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AMMA

Vas a encontrar información sobre clases de vertis, Flexi, fuerza e hipopresivos privadas o grupales

Acroyoga una forma de construir una comunidad basada en la confianza y la comunicación a base del trabajo en equipo, la curiosidad y la confianza. Todos invitados a participar y a conocer esta hermosa practica y comunidad.

13/09/2026

Entrenás 3 veces por semana? Buenísimo.
Pero eso no necesariamente significa que tengas una vida activa. 👀

Podés entrenar una hora… y pasar las otras 23 casi sin moverte.

Y ahí está lo que muchas veces olvidamos: la salud no empieza y termina en el gimnasio.

Caminar para hacer un mandado.
Levantarte de la silla cada tanto.
Mover el cuerpo durante el día.
Dormir de noche.
Comer variado.
Tomar agua.
Entrenar.

No se trata de hacer todo perfecto. Se trata de dejar de pensar la salud como “esa horita en la que entreno”.

Tu cuerpo vive con vos las 24 horas.

Contame: tenés una vida activa… o entrenás y después sos bastante sedentaria? 👀

09/09/2026

Alguna vez intentaste hacer hipopresivos, pero no sabías si estabas colocando bien el cuerpo o realizando correctamente la apnea?

En esta técnica, la respiración y las pautas posturales trabajan juntas. Por eso armé un programa grabado para que puedas comprenderlas y practicarlas paso a paso.

Está pensado tanto para quienes quieren empezar desde cero como para quienes ya practican y quieren revisar su técnica.

Incluye:
• PDF con toda la información teórica.
• Videos demostrativos sobre respiración, apnea y pautas posturales.
• 4 clases progresivas: primero trabajamos cada postura de manera individual y, en la última, integramos todo en una clase completa.
• Acceso privado por YouTube durante 6 meses, para practicar a tu ritmo.

Comentá HIPO y te envío toda la información.

07/09/2026

Cuánto tiempo pasamos mirando nuestro cuerpo y comparándolo con el de antes?

La energía que teníamos, cómo nos veíamos… Y, mientras miramos hacia atrás, podemos olvidarnos de observar todo lo que nuestro cuerpo de hoy todavía hace, sostiene y aprende.

Valorar el presente no significa negar los cambios ni amar todo por obligación. Significa dejar de pelear con el tiempo y empezar a cuidarnos desde donde estamos.

El hoy también es bueno. No porque sea perfecto, sino porque es real, está acá y es lo que tenemos para seguir construyendo.

Estás habitando tu cuerpo de hoy o comparándolo constantemente con el de antes?

01/09/2026

Estoy trabajando en la nueva edición de la Certificación de Fuerza Específica para Invertidas: revisando contenido, sumando material y mejorando la forma de llevarlo a la práctica.

La base sigue siendo la misma.
La Certi evoluciona conmigo y con cada experiencia enseñándola.

En septiembre empieza la segunda edición.

¿Hay algún tema sobre invertidas que te gustaría entender de verdad y no solo practicar?

26/08/2026

¿Y si no te faltara fuerza para subir… sino seguridad para caer?

Cuando tu cuerpo no sabe qué hacer si pierde el equilibrio, intenta protegerte: frena la patada, endurece el movimiento o te hace bajar antes de tiempo.

No siempre es falta de fuerza ni de técnica. A veces, el miedo aparece porque todavía no practicaste una salida segura.

Aprender a caer también forma parte de aprender a hacer una vertical. Cuanto más claro tiene tu cuerpo cómo salir, más libertad encuentra para subir.

¿A vos qué te frena más: caer, pasar de largo o no poder bajar con control? Te leo en comentarios

21/08/2026

Desde afuera puede parecer que hacer hipopresivos es simplemente meter la panza y aguantar el aire. Pero la técnica no empieza ahí.

Primero hay que aprender a colocarse, las pautas posturales y dirigir la respiración hacia las costillas. Recién después se suma la apnea, de manera progresiva y sin forzar.

Por eso, al principio no busco que “salga” rápido. Busco que entiendas qué estás haciendo y que puedas sentirlo.

¿Pensabas que los hipopresivos eran solamente meter la panza?
Contame!!!

19/08/2026

Muchas veces creemos que para lograr una vertical hay que seguir pateando: más intentos, más repeticiones, más tiempo contra la pared.

Pero si todavía falta fuerza específica, movilidad de hombros, compresión o control, repetir la subida no necesariamente te acerca. A veces solo repetís el mismo patrón.

La vertical no empieza cuando los pies se despegan del piso. Empieza mucho antes, preparando al cuerpo para sostenerla.

¿Sentís que estás practicando o solamente intentando subir?

18/08/2026

Certificación de Fuerza aplicada a las Invertidas, que comienza en septiembre.

Es una formación pensada para que no solo aprendas ejercicios o progresiones, sino que entiendas qué necesita el cuerpo para invertirse y por qué trabajamos cada cosa.

Vamos a trabajar fuerza específica, biomecánica, movilidad, flexibilidad, equilibrio, control corporal y progresiones para las diferentes invertidas, combinando teoría y mucha práctica.

Esta segunda edición mantiene toda la base de la primera, pero está actualizada y mejorada a partir de la experiencia de haberla dado: sumé herramientas, profundicé algunos conceptos y ajusté la forma de abordar los temas que más dudas generaban.

No necesitás saber hacer una invertida para empezar. La idea es justamente construir desde las bases.

Escribinos y te pasamos info!!!

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