Affinity Yoga

Hem
Sverige
Lerum
Affinity Yoga

Vägbeskrivning Webbplats

Affinity Yoga är en mobil yogastudio som bedriver verksamhet från olika ställen, men med samma ut Läs gärna mer på vår hemsida www.affinityyoga.se.

Affinity betyder Samhörighet och det är det vi vill förmedla, genom yogans filosofi att förena kropp, sinne och själ för att uppnå balans. Affinity Yoga är en mobil yogastudio som bedriver verksamhet från olika ställen, men med samma utbud och kärna. Vi har samarbeten med befintliga yogastudios , vi håller klasser hos företag, vi är med på event ihop med våra samarbetspartners och vi håller personligt anpassade klasser hemma hos privatpersoner. Affinity Yoga lär ut yoga inom stilarna Hatha, Vinyasa och Yinyoga och är verksamma i Göteborgsområdet, med utgångspunkt från Lerum. Jag som driver Affinity Yoga heter Emma Lind och har levt med yogan vid min sida de senaste 10 åren. Yoga för mig är föreningen mellan kropp, sinne och själ, och det är först när dessa tre är i balans som vi på djupet kan komma i kontakt med oss själva, höra vår inre röst och uppnå stillhet. Jag är certifierad yogalärare, RYT 200 via Yoga Alliance.

03/11/2026

Många av oss är vana vid att vara den som bär. Ansvar, förväntningar, omsorg om andra och allt det där som behöver fungera i vardagen.

Ibland blir vi så vana vid att klara oss själva att vi fortsätter bära, även när det finns stöd omkring oss. Kanske för att vi inte vill belasta någon annan. Kanske för att det känns enklare att göra det själv. Eller för att vi helt enkelt inte tänker på att det finns något att lämna över.

Men att kunna bära mycket betyder inte att vi alltid behöver göra det.

Det här är något vi också kan utforska i yogan.

Ett bolster kan finnas precis framför oss, men ändå fortsätter vi att hålla upp kroppen med våra egna muskler. Vi har stödet där, men använder det inte fullt ut.

I veckans yinyoga utforskar vi hur det känns att låta bolstret, filten eller golvet ta emot lite mer av kroppens tyngd.

Kanske kan den upplevelsen också påminna oss om något utanför yogamattan. Hur lätt det är att fortsätta bära, bara för att vi kan. Och hur viktigt det kan vara att ibland lämna över en del av tyngden, innan den blir för stor.

Vi behöver inte vänta tills vi når vår gräns innan vi får ta emot stöd. Vi kan tillåta oss själva att vila i det som bär.

23/10/2026

Ibland är det just när vi ger kroppen stöd som vi kan släppa taget lite mer.

Ett block, ett band, en filt eller ett bolster kan hjälpa oss att hitta in i en position på ett sätt som passar just vår kropp.

Ibland kan det kännas som att stödet kommer i vägen. Att vi inte kommer lika djupt när vi placerar ett bolster under kroppen eller låter händerna vila på block istället för på golvet.

Men ofta är det precis tvärtom.

När vi vilar mot ett bolster eller låter kroppen få stöd av ett block händer något mer än att positionen bara blir bekvämare.

För även när vi försöker slappna av kan musklerna fortsätta arbeta lite för att hålla oss på plats. Med hjälp av stödet kan en del av det arbetet bli onödigt. Kroppen behöver inte stabilisera sig på samma sätt, och det kan bli lättare att släppa spänningar som vi kanske inte ens var medvetna om.

Samtidigt får nervsystemet information genom kroppens kontakt med underlaget. Ett stabilt och behagligt stöd kan bidra till en känsla av trygghet, där vi inte behöver hålla emot eller skydda oss från att komma för långt in i positionen.

Det är inte stödet i sig som gör oss mjukare, utan möjligheten det ger kroppen att släppa taget.

Men det handlar inte bara om muskler och leder.

Det handlar också om känslan av att vara hållen. Att få vila mot något, känna att kroppen är understödd och att vi inte behöver anstränga oss för att stanna kvar.

Att ta emot stöd kan därför vara ett sätt att öva på att släppa taget. Att låta kroppen vila, utan att behöva göra mer.

20/10/2026

Vi planerar ofta våra dagar som om vi alltid hade samma energi. Samma ork, samma fokus, samma förutsättningar.

Men kroppen följer inte alltid våra planer.

Vissa dagar känns rörelse lätt och naturlig. Andra dagar behöver vi mer tid, mer vila eller ett annat tempo. Ibland kan det skifta flera gånger under samma dag.

I naturen är växlingarna självklara. Årstiderna förändras, ljuset skiftar och perioder av tillväxt följs av återhämtning. Vi förväntar oss inte att naturen ska blomstra året runt.

Ändå kan det vara svårt att ge oss själva samma utrymme. Vi är också en del av naturen, med våra egna växlingar och rytmer.

Att följa rytmen handlar inte om att alltid välja det enklaste eller att sluta utmana sig själv. Det handlar om att vara uppmärksam på vad vi behöver, att lyssna till förändringarna och våga anpassa oss när förutsättningarna skiftar.

I veckans yinyoga utforskar vi hur det känns att möta kroppen där den är just idag, utan att kräva att den ska kännas som igår. Att låta både rörelse och stillhet få ta plats, utan att behöva hålla fast vid ett visst tempo.

Att följa rytmen. Att ge plats för både rörelse och vila, förändring och återhämtning.

18/10/2026

Det är något fascinerande med mötet mellan sten, vatten och ljus.

Klipporna som formats under så lång tid. Vattnet som aldrig riktigt är stilla. Solljuset som fångas av de små rörelserna och får hela ytan att skimra.

Det som ser så beständigt ut förändras långsamt. Det som ständigt rör sig återkommer i samma rytm, om och om igen.

Jag blir påmind om att förändring inte alltid behöver vara stor eller märkbar. Ibland sker den så långsamt att vi knappt ser den. Ibland är den där i varje liten rörelse.

Och mitt i allt finns stunder som den här. När det räcker att bara stanna upp och lägga märke till det som pågår.

En stund på klipporna på Smögen idag, med höstsolen och ljudet av havet.

15/10/2026

Styrka i yogan handlar inte bara om att hålla en position eller orka lite till.

Det handlar också om att hitta stabilitet mitt i rörelsen. Att känna när vi behöver aktivera och när vi kan mjukna. Att utforska balansen mellan ansträngning och lätthet.

I kvällens styrkeyoga får vi röra oss genom flöden med stående positioner, rotationer och balans. Vi börjar långsamt, lär känna rörelserna och låter dem sedan följa andetaget.

Och precis som i all yoga finns det utrymme att lyssna på kroppen och anpassa efter dagsformen.

Styrka och mjukhet behöver inte vara motsatser. De kan få finnas samtidigt. 🤍✨

13/10/2026

Ibland väntar vi på ett resultat även när vi ger oss en stund att vila. På att kroppen ska mjukna, tankarna bli färre eller lugnet infinna sig.

Då kan också vilan bli en uppgift. Något som ska ge oss en förändring innan vi känner att tiden var värd det.

I veckans yinyoga utforskar vi skillnaden mellan att ge oss själva tid och att vänta på ett resultat. Vi låter uppmärksamheten stanna vid kroppen som den känns, utan att hela tiden känna efter om vi snart är framme.

Kanske förändras något. Kanske känns det ungefär likadant. Stunden har ändå ett värde i att vi har stannat upp och gett oss själva vår uppmärksamhet.

Vi är värda att lyssna till redan som vi är.

Att ge sig tid. Låta den här stunden räknas, utan att vänta på ett resultat.

11/10/2026

Söndag och de sista trådarna fästs. 🧶

Det är något fint med att se det som vuxit fram, maska för maska, bli färdigt. Stickningen har fått följa med genom många små stunder, och idag lägger jag sista handen vid arbetet.

För mig är det också ett sätt att varva ner. Händerna får något att göra och tankarna lite mer utrymme.

Återhämtning kan rymmas i det enkla. Mjukt garn, en stund i soffan och tid att göra något jag tycker om.

Idag får det här vara min lilla stund av söndagsro. 🤍

06/10/2026

Bruset kan vara allt som drar i vår uppmärksamhet. Ljud och rörelser omkring oss, men också tankar och impulsen att hela tiden gå vidare till nästa sak.

I veckans yinyoga utforskade vi hur det är att uppfatta det som händer utan att genast dras med – med inspiration från yogafilosofins pratyahara, som ofta översätts som sinnenas tillbakadragande.

Ett ljud får finnas utan att vi behöver söka dess källa. Blicken får vila trots alla intryck omkring oss. När våra sinnen drar uppmärksamheten vidare återvänder vi istället till kroppens kontakt med mattan och andetagets rörelse.

Bruset får fortfarande finnas där, men vi behöver inte följa med.

Bortom bruset kan det finnas ett litet utrymme där vi får stanna, utan att allt omkring oss först måste bli stilla.

Vi behöver inte vänta in den ”perfekta stunden”, när alla yttre förutsättningar ser ut att finnas på plats precis så vi tänker oss att de behöver vara, för den infinner sig kanske aldrig.

Den perfekta stunden är när som helst.
Där du är.
Just nu.

mindfulness

29/09/2026

När gav du dig själv utrymme att bara vara – utan att göra, prestera eller skynda vidare? Den här veckan utforskar vi stillheten och vad som händer när vi stannar kvar en stund.

Det finns nästan alltid något som väntar på vår uppmärksamhet – nästa sak på att göra-listan, ett meddelande att svara på eller något annat som pockar på. Vi vänjer oss lätt vid att hela tiden gå vidare till nästa sak.

Därför kan det kännas ovant att vara stilla när vi stannar kvar i en yinposition. Kroppen känns, tankarna vandrar och rastlösheten kanske börjar göra sig påmind. Efter en stund kan vi känna att vi vill förflytta oss någon annanstans, även när det egentligen är vila vi längtar efter.

Prova att stanna kvar en stund med det. Känn kroppen mot underlaget. Lägg märke till pausen efter en utandning. Låt en tanke komma och gå, utan att följa med den vidare.

Att ge plats för stillhet är inte att tränga undan det som låter, utan att göra rummet lite större. Du behöver inte skapa stillheten. Bara ge den plats, mitt i allt som pågår.

27/09/2026

Stanna upp en liten stund.

Du behöver inte förändra andetaget.
Inte göra det djupare, långsammare eller på något särskilt sätt.

Bara lägg märke till det.

Känn hur luften kommer in.
Känn hur den lämnar kroppen.
Följ några andetag, precis som de är.

Kanske vandrar tankarna iväg. Det gör inget. När du märker det, låt uppmärksamheten varsamt återvända till nästa andetag.

Om och om igen.

Andetaget finns här, just nu.
Alltid nära.

Något att återvända till när du vill landa lite mer i stunden.

Adress

Lerum

Webbplats

http://www.affinityyoga.se/

Aviseringar

Bli först med att veta: vi skickar ett mejl när Affinity Yoga publicerar nyheter och kampanjer. Din e-postadress används inte till något annat, och du kan avsluta prenumerationen när som helst.