31/10/2026
Corpul meu se vede în fotografii. Dar valoarea alegerilor pe care le fac pentru el o simt în fiecare zi: în energie, în capacitatea de concentrare, în forță și în felul în care mă recuperez.
Experiența de antrenor m-a învățat să privesc dincolo de aspectul fizic. O anumită greutate sau o fotografie reușită spun prea puțin despre cât de bine ne simțim și cât de sustenabile sunt obiceiurile noastre.
De aceea, când vorbesc despre grija pentru corp, vorbesc despre construirea masei musculare, despre alimentație suficientă și variată, despre somn și despre gestionarea efortului. Antrenamentul de forță susține musculatura, sănătatea oaselor și sănătatea metabolică. Alimentația oferă resurse pentru activitate și recuperare. Iar odihna face parte din progres.
Acord atenție și sănătății hormonale, fără să caut într-un antrenament sau într-un supliment răspunsul la orice simptom. Îmi observ corpul, îmi adaptez rutina și cer evaluare de specialitate atunci când este nevoie. Suplimentele au locul lor când există un motiv clar pentru a le folosi, alături de aceste obiceiuri de bază.
Sunt mamă a doi copii și am o viață cu multe responsabilități. Pentru mine, o rutină bună trebuie să-mi susțină această viață. Să-mi ofere resurse, să poată fi adaptată și să aibă loc inclusiv în săptămânile aglomerate.
Acesta este și mesajul pe care îl dau mai departe: când îți stabilești un obiectiv, include și felul în care vrei să te simți. Urmărește-ți forța, energia, somnul și recuperarea cu aceeași atenție cu care urmărești schimbările din oglindă.
Îmi place să arăt bine. Dar îmi doresc ca în spatele imaginii să existe un corp îngrijit și o rutină care îmi face bine pe termen lung.
