Mindful Movement Yoga

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Mindful Movement Yoga

Genieße dynamisch-kraftvolles Vinyasa Yoga, Sivananda Yoga, Meditation, Asthanga oder Yoga zur Prävention. Hallo! Schön, dass du da bist!

Egal ob online bei Dir zuhause, live an Deinem Arbeitsplatz oder im Grünen, gemeinsam finden wir das passende Yoga für Dich! Mein Name ist Marlene, ich bin leidenschaftliche Yogini und Meditationslehrerin. Yoga endet für mich nicht mit dem Verlassen der Matte, sondern umgibt und inspiriert mich in allen Lebenssituationen. Meine persönliche Yogareise begann 2017, als ich völlig überarbeitet zum ers

ten Mal auf der Matte stand. Ich erlebte unmittelbar die positiven Wirkungen, die die Verbindung von Atem und Bewegung auf mich ausübten und fand durch die regelmäßige Praxis innerhalb weniger Wochen wieder zurück zu mir und begann mich selbst zu spüren wie nie zuvor. Seit diesem Moment wurde die Yogamatte zu meinem ständigen Begleiter. In Indien durfte ich 2019 meine erste Yogalehrerausbildung machen.
2021 habe ich diese um 550h weitere Ausbildung, bei Yoga Vidya, dem größten Ashram außerhalb von Indien, ergänzt und möchte nun mein Wissen und meine Leidenschaft für Yoga mit Dir teilen. Mit Mindful Movement möchte ich für meine Yogis einen Ruhepol im Alltag schaffen, eine Möglichkeit loszulassen und ganz bei sich zu sein. In unserer Gesellschaft geht es ständig darum Erwartungen zu erfüllen, Dinge zu erledigen und neue Pläne zu machen. Wir leben gedanklich ständig in der Zukunft oder in der Vergangenheit. Auf Dauer ist das erschöpfend, frustrierend und vielleicht auch die Ursache zahlreicher Zivilisationskrankheiten. Neben der Achtsamkeit in unseren Bewegungen erfasst Mindful Movement auch das Üben der Achtsamkeit in unseren Gedanken. Ich bin zutiefst davon überzeugt, dass regelmäßige Yogapraxis dazu beiträgt ein zufriedenes, erfülltes und selbstbestimmtes Leben zu führen und ich bin sehr dankbar dafür, dass ich ein kleiner Teil sein darf, der andere auf diesem Weg begleitet. Ich freue mich sehr mit Dir gemeinsam zu praktizieren! Alles alles Liebe & Namaste
Marlene

07/09/2026

Wir versuchen so oft, Gefühle zu verstehen, zu kontrollieren oder möglichst schnell wieder loszuwerden.

Dabei braucht es manchmal etwas ganz anderes:
Raum, um sie wirklich zu spüren. 🌿

Denn dein Körper trägt Informationen, die dein Kopf nicht immer erreichen kann.

Ich bin und lebe und arbeite nach dem Motto "Feel it to heal it".

👉 Folge mir und ich zeige dir den Weg raus aus Anxiety, Gedankenkarussell, Stress und psychosomatischen Beschwerden. Indem du lernst deine Emotionen authentisch zu verkörpern, Grenzen zu setzten und deine Wahrheit zu sprechen.

Gemeinsam erreichen wir deine Ziele! Ich stehe mit meiner einzigartigen ganzheitlichen Methode und jahrelanger Erfahrung an deiner Seite.

05/09/2026

4 kraftvolle Hacks für einen tiefen & erholsamen Schlaf:

💡künstliche Lichtquellen reduzieren 30-60 Minuten vor dem Schlafen gehen
📵Handy weg idealerweise 60 Minuten vorm schlafen gehen
💤ätherische Öle setzen einen Anker im limbischen Gehirn (mega mega kraftvoll, ich helfe dir gern das richtige für dich zu finden)
💊 Magnesium hilft dabei, dass Nervenzellen Reize angemessen weiterleiten und wieder in einen ruhigeren Zustand zurückkehren können und unterstützt die normale Funktion deiner Muskeln.

Sleep well!

Was darf noch nicht in der Liste für guten Schlaf fehlen? Schreib es in die Kommentare 👇

Ich bin und lebe und arbeite nach dem Motto "Feel it to heal it". Statt einfach dich immer nur runterzuregulieren und taub zu werden begleite ich dich deine Emotionen authentisch und konstruktiv zu leben!

👉 Folge mir und ich zeige dir den Weg raus aus Anxiety, Angst, Stress und psychosomatischen Beschwerden. Indem du lernst dein Nervensystem zu verstehen, deine Emotionen authentisch zu , Grenzen zu setzten und deine Wahrheit zu sprechen.

Gemeinsam erreichen wir deine Ziele! Ich stehe mit meiner einzigartigen ganzheitlichen Methode und jahrelanger Erfahrung an deiner Seite.

05/09/2026

Ich gehe als Yogalehrerin nicht mehr in Vinyasa-Flow-Klassen.

Nicht, weil ich Bewegung nicht liebe.
Nicht, weil ich etwas gegen kraftvolle Yoga-Praxis habe.

Sondern weil ich für mich entschieden habe:
Es braucht nicht noch einen Raum, in dem wir leisten müssen.

Und leider erlebe ich Yoga immer wieder genau so.

Noch ein Handstand.
Noch eine Armbalance...

Aber ist das wirklich das Ziel von Yoga?

Für mich nicht.

Yoga bedeutet für mich spüren. Fühlen. Wahrnehmen.
In meinen Körper eintauchen.
Mitbekommen, was gerade da ist.
Mich nicht ständig optimieren zu müssen. Yoga soll nicht ablenken sondern ein Weg sein bei dir anzukommen.

Und dann entsteht etwas ganz Magisches:

Wenn wir aufhören, etwas erreichen zu wollen, entsteht Raum.

Raum für das, was gerade wirklich da ist.
Raum für dich.

Und ich glaube, wir alle brauchen mehr Räume, in denen wir nichts leisten müssen.

Deshalb habe ich mich bewusst für Somatic Yin Yoga entschieden. Als meine Praxis, die du auch gern mit mit gemeinsam praktizieren kannst 🤍

Eine Praxis, in der du nicht irgendwo ankommen musst.

🌿 Ab 7. September jeden Montag von 18:30–19:45 in 1200 Wien.

Alle Infos findest du in meinem Profil.

Folge für ganzheitliche Nervensystemregualtion ohne bypassing, schnick-schnack und überregulation.

03/09/2026

Ich bin und lebe und arbeite nach dem Motto "Feel it to heal it". Statt einfach dich immer nur runterzuregulieren und taub zu werden begleite ich dich deine Emotionen authentisch und konstruktiv zu leben!

👉 Folge mir und ich zeige dir den Weg raus aus Anxiety, Angst, Stress und psychosomatischen Beschwerden. Indem du lernst dein Nervensystem zu verstehen, deine Emotionen authentisch zu , Grenzen zu setzten und deine Wahrheit zu sprechen.

Gemeinsam erreichen wir deine Ziele! Ich stehe mit meiner einzigartigen ganzheitlichen Methode und jahrelanger Erfahrung an deiner Seite.

02/09/2026

Ich bin und lebe und arbeite nach dem Motto "Feel it to heal it".

👉 Folge mir und ich zeige dir den Weg raus aus Anxiety, Angst, Stress und psychosomatischen Beschwerden. Indem du lernst dein Nervensystem zu verstehen, deine Emotionen authentisch zu verkörpern, Grenzen zu setzten und deine Wahrheit zu sprechen.

Gemeinsam erreichen wir deine Ziele! Ich stehe mit meiner einzigartigen ganzheitlichen Methode und jahrelanger Erfahrung an deiner Seite.

31/08/2026

Wenn dein Körper gerade nach „Bitte Pause“ ruft ist das deine Stunde 🫶

Eine sanfte, aber wirkungsvolle Praxis für Nervensystem, Körper & Seele.

Wir beginnen somatisch: kleine, achtsame Bewegungen, Atemtechniken und mehr, die dich wieder in deinen Körper bringen – statt noch mehr im Kopf zu sein.

Du spürst.
Du bewegst.
Du lässt los.

Danach wird es ruhig: Im Yin Yoga darf dein Körper in länger gehaltenen Positionen nachgeben, während du Schicht für Schicht Spannung loslässt.

Nicht höher. Nicht schneller. Nicht stärker.
Sondern tiefer.

💙 Nervensystem beruhigen & regulieren
💙 Stress und innere Anspannung loslassen
💙 Muskuläre & fasziale Spannungen lösen
💙 Beweglichkeit & Körpergefühl verbessern
💙 Aus dem Kopf zurück in den Körper finden
💙 Tiefe Regeneration statt „noch schnell etwas für mich tun“

Diese Stunde ist für dich, wenn du…

→ ständig im Funktionieren bist
→ dich nach Ruhe sehnst, aber schwer abschalten kannst
→ viel im Kopf und wenig im Körper bist
→ merkst, dass dein Körper mehr Pause braucht
→ Yoga nicht als Leistung, sondern als Ankommen erleben möchtest

75 Minuten nur für dich.
Zum Runterkommen. Spüren. Loslassen. Auftanken. 🤍

✨ Jeden Montag | 18:30–19:45
📍 Burghardtgasse 24, 1200 Wien

Teilnahme nur mit vorheriger Ticketbuchung über meine Website.

29/04/2026

Ich bin und lebe und arbeite nach dem Motto "Feel it to heal it".

👉 Folge mir und ich zeige dir den Weg raus aus Überreizung, Stress und psychosomatischen Beschwerden. Indem du lernst deine Emotionen authentisch zu verkörpern, Grenzen zu setzten und deine Wahrheit zu sprechen.

Gemeinsam erreichen wir deine Ziele! Ich stehe mit meiner einzigartigen ganzheitlichen Methode und jahrelanger Erfahrung an deiner Seite.

15/04/2026

Ich bin Marlene | Somatic Healing & Coaching | Holistic Yoga und lebe und arbeite nach dem Motto "Feel it to heal it".

👉 Folge mir und ich zeige dir den Weg raus aus Überreizung, Stress und psychosomatischen Beschwerden. Indem du lernst deine Emotionen authentisch zu verkörpern, Grenzen zu setzten und deine Wahrheit zu sprechen.

Gemeinsam erreichen wir deine Ziele! Ich stehe mit meiner einzigartigen ganzheitlichen Methode und jahrelanger Erfahrung an deiner Seite.

06/04/2026

Damit dieser Inhalt nicht so schnell verloren geht die Storiesvon heute nochmal als Post.

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Hier antworten/kommentieren mit "Schluss mit Bu****it" für deinen Link zum Erstgespräch.

(Oder selbstständig den Link zur Buchung in meinem Profil finden 😋)

Adresse

Burghardtgasse
Wien
1200

Webseite

http://www.mindful-movement.yoga/

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