Maarten Bos

Startpagina
België
Hasselt
Maarten Bos

Krijg je droomlichaam zonder jaren van je leven te verspillen. De ultieme fysieke transformatie.

07/06/2026

Dit was de laatste wedstrijd. Wat nu? 🤷🏼‍♂️

De laatste stage foto’s zijn binnen, ondertussen is dit al 2 weken geleden. Leuk om op terug te kijken!

Op deze show was ik het zwaarste en volste van alle wedstrijden dit seizoen, daar offerde ik lichtjes wat conditioning voor op maar dat was niet erg aangezien die fullness van pas kwam tussen de big guys in de lineup 😅

Alhoewel ik zo vol mogelijk stond is er gewoonweg niet genoeg spiermassa om een top plaatsing te behalen op het niveau dat ik wil dus nu is het tijd om serieus te groeien, met meer dan genoeg ruimte tot ik aan mijn weight cap van 111+ kg zit 🙈

Uiteraard al volop gestart met het uitvoeren van het gameplan hiervoor en dit volledige plan leg ik tot in de details uit in mijn nieuwste YouTube video die net online staat. Wil jij dus exact weten wat ik momenteel allemaal aan het doen ben? Check dan de nieuwe video op mijn YouTube kanaal. (link staat op mijn Instagram profiel)

Training, voeding, cardio, Supps. Ik laat je alles zien. Nieuwe coach, nieuwe aanpak.

Let’s grow.

Wat voor content wil jij hier op Instagram en YouTube meer zien gedurende mijn proces? Laat het weten in de comments en ik maak er werk van. 💪🏼

04/06/2026

Before and after van .arne 🔥

Arne is zelf ook een coach met een volle agenda personal training waardoor hij zijn eigen fysiek een beetje op de achtergrond had gezet en besloot om hier in 2026 weer werk van te maken!

Samen gingen we aan de slag met een duidelijk plan op vlak van voeding, waarin hij met zijn kennis wel gewoon flexibel kon zijn en kon eten wat hij graag at. We creëerde een duidelijk en gestructureerd trainingsplan waardoor hij zelfs nog sterker werd terwijl we maanden aan een stuk steeds meer vet verloren. 💪🏼

We hebben zijn slaap nog wat geoptimaliseerd en de combinatie van al deze stappen bracht Arne in zijn beste shape ever.

Het doel was -10% lichaamsvet en alhoewel we dit niet hebben laten testen zijn we er vrij zeker van dat dit doel behaald is aangezien we van een goeie 92kg helemaal zakte naar 80kg op 4 maanden tijd.

Ik ben in ieder geval trots op deze kerel en de volgende keer gaan we proberen nog wat leaner te worden met dan ook een paar kilo spiermassa er bovenop. 😎💪🏼

Altijd fijn om mede coaches te mogen begeleiden, bijleren en ervoor te zorgen dat ze het voorbeeld blijven geven aan hun omgeving en klanten door zelf ook de levensstijl te leven en hun fysiek en gezondheid prioriteit te maken.

Practice what you preach.

Wil jij ook next level gaan met je fysiek stuur me dan een berichtje met “next” en ik neem persoonlijk contact met je op. 🫡

20/05/2026

Wat je hier ziet zijn geen perfecte mensen met perfecte, vlekkenloze levens.

Dit zijn mensen die het gewoon beu waren om zichzelf telkens weer teleur te stellen.
Mensen die terug controle wouden krijgen over hun lichaam, hun energie, hun mindset en gewoon hun leven in het algemeen.

En f**k man… als ik zie waar sommigen gestart zijn een paar maanden geleden tegenover nu, dan ben ik daar oprecht trots op. 🙏🏼

Niet alleen op de fysieke veranderingen, maar vooral op de persoon die ze onderweg geworden zijn.

Meer zelfvertrouwen. Meer discipline. Meer trots. Meer rust in hun hoofd.
En eerlijk… dit is nog maar het begin voor elk van hun! 🚀

En het mooiste daaraan?
Ze deden dat niet alleen. Samen werkte we vanaf januari keihard allemaal aan onze beste shape ever met deze fotoshoot als kers op de taart.

Deze challenge had als doel echt een community van mensen creëren die elkaar pushte, motiveerde en scherp hield wanneer het moeilijk werd.

Ik heb gewoon geprobeerd hen onderweg de juiste begeleiding, structuur en schop onder hun kont te geven wanneer nodig. 😅

Er komen de komende weken nog zotte before & afters en persoonlijke verhalen online van mensen uit deze challenge, dus blijf zeker volgen.

Word jij de volgende die eindelijk zichzelf eens op nummer 1 gaat zetten? Stuur me een berichtje met “transformatie” en dan kijk ik of we matchen en samen aan de slag kunnen gaan.

18/05/2026

PCA DUTCH OPEN RECAP 🇳🇱🏅

Gisteren de 2e show van het seizoen meegepakt en heel happy met het resultaat.

Niet alleen omdat ik goud behaalde met de eerste plek in de classic bodybuilding tall categorie maar ook omdat deze look naar mijn mening nog beter was dan op siggis twee weken er voor.

Ik mocht dus door naar de overall maar daar helaas het zwaard niet mee naar huisgenomen omdat welverdiend de overwinning nam! ⚔️

Buiten de gouden medaille was de grootste win wel weer dat ik enorm heb genoten van het hele weekend en de show, dat was voor mij weer een hele belangrijk, leren in het moment te zijn en te genieten van wat ik doe met de mensen die er te doen. Jullie weten wie jullie zijn! 🫶🏼

Super georganiseerde show, goede atleten, enthousiaste jury met een passie voor bodybuilding en een fijne sfeer gedurende de hele dag, al bij al top ervaring en topweekend. Duidelijk de show georganiseerd wordt voor en door echte liefhebbers van de sport. ❤️🙏🏼

De look die ik bracht was nog harder en voller en dat was ook juist het doel. Iets langer en agressiever geladen gedurende Peak week en dat heeft dus z’n ding gedaan. Dit ga ik proberen te repliceren komende weekend op de grand prix in Luxemburg om minstens even goed, liefst zelfs nog wat beter te staan. 💪🏼

Na de show lekker gaan eten met een deel van het Boss coaching team dat kwam supporten, big love! Maar helaas geen echte victory meal 😂 shoutout naar het steakhouse in Venlo dat m’n voorgemaakte bakje met 300g kip en 400g groenten opwarmde en onverwachts heel mooi presenteerde.👌🏼Het smaakte!

Back on low carb days met wat extra cardio vanaf nu, weer even leegtrekken en dan opvullen richting de laatste van dit seizoen. Lets get it. 🫡🚀

Showday video komt er als het goed is deze week nog aan op de YouTubes 🎬

14/05/2026

Everybody wants the result.
Few fall in love with the process.

Mensen zien de stage foto’s.
De shape.
De spotlight.

Maar bodybuilding draait voor mij niet om die show, de foto’s of de plaatsing of mening van een jury.

Het draait om het proces.
De uitdaging. De structuur die het mee geeft. De voldoening. De mensen waarmee ik het beleef.
Mezelf keer op keer verbeteren en blijven pushen wanneer het moeilijk wordt.
Discipline inzetten wanneer motivatie wegvalt.

Want uiteindelijk draait deze sport niet om een podium.
Het is een way of life. Als je echt van bodybuilding houdt ben je er gewoon 24/7, 365 mee bezig en niet enkel even voor een show en wat foto’s.

De meeste mensen raken geobsedeerd door het eindresultaat of de erkenning.
Maar het zit hem voor mij juist in de dingen die niemand ziet.

Bodybuilding heeft me geleerd dat je identiteit en leven gebouwd wordt door de keuzes die je maakt wanneer niemand kijkt.

Dit is wat ik mijn klanten ook leer.
Practice what you preach.

Deze foto’s en shape zijn uiteindelijk gewoon het resultaat van duizenden onzichtbare keuzes, die veel mensen niet bereid zijn te maken.

En dat is oké. Maar je keuzes bepalen nu eenmaal je resultaat. Make the right choice.

📸: .media
🏆: .fitexpo
🎨:
🩲:

12/05/2026

Bram wou een ander lichaam maar bleef vasthouden aan dezelfde gewoontes.

Dit is wat de meeste mensen doen.

Ze blijven wachten op motivatie of het perfecte moment.

Ondertussen blijven de maanden voorbij gaan.

Bram zat ook exact daar.

Chaos in zijn voeding.
Geen structuur.
Geen plan.
Wel doelen maar geen systeem om ze te behalen.

En dat is waar de meeste mensen falen.

Niet omdat ze lui zijn.
Maar omdat ze blijven proberen alles alleen uit te zoeken terwijl ze vastzitten in hun eigen patronen.

Wat Bram veranderd heeft was niet het perfecte dieet.

Het was accountability, structuur, duidelijkheid, soms een schop onder zn r**t 🤣 en een omgeving die hem vooruit trok in plaats van tegen hield.

En plots veranderde niet alleen zijn fysiek maar ook zijn zelfbeeld.

Dat is wat echte transformatie doet.

Niet gewoon kilo’s verliezen.
Maar terug trots worden wanneer je in de spiegel kijkt.

Goed gedaan Bram! Ik ben trots op je! Vanaf hier gaan we met een mooi lean startpunt verder groeien! 💪🏼🚀

Vanaf juni open ik opnieuw enkele plekken voor 1 op 1 coaching.

Niet voor de mensen die “ooit” willen starten. Wel voor mensen die klaar zijn om eindelijk verantwoordelijkheid te nemen en echt te veranderen.

Stuur mij “COACHING” als je net als Bram voelt dat het tijd is voor verandering.

06/05/2026

De meeste mensen blijven hun hele leven vastzitten in dezelfde cirkel…

Niet omdat ze dom zijn of geen potentieel hebben.
Maar omdat ze geloven in hun beperkende overtuigen en die houden hun klein.

“Nu is niet het juiste moment”
“Mijn omgeving houdt met tegen”
“Ik heb momenteel het geld niet”
“Ik heb het nu te druk”

Of de ergste naar mijn mening: “Ik ben nu eenmaal zo”

En met die overtuigingen ben je voor je het weet jaren verder, zonder echte verandering.

Je leven transformeert pas als je anders begint te denken, andere keuzes maakt en jezelf omringt met mensen die meer willen dan gemiddeld.

Voor mensen die groter willen denken, meer uit hun leven willen halen en willen bouwen aan echte verandering. DM mij “transformatie”.

Adres

Hasselt

Website

https://spierenopbouwen.be/start

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Maarten Bos nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.