Mindful Training mit Sereina

Mindful Training mit Sereina Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Mindful Training mit Sereina, Tulln.

⭐️ authentisch.einfach.du.sein ⭐️
Innere Blockaden und Glaubenssätze lösen, Kopf und Herz stärken: gewinne Klarheit und Selbstbewusstsein! 1:1 und Online
Coaching - Mentaltraining - Lerntraining - psychologische Beratung - EFT basierte Klopftechnik

08/06/2026

✨AFFIRMATIONS-BINGO DER WOCHE

Nein, Du musst keine Kristalle kaufen.
Nein, Merkur muss auch nicht rückläufig sein. 😄

Wähle einfach die Zahl, die dich spontan anspricht:

✨ 1
✨ 2
✨ 3

Hinter jeder Zahl wartet eine Affirmation mit einem kleinen Impuls für mehr Leichtigkeit, Klarheit oder Selbstvertrauen im Alltag.

Welche Zahl wählst du?

👇 Schreib sie in die Kommentare.

✨ Dein Selbstwertgefühl wächst nicht über Nacht. Es entsteht in den kleinen Momenten, in denen du beginnst, dich selbst ...
07/06/2026

✨ Dein Selbstwertgefühl wächst nicht über Nacht. Es entsteht in den kleinen Momenten, in denen du beginnst, dich selbst mit mehr Bewusstsein, Respekt und Wertschätzung zu behandeln.

Viele Frauen sind unglaublich mitfühlend mit anderen, aber oft viel zu streng mit sich selbst. Dabei beginnt echte Selbstachtung genau dort: in der Beziehung zu dir selbst.

💗 Sprich mit dir so, wie du mit einer guten Freundin sprechen würdest.

💗 Erlaube dir, Grenzen zu setzen, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen.

💗 Anerkenne jeden Schritt, den du gehst, auch wenn er noch so klein erscheint.

Dein Wert hängt nicht von deiner Leistung, deiner Produktivität oder den Erwartungen anderer ab. Du bist wertvoll, einfach weil du du bist.

Welcher dieser drei Schritte fällt dir aktuell am leichtesten und welcher fordert dich noch heraus? Schreib es gerne in die Kommentare. 👇

29/05/2026

Du überlegst noch dein Kind anzumelden?
Dann sichere dir ✨JETZT ✨
den letzten Platz fürs Metaltraining in Tulln! Um 339€ inkl. Essen, Getränke, Materialien, 2 ausgebildete Lehrkräfte statt 385€!

Wir erhöhen dann wirklich unsere Preise, nicht, dass ich es dir nicht gesagt habe 😉

Anmeldung in der Bio!

10/05/2026

Danke Mama
An die Mamas, die schon von uns gegangen sind und uns trotzdem weiter begleiten – in Erinnerungen, in Momenten, in dem Gefühl, dass da noch immer etwas da ist. Ihr habt uns Wurzeln gegeben und gleichzeitig Flügel, auch wenn wir lernen mussten, ohne euch weiterzugehen. 👼

An die Pflegemamas, die mit so viel Liebe und Geduld Kinder aufnehmen, ihnen ein Zuhause schenken und Sicherheit geben, wo vorher vielleicht Chaos war. Ihr zeigt jeden Tag, dass Familie nicht nur durch Blut entsteht, sondern durch Herz.

An die Mamas, die keinen engen Kontakt mehr zu ihren Kindern haben, aber trotzdem ihr Bestes gegeben haben, so gut sie es eben konnten. Auch das gehört zur Wahrheit dazu – Liebe ist manchmal kompliziert, aber sie war da, auf ihre eigene Weise.

Und dann auch an mich selbst: Danke, dass ich selbst Mama sein kann und jeden Tag mein Bestes gebe – mit all der Liebe, Kraft und Geduld, die manchmal wächst, auch wenn man denkt, sie reicht gerade nicht.
Danke, dass ich meinen eigenen Mama-Sein-Wunsch so schön leben darf! 😍

Danke Mama, Mam, Mutti – für alles, was du gegeben hast, für alles, was du versucht hast, und für alles, was für immer in mir weiterlebt.

06/05/2026

Mit einem Systembrett im Coaching machst du Unsichtbares sichtbar ✨
Du erkennst Dynamiken, Rollen und Blockaden!Klar, greifbar und überraschend ehrlich.

Plötzlich verstehst du, warum sich Dinge festgefahren anfühlen und findest neue Wege raus.
Klarheit. Perspektive. Bewegung.

Genau da beginnt Veränderung. 💡

02/05/2026

Diese 3 Gedanken höre ich oft von meinen Klientinnen – und vielleicht denkst du sie auch öfter, als dir lieb ist…

1️⃣ „Ich muss die Kontrolle über alles haben“:

Klingt nach Verantwortung, ist aber oft pure Angst vor Fehlern.
Kontrolle gibt dir kurzfristig Sicherheit, langfristig aber Stress.
☝️ Tipp: Frag dich bewusst „Was passiert wirklich, wenn ich hier etwas loslasse?“

2️⃣ „Ständig will jemand etwas von mir. Ich muss helfen“:

Du bist für alle da – nur nicht für dich selbst.

Und du schiebst deine eigenen Bedürfnisse immer weiter nach hinten.

🔖 Hinweis: Helfen ist wertvoll, aber nicht auf Kosten deiner Energie.
👏 Hack: Übe kleine „Neins“ im Alltag, z. B. bei unwichtigen Anfragen.

3️⃣ „Ich muss alles perfekt und optimiert umsetzen“:

Dein Anspruch ist hoch – aber er macht dich oft handlungsunfähig.

🧠 Merksatz: Perfektion verhindert Wachstum.
☝️ Tipp: Setz dir bewusst eine „gut genug“-Grenze und zieh durch.

4️⃣ Check dein Selbstmitgefühl:

Hier liegt der Schlüssel.

Warum? Weil Veränderung nicht durch Druck entsteht, sondern durch einen neuen Umgang mit dir selbst.

Meine Erfolgs-Formel heißt: Bewusstsein + Selbstmitgefühl = innere Ruhe

Welchen der 3 Gedanken kennst du besonders gut?

12/04/2026

Fühlst du dich oft unter Druck, weil du denkst „Ich sollte noch…dies oder das oder jenes“? 😵‍💫 Dann steckst du wahrscheinlich in der unsichtbaren „Sollte“-Falle fest!
Diese Gedanken wirken harmlos, aber sie rauben dir Energie und Leichtigkeit. Die gute Nachricht: Du kannst sie auflösen 🙌
So befreist du dich aus der „Ich sollte…“-Spirale 👇

1️⃣ Werde dir deiner Gedanken bewusst:
Nur was dir auffällt, kannst du verändern. Achte im Alltag gezielt auf deine „Ich sollte“-Sätze.
🧠 Merksatz: Bewusstsein ist der erste Schritt zur Freiheit
☝️ Tipp: Schreib deine Gedanken 3 Tage lang bewusst auf

2️⃣ Hinterfrage die Herkunft:
Nicht jeder Gedanke gehört wirklich zu dir. Viele stammen aus deiner Vergangenheit oder von außen.
🔖 Hinweis: Eltern, Schule und Gesellschaft prägen oft unbewusst
👏 Hack: Frag dich „Würde ich das auch denken, wenn ich ganz allein aufgewachsen wäre? Habe ich als Kind wen in der Familie beobachtet, die/der sehr oft gestresst „ich sollte noch..“ gesagt hat?

3️⃣ Check dein echtes Bedürfnis:
Was willst DU wirklich? Oft steckt hinter einem „Ich sollte“ ein ganz anderes Bedürfnis.
🧠 Merksatz: Druck ist kein guter Motivator
☝️ Tipp: Ersetze „Ich sollte“ durch „Ich möchte“ und spüre den Unterschied!

4️⃣ Formuliere bewusst neu:
Gib dir die Erlaubnis, selbst zu entscheiden.
👩‍🔬 Formel: „Ich sollte…“ ➡️ „Ich entscheide mich für…“
👏 Trick: Sprich den neuen Satz laut aus, um ihn zu verankern
Wenn du das regelmäßig übst, wirst du klarer denken, freier handeln und dich endlich wieder mit dir selbst verbunden fühlen ✨

Welche „Ich sollte“-Gedanken begleiten dich aktuell am meisten? Schreib es in die Kommentare 💬

Hi, ich bin Sereina 👋
Ich stehe für mehr Authentizität auf Instagram, echtes Selbstmitgefühl in guten wie miesen Zeiten und eine gute Portion Humor ✨

01/04/2026

Du funktionierst. Immer.
Alles muss effizient laufen, perfekt am besten gleich mit.
Und wenn dir ein Fehler passiert, geht’s sofort los im Kopf:
„Warum passiert mir das?“
„Hätte ich nicht besser aufpassen können?“

Du bist hart zu dir. Strenger als jede andere Person es je wäre.
Nach außen vermeidest du Konflikte – aber innerlich läuft ein Dauerstreit.
Und genau da beginnt dein eigenes Glück… oder eben dein Stress.

Ich kenne das gut.
Eine Klientin von mir hat letztens genau das gesagt:
„Ich hab das Gefühl, ich darf mir keinen Fehler erlauben.“

Und weißt du was?
Das liegt nicht daran, dass du zu schwach bist.
Sondern daran, dass du gelernt hast, Verantwortung mit Perfektion zu verwechseln.

👉 Dein erster kleiner Schritt: Fang an, deinen inneren Kritiker zu bemerken – ohne ihn direkt stoppen zu wollen.
Einfach wahrnehmen: „Ah, da ist sie wieder, meine strenge Stimme.“
Mehr nicht. Kein Kampf. Nur Bewusstsein.

👉 Und dann der nächste Schritt in Richtung mehr Leichtigkeit:
Du darfst lernen, dir selbst genauso zu begegnen wie einer guten Freundin.
Mit Verständnis statt Druck.
Mit Nachsicht statt Vorwürfen.

Denn echte Lebensfreude entsteht nicht, wenn du alles richtig machst.
Sondern wenn du aufhörst, dich selbst fertig zu machen, wenn es mal nicht perfekt läuft. ✨

Hi, ich bin Sereina! Ich stehe für mehr Authentizität in Social Media, Selbstmitgefühl in guten wie in miesen Zeiten und Humor!
Auf meinem Profil geht es darum, wie du mit vollem Selbstbewusstsein aufblühst und für deine Bedürfnisse einstehst – auch mit einer sensiblen und sozialen Ader 😉

Ich sag’s direkt ehrlich:  ist meine perfekte humorvolle, sarkastische Weise diesen 12. März 2026 zu reflektieren 😅Mein ...
12/03/2026

Ich sag’s direkt ehrlich:
ist meine perfekte humorvolle, sarkastische Weise diesen 12. März 2026 zu reflektieren 😅

Mein Tag in 11 Bildern:
Meine Nacht war besch***, ich bin komplett verschnupft und bekomme keine Luft. Der Wecker läutet ewigs in der Früh. Um 17 Uhr ist das Licht noch immer an 😁

Ich schminke mich. Meine Schülerinnen so: „Sie haben ein neues Make up! Steht ihnen sehr gut! Sollten sie öfter nehmen“ (was das wohl heißt? Oder mein 💜 Kompliment des Tages!

Ich bereite Flohmarktware vor. Ich denke mir erneut, wie anstrengend! Warum sooo viel Zeugs und nur 30 Kleidungsstücke sind erlaubt?

Am Nachmittag hole ich den Schlaf nach. Mitten drin ruft Mini me an, sie will abgeholt werden.. ich bin eher im Nirvana!

Ich bin der 21. Tag auf zuckerfrei, kotze mich bei der lieben 2. Hälfte aus was gerade alles schief läuft und ich prinzipiell null Bock habe. Skyr und Heidelbeeren essend. Mir tut das Reden sehr gut .. trotzdem greife ich danach zu meinen Lieblingsschokomandeln. Was du lernen kannst? Mach es morgen wieder besser. Abweichungen sind okay 😅

Junior will Fotobücher anschauen. Ich schwelge in Sommerferienträume, Meerduft, gutem Essen; was für eine gute Sache!

Haushalt steht noch an und plötzlich habe ich Lust, euch etwas teilnehmen zu lassen! Instagram doch noch für mich zu nutzen; von den Bad Days mit Happyend zu berichten. Denn, so ist das Leben! Mal hoch, mal down, morgen kommt hoffentlich die 🌞 wieder.

Danke !
Wie war dein Tag?

Ps: mein Freebie auf meiner Website verschwindet bald! Falls du auch gerade in einem Energieloch bist, probiere gerne meine ETF Klopfsession aus und berichte mir ;) Ichstrukturiere gerade um..

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Tulln
3430

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