Local Soul Nacka

17/09/2026

Ge kropp och sinne en välbehövlig omstart och ladda ner din renaste höst-energi🍁🧡
Vi startar upp med breathwork, där vi syresätter varenda cell i kroppen och landar i en mjuk och stilla närvaro.
Därifrån förflyttar vi uppmärksamheten till ljuden av tibetanska klangskålar. Läkande vibrationer för total återhämtning och OMSTART🧡
Släpp det som behöver falla, för att nya vägar ska uppenbara sig🙏🏼

12/09/2026

Har du haft en helt fantastisk sommar, med mycket av det goda, men alldeles för lite träning?
Eller tränar du redan, men känner att resultaten behöver en kickstart för att börja visa sig?
Då är detta utmaningen för dig!

Målet är att genomföra 25 träningspass på 6 veckor.

När du bokat din plats, hör vi av oss till dig för att boka in ett kort individuellt möte med personlig tränare på vår studio i Sickla. Mötet kommer äga rum under vecka 39 eller starten av vecka 40.
Du får lite praktisk information och gör en mätning av din nuvarande kroppssammansättning i ”Inbody”, som scannar din muskelmassa, fettprocent, vätska och bentäthet.

Sedan är du redo att kicka igång utmaningen.

25 credits/klipp kommer vara nedladdade på ditt digitala medlemskap (med giltighetstid t o m 8/11) när vi startar utmaningen. Målet är att hinna nyttja samtliga klipp senast den 8:e november, då utmaningen är klar och vi ses för en ny mätning. Även denna mätning sker individuellt med PT i anslutning till din sista klass på studion.

Du kan välja om du vill träna på vår studio i Sickla eller i Nacka Strand eller variera och du bokar dina träningspass helt enligt din egen kalender. Du väljer även fritt mellan våra träningspass enligt vårt ordinarie schema och har full tillgång till allt mellan Yoga och Pilates Reformer till Boxning och Tabata.

Start: Vecka 40 2026, måndagen den 28:e september.

NU JÄKLAR KÖR VI!

Detta ingår i utmaningen:
✔️25 valfria träningspass på studio i Sickla eller Nacka Strand.
✔️2 mätningar i Inbody (i början och slutet av perioden)
✔️Logo-tygväskan i valfri färg

Pris: 2900:-

12/09/2026

NYBÖRJARKURS PILATES REFORMER

Är du nyfiken på Pilates Reformer, men känner att du vill gå igenom grunderna i lugnt och långsamt tempo innan du ger dig ut på våra ”vanliga” klasser?

Då är detta den perfekta starten för dig!

Under första tillfället ses vi i liten grupp och jobbar från grunden, för att du ska lära känna maskinen och få kontakt med din coremuskulatur och bli trygg i våra vanligaste övningar. Därefter har du fem valfria credits/klipp nedladdade på ditt digitala klippkort som du kan nyttja på våra studios i Sickla eller Nacka Strand under kommande 8-veckorsperiod.

Träningen är både supereffektiv och skonsam.
Stärk hållningen, bli stark i hela kroppen med fokus på mage och rygg ha kul samtidigt!

Inga förkunskaper krävs och du jobbar helt ifrån dina egna förutsättningar genom att välja hur tungt/lätt du vill ställa in reformern.

Detta ingår i Pilates Nybörjarkurs:

1 intro-tillfälle med pilates reformer i Nacka Strand.
5 klipp att nyttja på valfria klasser på våra studios i Sickla eller Nacka Strand under fyra veckor.
1 par pilates ”gripsocks”
Start: Måndagen den 5:e oktober kl 19:30 -20:10 Local Soul studio i Nacka Strand

Pris: 1500:-

Vill du ta reda på om pilates är din nya passion?Boka då vårt 6 veckors start-up-kit ”pilates passion”🔥Träningen är både supereffektiv och skonsam!Stärk hållningen, bli stark i hela kroppen med fokus på mage och rygg ha kul samtidigt!

12/09/2026

Har du haft en helt fantastisk sommar, med mycket av det goda, men alldeles för lite träning?
Eller tränar du redan, men känner att resultaten behöver en kickstart för att börja visa sig?
Då är detta utmaningen för dig!

Målet är att genomföra 25 träningspass på 6 veckor.

När du bokat din plats, hör vi av oss till dig för att boka in ett kort individuellt möte med personlig tränare på vår studio i Sickla. Mötet kommer äga rum under vecka 39 eller starten av vecka 40.
Du får lite praktisk information och gör en mätning av din nuvarande kroppssammansättning i ”Inbody”, som scannar din muskelmassa, fettprocent, vätska och bentäthet.

Sedan är du redo att kicka igång utmaningen.

25 credits/klipp kommer vara nedladdade på ditt digitala medlemskap (med giltighetstid t o m 8/11) när vi startar utmaningen. Målet är att hinna nyttja samtliga klipp senast den 8:e november, då utmaningen är klar och vi ses för en ny mätning. Även denna mätning sker individuellt med PT i anslutning till din sista klass på studion.

Du kan välja om du vill träna på vår studio i Sickla eller i Nacka Strand eller variera och du bokar dina träningspass helt enligt din egen kalender. Du väljer även fritt mellan våra träningspass enligt vårt ordinarie schema och har full tillgång till allt mellan Yoga och Pilates Reformer till Boxning och Tabata.

Start: Vecka 40 2026, måndagen den 28:e september.

NU JÄKLAR KÖR VI!

Detta ingår i utmaningen:
✔️25 valfria träningspass på studio i Sickla eller Nacka Strand.
✔️2 mätningar i Inbody (i början och slutet av perioden)
✔️Logo-tygväskan i valfri färg

Pris: 2900:-
BOKA-TIDIGT-PRIS❗️vid bokning senast 15/9 bokar du med rabattkod: HÖSTLIGT för 2650:-❗️

När du bokat din plats, hör vi av oss till dig för att boka in ett kort individuellt möte med personlig tränare på vår studio i Sickla. Mötet kommer äga rum under vecka 39 eller starten av vecka 40.Du får lite praktisk information och gör en mätning av din nuvarande kroppssammansättning...

10/09/2026

Är du kvinna och har hört att du behöver styrketräna i förklimakteriet /klimakteriet för att förhindra muskelnedbrytningen?
Det stämmer.

Om du kan vara i ditt livs starkaste form som 40, 50, eller rent av 60+are?
Givetvis!

Vi coacher befinner oss runt 50 och har såklart massor av erfarenhet, tips och trix kring träning i livets olika faser.

Vi tränar i liten PT-grupp och avancerar successivt mot dina träningsmål.

Vi tränar tillsammans en gång i veckan under 8 veckor.
Du får även tillgång till hemmaträningsprogram online under perioden.

Träningen anpassas till olika nivåer och tar hänsyn till diverse skador och begränsningar.

Mätningar av din kroppssammansättning (dvs muskler/fett/vätska/skelett) erbjuds inledningsvis samt i slutet av varje period för att säkerställa att din kropp tillgodogör sig träningen och du mår bra. Dessa mätningar samt analyser av resultat utförs av Personlig Tränare individuellt med varje deltagare i vår ”InBody”.

Fokus i denna grupp ligger på styrkerelaterad träning, då huvudsyftet är att bygga upp en stark och funktionell kropp med hög förbränningstakt.

Coacher:

Måndagar 16:45 (Sickla) – Linda Ahlsen

Fredagar 10:15 (Nacka Strand) – Emma Ihrlund

Start vecka 42 2026 (uppehåll under höstlovet vecka 44).

Pris: 3600:-

”Boka-tidigt-rabatt” 250:- vid bokning senast 15/9! Använd kod: HÖSTLIGT och betala endast 3350:-🤩

När du bokat din plats, hör vi av oss till dig för att boka in ett kort individuellt möte med personlig tränare på vår studio i Sickla. Mötet kommer äga rum under vecka 39 eller starten av vecka 40.Du får lite praktisk information och gör en mätning av din nuvarande kroppssammansättning...

10/09/2026

PILATES REFORMER FÖR GRAVIDA & NYBLIVNA MAMMOR

En 5 veckors kurs specialanpassad för dig som är gravid eller nybliven mamma.

Reformer Pilates är en säker, anpassningsbar och starkt rekommenderad träningsform för både gravida och nyblivna mammor, då den stärker core och bäckenbotten samt stabiliserar ryggen, vilket är fantastiskt både inför förlossningen och under återhämtningen efteråt.

För gravida🤰
Lämplig från och med: När/om du känner att vanliga klasser börjar bli svåra att delta i (helt individuellt).
Lämplig till och med: Förlossningen, så länge du känner att du mår bra av träningen.
Förbättrar balans, flexibilitet och hållning, stärker core och bäckenet, förbättrar andningsteknik och allmän styrka inför förlossningen.

För nyblivna mammor👶🏼
Lämplig från och med: Efter efterkontrollen (ca 6 veckor efter förlossningen).
Lämplig till och med: Då ditt barn börjar krypa. Detta av säkerhetsskäl. Självklart kan du komma utan ditt barn om ditt barn börjar bli mer rörligt☺️
Fördelar: Återuppbygger kroppens grundstyrka, stärker djupa magmuskler, korrigerar hållning från amningslyft.
Du tränar med din bebis säkert placerad framför dig på golvet.

Plats: Nacka Strand, Augustendalsvägen 20

Tid: Måndagar kl 10:35-11:15

Period: Vecka 39-43 2026 (5 tillfällen).

Max 8 deltagare

Pris: 1800:- (”Boka-tidigt-rabatt” 250:- vid bokning senast 15/9! Använd kod: HÖSTLIGT)

02/08/2026

Gör dig redo för hösten och rulla ut rutinerna mjukt & fint genom att blanda lata dagar på stranden med ett par träningspass och kanske lite yoga🤸🏼‍♀️

Just nu bjuder vi på startavgiften och träningen ända fram tills sista augusti🤩
Ju tidigare du startar, desto fler fria träningspass🙌🏼

Gäller på våra medlemskap:
Bronze Membership 12 månader
Silver Membership 12 månader
Gold Membership 12 månader

Erbjudandet gäller t o m 16:e augusti💙

30/07/2026

29/07/2026

50-DAY RESET

“THE PERFECT PRESENCE PROJECT”

Längtar du efter mer närvaro, mer stillhet, mer riktning och en starkare känsla av att få mjukna och verkligen fullt ut NJUTA av dina dagar här på jorden?

Då kan den här utmaningen vara för dig!

Under 50 dagar kommer du få chansen att varva olika yogastilar med meditation, breathwork och reflektion.

Vi startar upp med en skön, långsam yogaklass måndagen den 17:e augusti kl 18:15 i Nacka Strand.

Efter detta kommer vi gå igenom lite praktisk information och hugga in på veckans reflektionsfråga. Varje måndag kommer du sedan få en reflektionsfråga från föregående vecka och en ny övning inför nästa vecka att jobba med på egen hand.

Du kommer ha obegränsad tillgång till Yoga, Meditation, Breathwork och SoundHealing på våra studios i Sickla och Nacka Strand under perioden. Utöver detta har du möjlighet att praktisera hemifrån med våra online-filmer.

Du behöver ingen tidigare erfarenhet av yoga eller meditation för att delta i utmaningen. Du kommer få all info du behöver om vart just du ska starta, beroende på bakgrund, eventuella skador/begränsningar och vad ditt primära mål med utmaningen är.

Målet är att sätta rutiner för din yoga & meditation, så att de efter utmaningens slt har en naturlig plats i din vardag . Efter ett par veckor kommer du troligtvis känna att dina axlar sjunkit något, att kroppen känns lite lättare, att dina sinnesrörelser saktat in och att du lättare kan navigera i vad som ska få utrymme i ditt liv.

Detta ingår i utmaningen:

Inledande träff på studion i Nacka Strand den 17:e augusti kl 18:15.
Fri tillgång till alla våra Bronze-klasser i Sickla och Nacka Strand (yoga, meditation och pilates matwork-klasser).
Fri tillgång till yoga och meditation online.
Reflektionsövningar varje vecka.
Pris: 2900:-

Bokning: www.localsoul.se👉🏼PopUps👉🏼Yoga & Meditation

29/07/2026

NYBÖRJARKURS PILATES REFORMER

Är du nyfiken på Pilates Reformer, men känner att du vill gå igenom grunderna i lugnt och långsamt tempo innan du ger dig ut på våra ”vanliga” klasser?

Då är detta den perfekta starten för dig!

Under första tillfället ses vi i liten grupp och jobbar från grunden, för att du ska lära känna maskinen och få kontakt med din coremuskulatur och bli trygg i våra vanligaste övningar. Därefter har du fem valfria credits/klipp nedladdade på ditt digitala klippkort som du kan nyttja på våra studios i Sickla eller Nacka Strand under kommande 8-veckorsperiod.

Träningen är både supereffektiv och skonsam.
Stärk hållningen, bli stark i hela kroppen med fokus på mage och rygg ha kul samtidigt!

Inga förkunskaper krävs och du jobbar helt ifrån dina egna förutsättningar genom att välja hur tungt/lätt du vill ställa in reformern.

Detta ingår i Pilates Nybörjarkurs:

1 intro-tillfälle med pilates reformer i Nacka Strand.
5 klipp att nyttja på valfria klasser på våra studios i Sickla eller Nacka Strand under fyra veckor.
1 par pilates ”gripsocks”
Start: Måndagen den 17:e augusti kl 19:30-20:15 på Local Soul studio i Nacka Strand.

Pris: 1800:-

Vill du ta reda på om pilates är din nya passion?Boka då vårt 6 veckors start-up-kit ”pilates passion”🔥Träningen är både supereffektiv och skonsam!Stärk hållningen, bli stark i hela kroppen med fokus på mage och rygg ha kul samtidigt!