Boost - Nacka Strand

16/03/2026

09/09/2025

Månadsutmaning - Tabata på hollowhold ✨

Hollowhold är en fantastisk övning för bålen.

- Håll övningen i 20 sekunder
- Vila i 10 sekunder
Kör 8 gånger.

Bilden visar hur övningen görs men det finns lite tekniktips ni kan använda er av. Se till att er svank är pressad ner mot marken under hela utförandet. Så lyft upp benen och skuldrorna från marken, dra in hakan mot bröstet och sträck ut armar och ben så du känner att du kan hålla svanken i marken. Släpper svanken så drar du in ben och armar tills du orkar hålla svanken i marken.

Lycka till! 💪

17/01/2025

Passa på och kom igång med träningen! 💪

22/12/2024

God jul och gott nytt år från oss på Boost ❤️❤️❤️

09/10/2024

Äntligen är den här!! 😍
Pureness egna kreatin monohydrate!💧

Varför ska man ta kreatin som kosttillskott då? Joo! Kreatin ökar den fysiska prestationen vid upprepad kraftansträngning i samband med kortvarig och högintensiv träning. Att ta kreatin dagligen kan stödja effekterna av styrketräning.

Den gynnsamma effekten av kreatin uppnås vid ett dagligt intag av 5g (ca 1,5 tsk) kreatin. Produkten lämpar sig för alla. Speciellt dom som vill se en prestationshöjande effekt i sin träning

17/09/2024

Välkommen på medlemskväll! 🥳

Har du svårt att uppnå sina mål med en hållbar livsstil? Vi bjuder in dig och en vän till en kväll där du får reflektera, hämta inspiration och där vi delar med oss av våra bästa verktyg för att du ska lära dig att prioritera dig själv.

När: 15/10 kl 17:00-19:00
Plats: Boost Nacka Strand
Anmälan: I Boost-appen

Fråga oss coacher om du har några frågar.

01/05/2024

Månadens utmaning - Varva ner! 🧘🏼

Denna månad vill vi att ni ger er själva lite mer tid till att varva ner. Vi utmanar er till att sätta er 5 minuter varje dag och bara vara. Lägg bort telefonen, stäng av er tv och sätt er ner där ni tycker det känns bekvämt. Kanske är det i soffan, på golvet eller på altanen. Det enda vi vill att ni fokuserar på under dessa 5 minuter är era tankar. Ibland kan vi ha väldigt mycket att tänka på så låt alla olika typer av funderingar komma och passera. Vissa dagar kommer det kännas tuffare och andra dagar lättare. Det viktiga är att vi ger oss själva denna stund till just det. 💭

💡 Tips från coachen:
- Gör detta till rutin på kvällen för att optimera din avslappning inför läggdags
- Se till att du andas i ett lugnt och jämnt tempo genom att andas in i 6 sekunder, håll andetaget i 3 sekunder och andas ut i 6 sekunder
- Lägg gärna till mer tid än 5 minuter om du känner att du behöver det.

Lycka till! 😊

01/04/2024

Vi i personalen på Boost hoppas att ni alla har haft en riktigt fin påsk och att vårkänslorna är i full gång!🐣

Ut och njut i värmen som börjar komma och delta gärna i månadens utmaning som är 30 minuters promenad varje dag under hela april.

Ta hand om er så ses vi där det händer!☀️

22/12/2023

✨God Jul!✨

Nu börjar det nalkas mot jul och vi på Boost vill önska dig en riktigt god sådan fylld med värme och glädje! 🎄

Vi vill också passa på att presentera Julia, vårt senaste tillskott, som kommer att ersätta Nicci efter årsskiftet då hon far iväg på nya äventyr. Varmt välkommen till vårt team Julia!