Fun Gym

Fun Gym Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Fun Gym, Sportschool/fitnesscentrum, Rue de Sauheid 10, Chênée.

03/06/2026

On pense souvent que plus on s’entraîne, plus on progresse… mais sans récupération, c’est souvent l’inverse 👀

💡 Le progrès se construit pendant l’entraînement, mais aussi pendant la récupération.

Alors n’oublie pas :
😴 Dormir suffisamment
🥗 Bien t’alimenter
📈 Augmenter progressivement les charges et le volume d’entraînement

📍 Fun Gym – Rue de Sauheid 10, Chênée

27/05/2026

💛 Je suis coach au Fun Gym 💥

Plus qu’un métier, c’est une passion.
Accompagner, motiver, conseiller… et voir les gens évoluer séance après séance 🔥

Ici, chaque objectif compte :
👉 reprendre confiance
👉 se remettre en forme
👉 performer
👉 simplement se sentir mieux au quotidien

Au Fun Gym, on est là pour vous guider, vous challenger… mais surtout vous faire aimer le sport 💪

Une salle, une équipe, une vraie communauté.

📍 Fun Gym – Rue de Sauheid 10, Chênée

20/05/2026

3 erreurs à éviter au tirage vertical!

Un exercice incontournable pour le dos… à condition d’être bien exécuté 👀

👉 Voici 3 erreurs qu’on voit très souvent au tirage vertical :

1️⃣ Le coussin mal réglé
Si le coussin est trop haut et que tes cuisses ne sont pas bien calées, tu perds en stabilité ❌
👉 Ajuste-le pour rester bien fixé pendant le tirage.

2️⃣ Tirer trop bas en enroulant les épaules
Vouloir descendre trop loin peut te faire perdre ta posture et arrondir le haut du dos 👎
👉 Garde la poitrine ouverte et contrôle le mouvement.

3️⃣ Le tirage nuque
Ancienne méthode… mais souvent traumatisante pour les épaules et la nuque ⚠️
👉 Privilégie un tirage devant toi, plus naturel et plus sécuritaire.

💡 La clé : stabilité, contrôle et bonne posture 🔥

Teste ça à ta prochaine séance et ressens la différence 💪

📍 Fun Gym – Rue de Sauheid 10, Chênée

13/05/2026

Renfo spécial run 💥🏃‍♀️

Courir, ce n’est pas juste enchaîner les kilomètres 👀
Un bon travail de renforcement permet aussi de :
✅ améliorer tes performances
✅ gagner en stabilité
✅ prévenir les blessures

👉 Voici une séance renfo simple et efficace à intégrer dans ta routine run :

🔥 10 reps / exercice 🔥

1️⃣ Flexions unilatérales avant / arrière
👉 stabilité pied – cheville – genou – hanche

2️⃣ Fentes bulgares
👉 renforcement quadriceps + fessiers

3️⃣ Hip thrust unilatéral
👉 travail des ischios + fessiers

4️⃣ Montées sur pointe unilatérales
👉 renforcement des mollets

5️⃣ Copenhagen
👉 travail des adducteurs
⏱️ 30 sec / côté

6️⃣ Déplacements latéraux élastique
👉 activation fessiers
↔️ 3 aller-retours sur 3 mètres

💥 Un corps plus solide = une foulée plus efficace 🔥

📍 Fun Gym – Rue de Sauheid 10, Chênée

07/05/2026

🌸 La fête des mères approche 💛

Et si cette année, tu lui offrais un cadeau qui lui fait vraiment du bien ? 💪

🎁 Nos bons cadeaux Fun Gym sont là pour lui permettre de prendre du temps pour elle, bouger et se sentir bien au quotidien.

Parce que prendre soin de sa santé, c’est aussi une belle preuve d’amour ✨

📍 Fun Gym – Rue de Sauheid 10, Chênée

06/05/2026

🧘‍♀️ Mat Pilates by Marion ✨

Un moment pour ralentir… et te reconnecter à ton corps 💛

Avec Marion, le Pilates sur tapis te permet de travailler en profondeur :
👉 Renforcement des muscles profonds
👉 Gainage et stabilité
👉 Mobilité et contrôle du mouvement

Ici, chaque exercice compte.
On prend le temps, on respire, on se concentre sur la qualité 💫

📅 Tous les mardis à 12h15
📅 Tous les vendredis à 18h

Un cours idéal pour compléter tes entraînements ou simplement prendre soin de toi 🙌

📍 Fun Gym – Rue de Sauheid 10, Chênée

30/04/2026

💥 3 erreurs à éviter à la leg extension 💥

Un exercice simple… mais souvent mal exécuté 👀

👉 Pour vraiment progresser et éviter les douleurs, fais attention à ça :

1️⃣ Mauvais alignement du genou
Ton genou doit être aligné avec l’axe de la machine pour éviter les contraintes inutiles.

2️⃣ Amplitude incomplète
Si tu ne tends pas complètement la jambe (et ne contrôles pas la descente), tu perds une grosse partie du travail 💥

3️⃣ Trop lourd = compensations
Si tu balances, triches ou perds le contrôle… c’est trop lourd ❌
👉 Reviens sur une charge que tu maîtrises

💡 La clé : contrôle, amplitude et précision

Teste ça à ta prochaine séance et tu verras la différence 🔥

📍 Fun Gym – Rue de Sauheid 10, Chênée

22/04/2026

Tu pars courir sans t’échauffer ? 👀

C’est sûrement ce qui te freine… ou ce qui te blessera tôt ou t**d.

👉 Clara, notre kiné du sport, te présente un échauffement simple et efficace à faire avant ton run 💥

10 reps par exercice :
1️⃣ Balistique ischios
👉 activation + étirement des ischios
2️⃣ Balistique adducteurs
👉 activation + étirement des adducteurs
3️⃣ Squat overhead
👉 activation quadriceps + fessiers
4️⃣ Fentes avant + latérales
👉 activation quadriceps, adducteurs + fessiers
5️⃣ Squat rotation interne hanche
👉 mobilité active des hanches
6️⃣ Pogo jumps
👉 activation des mollets

💥 Résultat :
✔️ Un corps prêt à performer
✔️ Moins de risques de blessure
✔️ De meilleures sensations dès les premières foulées

Ne zappe plus ton échauffement 🔥

📍 Fun Gym – Rue de Sauheid 10, Chênée

15/04/2026

Nouvelle recrue au Fun Gym (depuis quelques mois maintenant déjà)💛

Bryan a rejoint l’équipe à l’accueil… et vous avez sûrement déjà croisé son sourire 😄

Bryan, c’est de la motivation, de la bonne humeur et une vraie envie de progresser au quotidien 🔥

Un très bon atout pour l’équipe… et pour vous accueillir comme il se doit à chaque entraînement !

Passe lui dire bonjour la prochaine fois 👋💛

📍 Fun Gym – Rue de Sauheid 10, Chênée

08/04/2026

Séance HYROX by Loic ⬇️

Envie de te challenger en autonomie ?

👉 Le format :
3 blocs à enchaîner, le tout x3 👇

🏃 300m run
🔥 30m burpees broad jump

🎿 300m ski
🦵 30m fentes

🏃 300m run
🔥 30m sled pull

🚣 300m row
🏀 30 wall balls

Une séance rythmée, complète et efficace pour travailler cardio, force et endurance !

Et petit clin d’œil…
👉 Que des multiples de 3 pour fêter les 30 ans de notre Adri national (avec un peu de ret**d oups) 🎉

Et si tu veux être encadré : Loic lance désormais un nouveau cours HYROX le samedi à 13h30 !

📍 Fun Gym – Rue de Sauheid 10, Chênée

Adres

Rue De Sauheid 10
Chênée
4032

Openingstijden

Maandag 09:00 - 21:30
Dinsdag 09:00 - 21:30
Woensdag 09:00 - 21:30
Donderdag 09:00 - 21:30
Vrijdag 09:00 - 21:30
Zaterdag 09:00 - 15:30
Zondag 09:00 - 13:00

Telefoon

+3243660883

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Fun Gym nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar Fun Gym:

Snelkoppelingen

Delen

Type