗮𝗰𝘁𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗰𝗲 𝗾𝘂'𝗼𝗻 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝗶𝘁 𝗲𝗻𝘀𝗲𝗺𝗯𝗹𝗲 𝗰𝗵𝗲𝘇 𝗔𝗣𝗘𝗖𝗦.

Bravo Axel ! 💪

Alors toi aussi, tu veux aborder tes prochains objectifs dans les meilleures conditions ? Tu sais ce qu'il te reste à faire !