BodyWorld

09/09/2026

Pomer CENA vs. VÝKON? Tu je 1️⃣ka jednoznačne novinka TRIPLE PROTEIN KOMPLEX, ktorý svojim obsahom kombinácie kvalitných zdrojov bielkovín slúži ako plnohodnotná náhrada ku klasickým srvátkom proteínom👏🏼

Nájdeš v ňom:
💪🏼 Bez­laktózový srvátkový proteín (whey)
💪🏼 Bez­laktózový mliečny proteín
💪🏼 Sójový proteínový izolát

Proteín je navyše obohatený s mikronizovaným kreatínom a tráviacimi enzýmami DigeZyme® 👍🏼👌🏼

09/09/2026

Svaly sa nebudujú iba v gyme. 💪 To, čo dáš na tanier, rozhoduje rovnako.

🥩🥚🐟 Pozri sa, ktoré potraviny by nemali chýbať v jedálničku, ak chceš podporiť rast svalovej hmoty. 👇

Svaly nebudujú superpotraviny, ale poradie, v ktorom riešite stravu. Jedálniček na naberanie svalovej hmoty v 5 krokoch – s číslami, tabuľkami a odkazmi na štúdie.

08/09/2026

Čože? Sú BAREBELLS najobľúbenejšie tyčinky vôbec? Zrejme áno keď nájdeme toľko druhov a príchutí😍

Nájdeš niekde viac ako v BodyWorlde?☺️

06/09/2026

⚠️ NOVÁ PRÍCHUŤ JE TU ⚠️
Baam! Cola-limetka v mikronizovanom kreatíne🔥💪🏼

28/08/2026

Doplnok je doplnok. Nie skratka, nie náhrada za jedlo, tréning a spánok. To po prvé.
Ale „doplnok” neznamená „zbytočnosť”. Pár vecí má za sebou dosť dát na to, aby si ich nemusel obhajovať:

Kreatín monohydrát ⚡️ jeden z najlepšie preskúmaných doplnkov vôbec. 3–5 g denne, pomáha pri opakovanej vysokointenzívnej záťaži a podpore silového výkonu. Nemusíš cyklovať, nemusíš nasycovať.

Bielkoviny 💪🏼 nie sú magické, sú praktické. Ak máš trafiť 1,6–2 g/kg denne a nestíhaš to z jedla, shake je jednoducho najjednoduchšie riešenie. Zvyšok urobí tréning.

Vitamín D3 ☀️ v našich zemepisných šírkach od októbra do marca telo z UVB prakticky nič nevyrobí. Deficit je tu bežný a suplementácia ho rieši spoľahlivo.

Horčík 😴 pri vyššom tréningovom objeme, strese a potení sa potreba zvyšuje. Bisglycinát sa vstrebáva jednoducho lepšie!

Elektrolyty 💦 pri dlhších a intenzívnych tréningoch nejde len o vodu. So potom ide von aj sodík a ten treba doplniť.

Čo doplnky nespravia: nevykompenzujú 5 hodín spánku, chaotický tréning a stravu poskladanú z toho, čo bolo po ceste. 😏

Čo spravia: zaplátajú diery, ktoré ti reálne brzdia progres. A pri kreatíne aj o niečo viac.

To je celé. Žiadne zázraky, žiadne detoxy. Len veci, ktoré fungujú, v dávkach, ktoré dávajú zmysel. ⚡️⚡️⚡️

23/08/2026

To tvoje kosti to počítajú inak?
Vpravo nie je „kosť bez tréningu”. Je to osteoporóza a stojí za ňou vek, hormóny, genetika, výživa a mechanická záťaž.

Vek nezastavíš. Gény nezmeníš. Ale to, čo ješ a ako zaťažuješ telo, máš plne vo svojich rukách.

Austrálski vedci dali skupine šesťdesiatnikov s už oslabenými kosťami do rúk ťažkú činku. Dvakrát týždenne, tridsať minút, osem mesiacov. Drepy, mŕtve ťahy, tlaky nad hlavu.
Ich kosti zosilneli. Kontrolnej skupine medzitým slabli.

⚠️A nie je to jednorazový výsledok. Metaanalýzy opakovane ukazujú to isté: ťažký silový tréning hustotu kostí zvyšuje. Ľahké aeróbne cvičenie na ňu nemá takmer žiadny vplyv. Rozdiel nerobí čas strávený pohybom - robí ho veľkosť záťaže.

Kosť je živé tkanivo. Meria napätie, ktoré na ňu pôsobí, a podľa toho sa buduje alebo rozpadá. Telo neudržiava to, čo nepoužívaš.

Prechádzka jej ten signál nedá. Bicykel ani plávanie tiež nie. Ťažká činka áno.

Tréning je signál. Vápnik, vitamín D a bielkoviny sú materiál, z ktorého kosť stavia. Bez jedného ani druhého to nefunguje.
Nikdy nie je neskoro začať. Ale každý rok bez záťaže je rok, ktorý už nedobehneš. 💪🏼⚡️

19/08/2026

Srvátka zdražuje⚠️
Quantum Whey za cenu, ktorá ešte dáva zmysel⚡️💪🏼

Rozumný čas na zásoby! Proťáky skladom😍

11/08/2026

Čím vyššia intenzita, tým viac ide energia zo sacharidov. Tuk pri tempe nestíha. A zásoba glykogénu je malá, pri tvrdom výkone nad 90 minút si na dne a tempo padá, nech chceš akokoľvek.

Preto pridávame do letných výkonov ďalšie energetické gély s vysokým obsahom sacharidov, AONE Stamimax. 30 až 80 g na dávku, v pomere 2:1 aj 1:0,8.

Len nezabudni, že žalúdok sa trénuje ako nohy. Začni na 60 g/h a pridávaj po 10–15 g každý dlhý tréning. ☀️🏃🏽‍♂️💨

10/08/2026

Nový výskum: doplnenie sacharidov spraví pre regeneráciu najviac, proteín je druhý, tekutiny hodnotia rovnako silno ako oboje. Naderi a sedem spoluautorov zoradili poregeneračnú výživu podľa sily dôkazov. Praktická verzia: 1–1,2 g/kg/h sacharidov prvé štyri hodiny, 20–40 g bielkovín, 150 % stratenej hmotnosti v tekutinách.

💡Háčik: merali výkon v ďalšej záťaži do 24 hodín a väčšina dát je z vytrvalosti. Ak dvíhaš v splite s pauzou 48 hodín, glykogén sa doplní sám a proteín zostáva priorita č. 1. Poradie zo štúdie platí doslova pri dvoch tréningoch denne, hybride alebo súťažnom dni.

Naderi et al., Sports Medicine, 2025. DOI 10.1007/s40279-025-02213-6

10/08/2026

Nový výskum: doplnenie sacharidov spraví pre regeneráciu najviac, proteín je druhý, tekutiny hodnotia rovnako silno ako oboje. Naderi a sedem spoluautorov zoradili poregeneračnú výživu podľa sily dôkazov.

Praktické rady: 1–1,2 g/kg/h sacharidov prvé štyri hodiny, 20–40 g bielkovín, 150 % stratenej hmotnosti v tekutinách.

💡Háčik: merali výkon v ďalšej záťaži do 24 hodín a väčšina dát je z vytrvalosti. Ak dvíhaš v splite s pauzou 48 hodín, glykogén sa doplní sám a proteín zostáva priorita č. 1. Poradie zo štúdie platí doslova pri dvoch tréningoch denne, hybride alebo súťažnom dni.

Naderi et al., Sports Medicine, 2025. DOI 10.1007/s40279-025-02213-6