Landet Yoga

Hem
Sverige
Uppsala
Landet Yoga

Landet Yoga erbjuder schemalagda yogaklasser i Uppsala, anordnar workshops, yogaresor och skräddars

28/07/2026

Några tankar om alkohol

För två år sedan beslöt jag och maken oss för att pausa alkohol på obestämd tid. Liksom många andra upplevde vi hur alkoholkonsumtionen ökade på sommaren vilket började kännas osunt. Tiden har flutit på och vi säger ofta ”Vad skönt det är att inte dricka alkohol!” Kroppen känns lättare, sinnet mer alert. Vi har reflekterat mycket över alkoholkulturen i vårt land, där så många sammanhang numera kretsar kring att dricka tillsammans. Tidigare var standard att ses på en fika, idag är det ofta över ett glas vin. För längre sedan intogs alkohol på helgen, nu är det var och varannan dag för att sätta guldkant på tillvaron. Viktigt också att våga se alla som trippar på gränsen till riskbruk eller som redan klivit över den. Vid ett par tillfällen när vi beställt en läcker mocktail på restaurang har vi efter en klunk fått fråga servitören om den verkligen var alkoholfri och fått svaret att ”Hoppsan, det var den visst inte”. För oss har det ju inte varit någon fara på taket men tänk vilka förödande konsekvenser det kunnat få för en nykter alkoholist.

Att sluta dricka alkohol är ett av de bästa besluten jag tagit i vuxen ålder. I yogan har man alltid rekommenderat att avhålla sig från sådant som grumlar sinnet och en av alla fördelar är att kunna stå på huvudet eller meditera vilken dag och tid på dygnet som helst. Med det här inlägget vill jag på intet sätt komma med pekpinnar men gärna dela mina upplevelser från detta nya perspektiv. Och förhoppningsvis inspirera dig som går i liknande funderingar. Jag är också nyfiken på era tankar och reflektioner, känn dig varmt välkommen att skriva.

27/07/2026

Stilla som vatten

I yogan jämför vi gärna vårt sinne med levande vatten. När det blåser går det vågor som grumlar si**en. Det vi tror är en fisk som simmar är i själva verket en sten som ligger ankrad på botten. Vilket vi tydligt hade sett om vattnet varit stilla. På samma sätt är det med sinnet. När det stormar i våra liv och vi uppslukas av ilska, rädsla, oro eller avundsjuka så grumlas vår förmåga att se hur saker och ting verkligen förhåller sig. Vi tolkar andras ord och handlingar utifrån var vi befinner oss känslomässigt och upplever att allt går oss emot. Om vi regelbundet prioriterar det viktiga mötet med oss själva och sitter ner i tyst reflektion så kommer vågorna gradvis ebba ut. Vi skapar utrymme för klarsynthet, jämnmod och ökat välmående.

Det vackra fotot tog min son när vi var ute och paddlade kajak i Strömaren. Tack Dante💙

25/07/2026

Stadig som ett berg

Vi är just hemkomna efter härliga dagar i Hälsingland. Fröken Fluff kämpade sig nyfiket hela vägen upp för Järvsöklacken där utsi**en är vidunderligt vacker. Att bara sitta på toppen och andas, låta sig omslutas av omgivningen, känslan av orubblighet. Sverige är fantastiskt, eller hur?

20/07/2026

Jag kan dö idag

En av få saker vi med säkerhet vet, är att vi alla kommer att dö. Trots att det är oundvikligt och en naturlig del av livet är det något som skrämmer och skapar ångest. Inom buddhismen tänker och talar man ofta om döden. Det kan tyckas makabert men är tvärtom ett sätt att verkligen värdesätta vårt meningsfulla människoliv. Att mentalt säga till sig själv när man vaknar ”Jag kan dö idag” är en påminnelse om att vara tacksam för att ha fått vakna upp till ännu en ny dag och lova sig själv att ta vara på varje stund. Att glädjas åt alla små mirakel i vardagen, som att solen går upp, hissen fungerar och att andningen sköter sig själv.

På sommarmorgnar är det här min vackra meditationsplats. Att sitta med himlen som tak och lyssna till naturens ljud är magiskt. Känslan av att vara en del av något mycket större. Jag hoppas du har en fin sommar. Dela gärna med dig av vad du känner tacksamhet för just idag, i just den här stunden.

25/06/2026

Be at ease
Be at peace
Love is on your side
🩵

19/06/2026

Denna stilla morgon bjöd in till meditation på bryggan. Lätt vind mot huden, surrande, fågelkvitter och KVACK KVACK - Ensamma Andens subtila undran om frukosten var serverad 💙 Svalkande dopp och värmande kaffe. Den allra bästa starten på dagen för mig. Jag önskar dig en riktigt fin midsommar 🌸 Oavsett om du firar i all enkelhet eller med hejdundrande fest, värna om din energi. Det är okej att gå undan en stund, vila om du behöver. Försök släppa utmattande ”måsten” och föreställningar om hur ett midsommarfirande ”ska” se ut. Kom ihåg att njuta av och känna tacksamhet för det som ofta tas för givet. Present moment, wonderful moment. Varm kram från Helena

18/06/2026

Vill du (och kanske någon du tycker mycket om) hänga med till mysiga Rasbo kursgård i september? Det finns nu ett ledigt rum som kan användas som enkel eller dubbel.

Det blir en härlig hösthelg fylld av hathayoga, djupavslappning, andningsövningar, meditation, föreläsningar och goda samtal. Vi talar om och övar på hur vi kan sluta springa, stanna upp och känna lycka, glädje och välbefinnande här och nu utan att förändra eller addera något. Vi tränar på tacksamhet och medveten närvaro. Du får lära dig enkla övningar som du kan fortsätta praktisera hemma för att må så bra som möjligt varje dag.

Den erfarna kocken Inger serverar oss välsmakande, näringsrik vegetarisk mat och raw food-fika som stödjer yogapraktiken. Tid kommer finnas för promenader, egen reflektion, läsa, skriva, vila, att göra det som just du behöver.

Plats: mysiga Rasbo kursgård med en magisk yogasal och enkla, fräscha sovrum. Gemensamma badrum, fina utrymmen för häng och goda samtal. 25 km från Uppsala, 90 km från Stockholm. Länk till kursgården i kommentarsfältet.

Avgift enkelrum: 4 600 kr, del i dubbelrum: 4 100 kr
Detta ingår: alla programpunkter, logi (två nätter), två middagar, två frukostar, två luncher och fika.

Anmälan: till [email protected] Meddela postadress dit du vill att fakturan adresseras, telefonnummer, ev. matallergi.
________________________________
Upplägg för denna härliga helg

Fredag 25/9
Ankomst ca kl 15
Yogapass med djupavslappning (1 h 45 min)
Middag
Kvällsmeditation (30 min) och föreläsning/samtal

Lördag 26/9
Morgonmeditation (30 min)
Frukost
Yogapass med djupavslappning (1 h 45 min)
Lunch
Fika
Yogapass med djupavslappning (1 h 45 min)
Middag
Kvällsmeditation (30 min) och föreläsning/samtal

Söndag 27/9
Morgonmeditation (30 min)
Frukost
Yogapass med djupavslappning (1 h 45 min)
Lunch
Meditation (30 min) och samtal
Fika
Avresa ca kl 15
________________________________
Jag ser innerligt fram emot denna helg!
Namaste
Helena

01/03/2026

Orubblig sinnesro

Du känner säkert igen bandet på bilden, ikoniska Nirvana. Sinnesro är kanske inte primärt det man associerar Kurt Cobain och gänget med, men det är bandnamnets innebörd. Enligt buddhismen är nirvana inte en plats eller något utanför oss själva. Nirvana betyder orubblig sinnesro och är huvudsyftet med Buddhas läror. Sinnet är klart och stilla av naturen men förvillas konstant av vanföreställningar i form av ilska, begär, avundsjuka och rädsla. Vi tror ofta att vi behöver addera eller förändra något för att uppleva inre frid. Men liksom vattnet blir oroligt om du snurrar det i ett glas, så räcker det att ställa ner glaset för att vattnet ska bli stilla igen. Sinnet fungerar på samma sätt, vi behöver stanna upp och sätta oss ner för att skapa utrymme för stillhet. Sinnet kräver definitivt mer träning än vattnet men om vi ger praktiken en ärlig chans så är sinnesro mer tillgängligt än vi kanske tror.

En kollega sade efter en andningsmeditation vi gjorde: ”De första fem minuterna brände det i huvudet och tankar kom om att jag borde ha stått över idag, det här är hopplöst och jag skulle ha jobbat på istället. Men nu efteråt känns det ju så bra.” Ofta är det vi själva som sätter krokben för vår praktik, det kan bero på mental lathet eller att vår övertygelse inte är tillräckligt stark om att meditation är något som kan funka för oss. Men som Buddha sade, den verkliga källan till varaktig lycka är sinnesro. Och det alla människor har gemensamt är att vi vill vara lyckliga. Om materiell rikedom skulle leda till lycka borde vi som samhälle och individer vara lyckligare än någonsin! Men det rimmar illa med verkligheten där talen för fysisk och psykisk ohälsa skjuter i höjden. Och vår ständiga strävan efter att tillfredsställa våra själviska begär är som att dricka saltvatten för att släcka törsten. Ju mer vi ger efter för våra begär, desto större blir vår törst. Så om varaktig lycka inte finns att hämta externt kan det vara väl värt att vända sig inåt istället. Det finns inget att förlora. Och du, det är alldeles gratis :)

26/02/2026

Waking up this morning I smile
Twentyfour brand new hours are before me
I vow to live fully each moment
And to look at all beings with the eyes of compassion

19/02/2026

Varmt välkommen på fredagsyoga!

Nu säger hjärtat att det är dags att dra igång en yogakurs och jag ser verkligen fram emot att mötas på mattorna igen. Vi håller till på mysiga ”Björks friskvård” i Luthagen, fredagsförmiddagar kl 10-11.30 med start den 6 mars.

Vi praktiserar asana/kroppspositioner, pranayama/andningsövningar, yoga nidra/djupavslappning, meditation och samtalar om hur vi kan må så bra som möjligt här och nu, med inspiration från yogans filosofi.

Första tillfället blir 6 mars, det sista 5 juni. (Följande pass utgår: 3/4, 24/4, 1/5 och 15/5, vi ses totalt 10 tillfällen.) Kursavgift: 2.700 kr. Max 16 platser. Om du vill vara med, maila mig på [email protected] och uppge postadress dit du vill att jag ställer fakturan (den skickas sedan per mail) samt ett mobilnr.

Hurra och välkommen :)

Adress

Portalgatan 21
Uppsala
75423

Telefon

0735-719183

Webbplats

http://www.landetyoga.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Landet Yoga postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Vill du placera din affär längst upp i Gym-listan i Uppsala?

Dela

Typ

Yogastudio