Cem Karakoyun

Cem Karakoyun Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Cem Karakoyun, Coach, Izmir.

11/06/2026

Evettt…..

19-20-21 Haziran’da
‘nde Budokonyoga pratiğinde buluşuyoruz 🙏

Keyif alacağımız eğleneceğimiz güzel bir hafta sonu olucak

📸

Bu tatil 😎 bana iyi geldi diyenlerdenim 🥳😍 ✨Dinlendim ,✨Enerji topladım ✨2026 yılının ikinci yarısında bakalım 🤔 bizi ne...
31/05/2026

Bu tatil 😎 bana iyi geldi diyenlerdenim 🥳😍
✨Dinlendim ,
✨Enerji topladım
✨2026 yılının ikinci yarısında bakalım 🤔 bizi neler bekliyor ➡️🌿😇 🧿

14/05/2026

*Out Urla’da* açık havada, yaza keyifli bir başlangıç yapmak için buluştuk🌿☀️

Hep birlikte eğlendik enerjisi yüksek bir “Yaza Merhaba” partisinde bolca eğlendik dans ettik 🪩 🙌

Bir sonrakinde görüşmek üzere 😘🥳

14/05/2026

Düzenli plank egzersizi yapınca ne olur?👆🏻

12/05/2026

Yaptığım her spor bana hep farklı bir şey öğretti.

Kickboks bana öfkenin kontrol edilmediğinde aslında beni nasıl savunmasız bıraktığını gösterdi. Güç sanarken zayıfladığımı fark ettim.

Sualtı ragbisi bana zor olanın bile birlikteyken daha hafif, daha keyifli olabildiğini öğretti. Mücadele tek başına değil, birlikte anlam kazanıyormuş.

Yelken ise en büyük dersi verdi: Hayat her zaman istediğin yöne esmez. Ama o akışta kalmayı öğrenirsen, yolun kendisi keyfe dönüşür.

Belki de spor sadece beden değil; insanın kendini yeniden keşfetme alanı.

11/05/2026

Eğer ki spor yaparken sakatlanmak istemiyorsak doğru nefesi ne zaman vereceğimizi bilmek kadar, o nefesi hareketle eş zamanlı yönetmek de çok kritik.

Yani kural basit:
Zorlandığın, ittiğin, kaldırdığın her anda nefes ver.

Bu sayede:

* İç basıncı dışarı atarsın
* Omurga ve eklemlere binen yük azalır
* Kas kontrolün artar
* Sakatlık riski ciddi şekilde düşer

Nefes burada sadece “hava almak” değil, aslında vücudun iç basınç regülasyon sistemi gibi çalışır.

Kısacası:
Hareketi değil, nefesi kaçırdığın an risk başlar.

07/05/2026

Sürekli koşturmak, daha çok şey yapmak ve “rahatlama” diye yeni şeyler eklemek…
Çoğu zaman bizi dinlendirmiyor, daha da yoruyor.

Asıl ihtiyaç bazen hiçbir şey yapmamak.

Sadece durmak.
Sadece nefes almak.
Sadece boşluğa bakmak.

Zihin boşluğu sever.
Beden sakinliği yeniden enerji üretmek için ister.

Gün içinde kendine küçük duraklar bırak:
birkaç dakika oturmak,
telefona bakmadan beklemek,
akşam uyumadan önce sessiz kalmak…

Bunlar küçük gibi görünür ama zihni toparlar, bedeni yeniler.

Dinlenmek bir lüks değil, bir ihtiyaç.

İnsan, doğadan ayrı değil.Beden, zihinden ayrı değil.Ve geçmiş… aslında sandığımız kadar uzak değil.Akdeniz’in kıyısında...
06/05/2026

İnsan, doğadan ayrı değil.
Beden, zihinden ayrı değil.
Ve geçmiş… aslında sandığımız kadar uzak değil.

Akdeniz’in kıyısında yer alan Kaş,
sadece bir tatil noktası değil…
tarihle doğanın iç içe geçtiği bir denge alanı.

Bu coğrafya, yaklaşık 3 bin yıl önce
Likya Uygarlığı’na ev sahipliği yaptı.
Özgür şehirleri ve güçlü kültürüyle,
hayata olduğu kadar ölüme de anlam yükleyen bir medeniyet…

Bugün hâlâ sokaklarda karşına çıkan lahitler
ve denize bakan Antiphellos Antik Tiyatrosu
bu geçmişin sessiz tanıkları.

Biraz doğuya ilerlediğinde ise
Myra Antik Kenti…
Kayalara oyulmuş görkemli mezarları ve büyük tiyatrosuyla,
Likyalıların ölümden sonra yaşam inancını en güçlü anlatan yerlerden biri.

Kıyıdan açıldığında seni karşılayan
Kekova ise
sular altında kalmış ama hikâyesi hâlâ yaşayan bir şehir.

Bu bölge sana şunu hatırlatır:
Bazen en büyük ihtiyaç…
yavaşlamak, hissetmek ve yeniden bağ kurmaktır.

05/05/2026

Yağ yakımının sırrı çok yorulmak değil, doğru tempoyu koruyabilmek.👆🏻

Nefes nefese kalmadan, yaklaşık 110–135 nabız aralığında yapılan egzersizlerde vücut enerjiyi daha çok yağdan üretir.

Bu yüzden kısa ve çok yoğun antrenmanlar yerine, 30–35 dakika üzeri sürdürülebilir tempo çok daha etkilidir.
Unutma, yağ yakmak için tükenmek değil, devam edebilmek gerekir.

Address

Izmir

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Cem Karakoyun posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category