03/10/2026
Lời khuyên chân thành cho những người bắt đầu tập Yoga:
Mình thấy thực trạng nhiều người bắt đầu tập Yoga thường như thế này:
- Vào Youtube tìm đại bài nào đó tập theo. Tập được ít bữa chán lại tìm video khác giáo viên khác
- Vào những lớp học thử miễn phí, vui thì học, ko vui lại nhảy sang lớp khác
- Vào những lớp ngta tập đã rất lâu rồi, ko tập được thì nghĩ mình ko giỏi, mà cố gắng đuổi theo thì => những chấn thương
=> Vòng đi vòng lại mất cả mấy vòng trái đất vẫn chưa hiểu Yoga thật sự là gì!
Và mình thật lòng mà nói: bạn không những đang lãng phí thời gian, công sức mà bạn còn đang đùa giỡn với cơ thể và sức khoẻ của chính mình. Tại vì:
- Yoga là một bộ môn nếu bạn ko đi theo một lộ trình, một phương pháp nhất định mà bạn đi linh tinh thì hại nhiều hơn lợi.
- Yoga thông qua rèn luyện thể chất thì yoga là hành trình kết nối nội tâm, hành trình khám phá bản thân. Bạn hình dung nếu như hôm nay tập một kiểu, ngày mai một kiểu bạn sẽ đi đến đâu?
Yoga cần sự kiên định và nhất quán trong phương pháp và quá trình tập luyện. Sự thật là không tập thì tốt hơn nhiều là tập sai và ko nhất quán.
Và mình khuyên là: Trước khi tập Yoga, bạn hãy ít nhất bỏ thời gian để tìm một giáo viên mà mình muốn và có khả năng theo nhất. Giáo viên này cần có chuyên môn và cái tâm nghề nhất định, và bạn đừng ngại hỏi để hiểu rõ về họ. Với người bắt đầu thì ít nhất 6 tháng đầu-1 năm bạn nên tập với 1 giáo viên, hay một phương pháp dạy. Bạn có thể thử một vài giáo viên nhưng đừng để cho mình làm vật thí nghiệm đi thử hết lớp này lớp khác, tháng này qua tháng khác.
- Nếu bạn tập theo Youtube hãy chọn một người bạn thấy có thể theo được, có đầy đủ video
- Nếu theo giáo viên đó ít nhất 6 tháng. Lớp học miễn phí nào cũng cho bạn 1-2 tháng là kịch thôi vì giáo viên cũng cần sống mà… nên nếu đã quyết đi theo bạn nên phải xác định theo đến cùng
- Hãy vào lớp tập phù hợp với trình độ. Và tập luyện theo đúng khả năng của mình.
Mỗi giáo viên sẽ có những phong cách dạy và độ sâu chuyên môn khác nhau. Có rất nhiều giáo viên giỏi và tâm huyết nhưng cũng nhiều giáo viên hiện nay thậm chí còn chưa thật sự hiểu về yoga và ko dành thời gian tập luyện cho riêng mình. (Goi la yoga băm). Vậy nên bạn nên dành thời gian tìm hiểu.
Chúc bạn đầy sức khoẻ và bình an!
❤️❤️❤️
Nguồn Maria yoga
Những lớp CLB Maria yoga đang dạy👇