CrossFit Bromma

12/06/2026

Från 0 till 16 Unbroken Dobule Unders på 13 minuter!

Albin har tränat CrossFit i över ett år nu. Han började hos oss den första Maj 2026.

Efter hans första Målsamtal var ett tydligt mål att lära sig att sätta ihop sina dubbelhopp!

Vi bokade in en PT-session.

13 minuter senare gjorde han 16st.

Ibland är det bara lite individuell coaching som behövs för att nå sina mål.

Otroligt bra jobbat Albin, keep up the good work! 🫶🏽

10/06/2026

✨ Client Success Story ✨

I januari bestämde sig Jacob för att jobba på sin överkroppsstyrka! 💪🏽

Målet var att klara av att göra armhävningar på golvet - något som kändes långt borta då…

Han tog hjälp av sin PT Alexander - de träffades regelbundet på gymmet och Jacob fick läxor att göra på på egen hand.

I januari klarade han av att göra 3-4 Push ups mot låda, och nu gör han flera set av 10st på golv!! 💪🏽

Riktigt bra jobbat Jacob, du visar verkligen att hårt jobb och dedikation lönar sig! ❤️

09/06/2026

✨ Custom Made Screening med Jacob ✨

Varför valde du att göra en Screening?

💬 Efter att ha hört om det i Boxsnack-Podden så kände jag direkt att det var något jag skulle behöva!

Jag har återkommande ont i ryggen som antagligen beror på stelhet eller dålig rörlighet vilken gör att jag behöver besöka naprapat och göra uppehåll i träningen någon gång per år.

Förhoppningen med screeningen är att den ska hjälpa mig hitta sätt att förebygga detta!

Hur fick det dig att känna dig?

💬 Min dåliga rörlighet har gjort att vissa övningar har varit utmanande. Squats, Overhead Squats, alla Squats-övningar är verkligen en utmaning!
Ibland har jag fått problem i vardagen och då blir jag ju i stort sett orörlig i flera dagar - vilket är tråkigt när jag i övrigt verkligen försöker få kroppen att må så bra som möjligt.

Vad har du fått göra under Screening-processen?
💬 Vi har gjort en utvärdering av rörligheten i lederna och satt upp ett program för daglig Stretching och ett pass med styrka som jag ska göra 3 ggr i veckan.

Vilka resultat har du fått?
💬 Under utvärderingen som är 8 veckor har vi träffats varannan vecka och anpassat passet. I mitten och i slutet har vi även mätt rörligheten för att se om den har blivit bättre, vilket den har blivit😀. Så jag är väldigt nöjd med Screeningen så här långt.
Målet är att kunna fortsätta med strechingen även efter Screeningen är slt för att få upp rörligheten på sikt!

High five Jacob 👋

08/06/2026

Veckans blogginlägg ✍🏼

Det dyraste gymmet är inte är det som har den högsta månadsavgiften - det dyraste gymmet är det du betalar för utan att använda.

På våra gym betalar våra medlemmar för mer än bara ett medlemskap - de betalar för ett gymkort som gör dem starkare, mer vältränade, piggare och gladare eftersom de VILL gå till ett gym där de får resultat. För dem blir kostnaden inte bara en utgift, utan en investering som ger något tillbaka.

Är du trött på att signa upp dig på ”billiga” gym utan att få något resultat? Kom till oss för ett första möte så hjälper vi dig. 💬

När människor funderar på att byta gym eller börja träna igen är priset ofta en av de första sakerna de tittar på. Det är fullt förståeligt. Om två medlemskap

03/06/2026

Custom Made Screening 🔍

Om du har smärta i kroppen som du inte vet vad du ska göra åt - då är en Screening den bästa lösningen!

Vår Naprapat Josef ser till att genomföra noggranna tester, göra ett personlig upplägg åt dig och träna coacha dig under PT-pass.

Steg 1: Testa
Steg 2: Träna
Steg 3: Bli smärtfri

Boka en kostnadsfri konsultation med oss eller skriv ett DM så hjälper vi dig 💌

13/05/2026

Nuläges-analys med Lisa 🔍

Nu har Lisa tränat regelbundet 3ggr/vecka med sin PT Cornelia och egna pass på gymmet! ✨

Effekterna träningen har gett Lisa:

🤍 Hon är mer självsäker - hon vågar alltså ta sig an nya utmaningar även UTANFÖR träningen pga att hon varje vecka utmanar sig på gymmet!

🤍 Hon har inte längre några smärtor i kroppen!

🤍 Hon känner sig obegränsad - hon tvekar inte för fysiska utmaningar i vardagen för att hon VET att hon klarar av att lyfta, dra och pressa tunga saker på gymmet.

MEN, det vi VET är att utan mål och milstolpar kan träningen lätt bli tråkig och långsiktiga mål blir lätt diffusa.
Därför har vi startat en nuläges-analys för att se vad Lisa klarar av och vad hon behöver bli starkare i för att bli ÄNNU mer vältränad 💪🏽

Veckans test - Front Squat:
8 reps ✅
5 reps @47.5kg ✅
3 reps ✅
1 rep ❌

12/05/2026

🚨 New Member Alert 🚨

Här har vi ett riktigt härligt gäng som börjat i sin 90-dagars introduktionsprocess hos oss denna månaden 😊

Alla med olika bakgrunder och erfarenheter - men med ett och samma mål: Att bli en starkare version av sig själva! ✨

Välkomna Helena, Hanna, Albin, Elsa, Anne-Grethe & Louise ❤️

11/05/2026

Varför slutar vuxna att lära sig nya saker?

När vi är barn lär vi oss nya saker nästan varje dag. Vi lär oss att rulla, krypa, gå, springa, hoppa och cykla. Vi klättrar i träd, testar nya sporter och utmanar vår balans och koordination hela tiden.

Men någonstans på vägen in i vuxenlivet händer något. Vi slutar att lära oss nya fysiska saker. Vi hittar rörelser vi känner oss bekväma med och håller oss till dem. Samma träningspass på gymmet, samma promenadrunda, samma rörelsemönster – år efter år. Kroppen går från att upptäcka till att repetera.

I våra gym lär sig vuxna människor nya saker hela tiden. Kanske är det just därför så många fastnar för CrossFit. Inte bara för att de blir starkare eller får bättre kondition, utan för att de får känna något vi ofta tappar som vuxna: känslan av att lära sig något nytt.

Varför slutar vuxna att lära sig nya saker... Det är något jag tänker på ofta. När vi är barn lär vi oss nya saker nästan varje dag. Vi lär oss att rulla,

06/05/2026

Ni missar väl inte att Ebba & Cornelia släpper podden Boxsnack varje vecka? 🎙️

https://open.spotify.com/episode/47ErD2pp8qMaWhyizxgiG3?si=OJ07SJ4kRPmBdGIOihCIkA

I avsnitt 96 pratar vi om vikten av ett starkt community!

Vi är inte ett gym för de som vill smita längs väggarna, gå i sin egna värld med hörlurar eller inte gillar att få applåder…

Vi är ett gym där man pratar med varandra, high fivear, blir peppade av sina träningskompisar och firar sina framsteg tillsammans! 👏🏼

Lyssna på podden på Spotify om du är nyfiken på hur det går till på våra gym 🩷

05/05/2026

✨ Client Story - Marie Tell ✨

Marie har nu tränat med PT Emily i tre månader! 💪🏽

Innan hon började träna kände hon sig trött, hon hade lite energi och hon kände sig varken stabil eller stark… Under vinterhalvåret var det läskigt att ta sig ut på promenad på grund av de hala vägarna 🥶

Nu har hon tränat regelbundet varje vecka. Hon har fokuserat på styrka, stabilitet och balans - allt för att bygga den starka grund hon behöver för att inte känna sig begränsad i vardagen 💪🏽

Känner du någon som också behöver komma igång med träningen för att bygga en stark och stabil kropp? Skicka ett DM till oss så hör vi av oss 😊