Sala CrossFit

31/10/2026

Preping🪙🔨

Två veckor till Salas första CrossFit tävling!! Det är både tävlingswodar, plaketter och medaljer som det slipas på.😏

Har du funderat på att anmäla dig och en kompis men inte slagit tag i saken, så är tiden NU!!🤝

27/10/2026

Ni missar väl inte att anmäla er till Silverrush 14:e november?? Snart stänger anmälan.🏃🏻‍♂️‍➡️🏃‍♀️‍➡️

Det faktum att vi är två väldigt olika personer som driver denhär boxen och tävlingen resulterar alltid i en bra balans mellan ordentligt uppstyrt med oväntade och roliga inslag som inte förekommer någon annanstans.😌👊🏼

Foto: Förra året hos CrossFit Fristaden

27/10/2026

Topp tre enklaste sak i livet: Hitta en ursäkt för att inte träna.

Därför gäller det att BARA GÖRA! Åk till boxen bara så löser sig resten. Du kommer att komma därifrån med mer energi!

Skapa förutsättningar och rutiner som får det att fungera för dig.👊🏼

25/10/2026

Från dagens Rosa bandet. TACK alla som kom, så fint att se så många samlas.🩷

Vi körde en 25 min AMRAP i lag om två. För de 25 kvinnor som drabbas av bröstcancer VARJE dag.

Avslutades med 1 min utmaning från vår Doubleunderqueen, Evve. Ingen var i närheten av hennes resultat med en minuts hopprep är bra träning oavsett.👊🏼

21/10/2026

Vi har tyvärr haft fler medlemmar som haft/har bröstcancer. Kvinnor som behövt gå igenom jobbigare saker än man ska behöva, som tvingats orka när man inte orkar, som behövt imponera på oss alla.

De har fortsatt dyka upp innan, under och efter. Någonstans tror vi att träningen ändå varit bidragande faktor till att de varit och är så otroligt starka, fysiskt men även mentalt.

Så på söndag ses vi och tränar för att också stötta och orka när man inte orkar. Det är ingen kostnad för passet men vi uppmuntrar givetvis att ni skänker något till forskningen, varje krona räknas. Vår medlem Evelina har en pågående insamling som vi gärna stöttar för att fortsätta bekämpa. Tack🩷

19/10/2026

✨Tjejkväll✨ på boxen: fredag 20 november kl.17-

I vanlig ordning är detta ett evenemang ni INTE vill missa. Fokus: Tjejer är bäst, finns inget vi inte klarar av.😌💪🏼 Det firas med girlpower, lite träning följt av bubbel och tilltugg.🥂

Bokas i Wondr. För alla medlemmar, klippkortare, mammatränare osv.

14/10/2026

12/10/2026

Ny period av Mammaträning startar 3:e november.
Så roligt att vi fortsätter med vår populära mammaträning. 💪🏼👶🏼

Vi bygger gradvis upp styrka och stabilitet. Passen går att anpassa efter sin nivå, så alla kan vara med. Coach hjälper till så man känner sig trygg. Bebisar är givetvis välkomna.☺️

Bokas på hemsidan SalaCrossFit.se -> bli medlem-> Mammaträning

Åtta tillfällen. Kostnad 1 120 kr

09/10/2026

Rosa månad och givetvis vill även vi uppmärksamma det.🩷

Passet kommer finnas i schemat för medlemmar, men alla är välkomna utan kostnad. Meddela oss gärna om ni kommer eller tar med en vän, syskon, mamma, kollega etc.

02/10/2026

Äldre blir vi oavsett, men det är vi som har makten att skapa en kropp som känns så ung som möjligt. Mitt mål är iaf att kunna och orka leka med barn, barnbarn, vara aktiv och inte begränsa sig i livet så länge som möjligt!

Burpees gör vi för att kunna hantera att falla och ställa oss upp igen.

Benböj för att kunna sätta sig och resa sig upp igen.

Pressar för att kunna lyfta saker ovanför huvudet.

Marklyft för att kunna lyfta saker från marken utan att göra oss illa.

Vi vet att träning är magisk för att undvika/förhindra/hantera fysiska och psykiska sjukdomar.

Vi vet att träning är bra för att stärka skelettet.

Vi vet att träning bygger muskler och kroppskontroll.

Just därför är CrossFit för ALLA åldrar.😌👋🏼