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28/05/2026

DesaFIO de plancha! 🔥 🔥 🔥
ME SALIOOOOOOOOOO Y NO LO PUEDO CREEEEER 💪🏼💪🏼💪🏼

26/05/2026

COMO HACERLO!✅
Tomate 1’ y en cada exhalación intenta relajarte más y más, y asi la tension en los hombros va a disminuir.
Tener un soporte y colocarte boca abajo, mientras respiras profundo, hará que tu sistema nervioso se calme 🧘🏻‍♀️

24/05/2026

De mis ultimos dias ❤️
1) Yo
2) imposible sacarme una foto digna con Uachi y Camila🫠
3) Papá me visitó y nos tomamos unos mates🥹
4) Noviazgo a distancia 🥴
5) Nito hizo canelones
6) El Osito de Survivor ahora va para mi sobrinita mas chiquita
7) le hice un peinadito a Justi ❤️

19/05/2026

TENSION EN EL CUELLO 🫠
Pasas mucho tiempo sentado/a?
Con mucho cuidado, un toque de amor, un poco de paciencia y al ritmo de la respiracion, este ejercicio puede ayudarte a aliviar la tension por repeticion.
Sabias que al repetir una y otra vez durante muchas horas una postura, el cuerpo se acostumbra, se acorta y se endurece?
Bueno, he aqui una ayuda ☝🏻
Unos minutos respirando en esta posicion, reduce la resistencia de la columna vertebral, mejora tu postura y te alivia.
Dejar de trabajar no podemos 😞, pero lo que si podes es tomarte 1’ para darle una caricia a tu cuello ❤️‍🩹
Probalo y contame 🥹

18/05/2026

Pasas muchas horas sentada? Proba este movimiento cuando llegues a casa. ❤️❤️❤️
El dolor lumbar muchas veces está relacionado con una pérdida de movilidad torácica y rigidez en la cadena posterior, haciendo que la zona lumbar compense movimientos que biomecánicamente no debería absorber.
Este ejercicio combina rotación espinal y elongación muscular para mejorar la movilidad segmentaria de la columna, disminuir tensión acumulada y favorecer una mejor distribución de cargas durante el movimiento.
La rotación controlada ayuda a liberar restricciones fasciales y mejorar la disociación entre pelvis, caja torácica y columna lumbar, algo clave para reducir compensaciones y rigidez en la espalda baja.
Mover la columna también es una forma de “nutrir” los tejidos: mejora la circulación local, la movilidad articular y la capacidad del cuerpo de tolerar movimiento sin tensión excesiva.

11/05/2026

La recuperación muscular no depende solo del descanso: también depende de cómo ayudamos al cuerpo a volver a su estado basal después del estrés físico 🧖🏼‍♀️✨
El calor del sauna genera vasodilatación, aumenta el flujo sanguíneo y favorece el aporte de oxígeno y nutrientes al músculo después del entrenamiento. Además, ayuda a disminuir la tensión muscular y a activar el sistema parasimpático, que es el responsable de los procesos de recuperación y relajación.
En deportistas o personas que entrenan con frecuencia, esto puede ayudar a reducir la sensación de fatiga, rigidez muscular y estrés acumulado.

Asi que ahora tener un sauna en casa me parece un viaje 😭🔥

Aprovechen porque .ar están con HOTSALE del 11 al 13 de Mayo 😏😏

07/05/2026

Otro dia ganado✅

06/05/2026

De mis ultimas semanas mudada,enamorada, entrenada, paseada, y con mil proyectos a futuro.
Aguante la vida! 💕

06/05/2026

Glúteos 👋🏼👋🏼
Y es que la informacion valiosa, en tiempos donde el escroleo de reels a veces es pura basura, es muy importante obtenerla.

Hace muchos añossss que + de 1000 mujeres al mes entrenan en mi plataforma virtual, y saben de que van mis planes, por qué y para qué… asi que este saludo es para ellas,
Y para ellas les grabe el ultimo de PIERNAS|GLUTEOS, para que entiendan, en manos de un profe, la importancia de tener estos musculos fuertes.
Les mando un cálido abrazo y las veo entrenando💕💕💕

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