Go Och Gla

Hem
Sverige
Sjöbo
Go Och Gla

Kajsa här! Boka din tid på BokaDirekt!
(1)

Jag älskar hjälpa dej, det handlar om alla pusselbitar, detta erbjuder jag dej, rörelse -personlig träning med mig. Återhämtning -Massage (winback,kopping,stötvåg,triggerpunkt) -byggstenar genom din näring (analys).

14/09/2026

Tränar du rätt för DITT mål? 💪🏼🩷

Du behöver inte alltid träna mer eller hårdare för att få resultat.
Det handlar om att träna rätt för just dig.

Som PT hjälper jag dig med teknik, rätt belastning, progression och ett upplägg som fungerar i din vardag.

Du behöver inte vara vältränad för att börja.
Vi börjar där DU är och bygger vidare därifrån. 💪

Vill du bli starkare, få mer energi och känna dig tryggare i din träning?

Fråga mig 🩷 Jag finns här för dig och hjälper dig gärna att komma igång! /kajsa 💞

11/09/2026

✨ Känslan efter en behandling…
Kroppen känns lättare.
Axlarna sjunker ner.
Spänningarna har släppt.
Du känner dig mjukare och mer avslappnad.
Och ibland kommer den där härliga känslan av att kunna andas lite friare i hela kroppen. ✨

En stund där kroppen får stå i centrum.
Återhämtad. Omhändertagen. Lättare.

Det är en fin känsla att ta med sig tillbaka ut i vardagen. 🩷

09/09/2026

🐟 Vad ger fisken egentligen din kropp – och får du i dig tillräckligt? 🩷

Vi hör ofta att vi ska äta fisk och protein.
Men varför behöver kroppen det?

🐟 Fet fisk är en viktig källa till omega-3-fettsyrorna EPA och DHA.
De är bland annat viktiga för hjärtats normala funktion, och DHA bidrar till normal hjärnfunktion och syn.*

💪 Och proteinet då?
Protein är kroppens byggmaterial. Det bidrar till att bygga och bevara muskelmassa och behövs därför inte bara för dig som tränar hårt. Protein är viktigt genom hela livet – och blir särskilt intressant när vi vill behålla styrka och muskelmassa när vi blir äldre.

Men här kommer frågan:

Hur ofta äter du faktiskt fisk?

Många vet att fisk är bra men får ändå inte in den regelbundet i vardagen. Och när det gäller protein kan måltider lätt bli ganska kolhydratrika medan proteinkällan blir liten – särskilt frukost och mellanmål.

Det intressanta är att vi inte alltid behöver gissa.

🩸 Med ett fettsyratest kan man få information om fettsyrorna i blodet och bland annat titta på omega-3-nivåer. Resultatet kan sedan bli ett underlag när vi pratar om dina matvanor och vad som kan vara relevant att förändra.

Ett test ska inte tala om för dig om du är ”duktig” eller ”dålig”.

Det ska ge oss mer kunskap om din utgångspunkt. 🩷

Och kunskap gör det lättare att fatta genomtänkta beslut.

Är du osäker på hur mycket fisk eller protein du behöver?
Undrar du vad ett fettsyratest innebär eller om det kan vara relevant för dig?

Fråga mig. 🩷 Det finns inga dumma frågor.
Jag finns här för att hjälpa dig förstå kroppen och göra det lite enklare att ge den de byggstenar den behöver.

/ Kajsa 🩷

*För de godkända EU-hälsopåståendena gäller specifika villkor för mängden EPA/DHA.

07/09/2026

Motivation startar. Disciplin fortsätter. Resultat byggs över tid. 💪🩷

Jag älskar att träna – men vet du vad?
Jag är inte motiverad varje gång heller.

Det är där rutinerna och disciplinen kommer in.

Styrka byggs inte av ett fantastiskt träningspass då och då.
Den byggs av att du fortsätter. Vecka efter vecka.

Och träning behöver inte handla om att lyfta tyngst eller prestera mest.

För mig handlar styrka om att kunna leva det liv jag vill leva.
Att ha en kropp som orkar.
Att känna energi.
Att våga utmana sig själv.
Och att känna den där härliga känslan när man märker:

Jag har blivit starkare! 💪

Det är också det jag vill hjälpa mina PT-kunder med.

Vi utgår från dig, din kropp och dina mål och bygger en träning som går att få in i ditt liv.

Du behöver inte vänta tills motivationen kommer.

Börja. Skapa rutinen. Fortsätt. 🩷

Jag finns här för dig och vill hjälpa dig att bli starkare, få mer energi och må ditt bästa.

Är du nyfiken på PT och vill komma igång?
Hör av dig till mig så pratar vi om vad just DU behöver. 💪🩷 SMS 0735087189

/ Kajsa

04/09/2026

💆‍♀️ Väntar du tills kroppen verkligen säger ifrån?

Ont i nacken.
Stela axlar.
En rygg som känns trött.
Muskler som aldrig riktigt hinner återhämta sig.

Många väntar tills besvären blivit så tydliga att kroppen nästan skriker efter hjälp.

Men tänk om du istället kunde bli bättre på att lyssna på kroppen lite tidigare? ♥️

Massage och behandling behöver inte bara vara något du bokar när du har ont.

Det kan vara en del av att ta hand om kroppen regelbundet – precis som träning, rörelse, sömn och bra näring.

När du kommer till mig utgår jag från dig och vad din kropp behöver just nu. Det kan vara massage och triggerpunktsbehandling, men även exempelvis kopping eller stötvåg när det är lämpligt.

Mitt mål är inte bara att behandla där det gör ont – utan att hjälpa dig förstå kroppen bättre och ge den rätt förutsättningar för återhämtning. 🙏🏼

✨ Hur länge sedan var det du faktiskt lyssnade på din kropp?

🩷 Boka din tid på BokaDirekt.

Är du osäker på vilken behandling som passar dig?
📱 SMS:a mig på 073-508 71 89, så hjälper jag dig vidare.

Jag finns här ♥️

02/09/2026

Får DIN kropp rätt byggstenar? 🩷

Du kan äta bra, träna och försöka ta hand om dig – men ändå fundera:

Får min kropp verkligen det den behöver?

Det är där jag kan hjälpa dig. 🌸

Hos mig kan du få hjälp med att skapa en tydligare bild av din kost, dina behov och din näringsstatus.

🩷 Vi pratar om hur du mår, din energi, återhämtning och dina vanor.
🩷 Vi tittar på vad du äter och vilka byggstenar kroppen får idag.
🩷 När det är relevant kan vi använda tester som ytterligare underlag.
🩷 Vi går tillsammans igenom resultatet och vad det kan betyda för dig.
🩷 Du får konkreta förslag på förändringar som passar din vardag och dina mål.

Men kunskap räcker inte hela vägen.

Det är dina dagliga rutiner – och disciplinen att hålla fast vid dem – som skapar förändring över tid. 💪

Det behöver inte vara perfekt.
Men kroppen behöver det du gör om och om igen.

Vad du äter.
Hur du rör dig.
Hur du återhämtar dig.
Hur du sover.
Och vilka val du gör även de dagar motivationen inte finns där.

För mig handlar det inte om förbud, perfektion eller ännu en diet.

Det handlar om att förstå din kropp, ge den rätt byggstenar och skapa rutiner som du faktiskt kan hålla fast vid.

För det är inte det du gör någon gång ibland som bygger din hälsa.

Det är det du gör varje dag. 🩷

Och du behöver inte göra allt ensam.

Jag finns här för dig. 🩷
Jag vill hjälpa dig att förstå din kropp, hitta det som fungerar för just dig och ge dig de bästa förutsättningarna för att MÅ DITT BÄSTA.

Steg för steg.
Med kunskap, struktur och omtanke.

Vill du veta mer om hur jag arbetar med näring, tester och hållbara rutiner? Hör av dig till mig så berättar jag gärna.

/ Kajsa 🩷

31/08/2026

🏋️‍♀️ Du behöver inte vara vältränad för att börja med PT.

Tvärtom.

PT är för dig som kanske:
✨ vill bli starkare men inte riktigt vet hur du ska börja
✨ tränar men saknar struktur och utveckling
✨ behöver någon som faktiskt ser till att träningen blir av
✨ vill känna dig trygg med att du tränar rätt för JUST din kropp
✨ vill investera i en kropp som ska bära dig länge ♥️

Hos mig handlar PT inte om att pressa dig så hårt som möjligt.

Det handlar om att hitta din nivå, dina mål och det som är hållbart i ditt liv.

Vi bygger styrka, energi och trygghet – steg för steg.

Och du behöver inte ”komma i form” innan du börjar.
Det är ju därför jag finns. 🩷

Just nu vill jag få in några fler PT-kunder som är redo att prioritera sig själva och sin kropp.

📱 Nyfiken på om jag kan vara rätt PT för dig?

Skicka ett SMS till mig på 073-508 71 89, så bokar vi in ett första möte och pratar om vad DU vill få ut av din träning. 🩷

25/08/2026

Firar 16år som företagare ✨🥳 att få hjälpa dej och göra skillnad är min passion!
Tack för att du väljer att komma till mig!

22/08/2026

40 minuter. 3 gånger i veckan. En rutin som får kroppen att kännas lättare. ✨

Shaperoll handlar inte bara om det du ser på utsidan – utan också om känslan i kroppen. 🤍

Den mekaniska massagen stimulerar blodcirkulationen och hjälper till att sätta fart på flödet i vävnaderna. När lymfvätskan får hjälp att röra sig kan kroppen lättare transportera bort överskottsvätska från vävnaderna och föra den tillbaka till blodcirkulationen.

Resultatet? Många upplever en känsla av lättare ben, mindre svullnad och en mjukare, mindre spänd kropp. Samtidigt får vävnaderna ett ökat lokalt blodflöde med syre och näring.

🌿 Vår rekommendation:
40-minutersprogrammet 3 gånger i veckan.

Det är regelbundenheten som gör skillnaden. Ge kroppen den där återkommande stunden av rörelse, cirkulation och omtanke – och låt det bli en rutin du faktiskt längtar efter. ✨

Flow. Feel good. Repeat. 🤍 HIGH FIVE functional gym

20/08/2026

Gör mer av det som gör dig GLAD 🩷

När gjorde du senast något bara för att du mår bra av det?

Inte för att du borde.
Inte för att prestera.
Inte för någon annans skull.

Utan för din egen.

En promenad i solen.
Musik som får dig att vilja dansa.
Ett träningspass.
Ett skratt med någon du tycker om.
Närhet.
En stund i naturen.
Massage och beröring.
Eller bara en stund där du får vara precis där du är.

När vi gör sådant vi tycker om påverkas kroppens må-bra-system – bland annat signalsubstanser och hormoner som dopamin, endorfiner och oxytocin.

Och jag tror att vi ibland underskattar hur viktigt det är att faktiskt skapa plats för glädje.

Hälsa är inte bara träning, bra mat och återhämtning.

Hälsa är också att känna LIVSLUST. 🩷

Så min fråga till dig idag är:

Vad gör DIG genuint glad – och när gjorde du det senast?

Gör lite mer av det.
Inte som belöning när allt annat är klart.

Utan för att du är värd att må bra. 🩷

/ Kajsa

Adress

Redskapsgatan 2D
Sjöbo
27539

Telefon

+46735087189

Webbplats

http://www.goochgla.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Go Och Gla postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Vill du placera din affär längst upp i Gym-listan i Sjöbo?