FanpageKarma

FanpageKarma Instructori de aerobic si fitness abilitatati de Ministerul Muncii, Ministerul Educatiei si Sportului.
(207)

Cu o experienta de 12 ani in domeniul aerobic-fitness si nutritie, stim exact care sunt dorintele cursantilor nostri, chiar daca te intereseaza: slabitul, tonifierea, distractia, aici vei gasi intotdeauna buna dispozitie si atentia necesara ! Noi suntem SILVIA si PAUL Muntean - Instructori aerobic-fitness abilitati de Ministerul Sportului si Ministerul de Educatie , Instructori International Kangoo Jumps, Yogalates, Bokwa, Step, Rebound AAS - Super Jump, Yogalates,Bokwa, aerobic - fitness, formator instructori aerobic-fitness abilitat de Ministerul Muncii si Ministerul Educatiei, Tineretului si Sportului. Organizam clase de :
- Kangoo Jumps
- Super Jump ( Rebound AAS - aerobic pe trambuline )
- Power Yogalates
- BOKWA
- Power Step
- Functional Training
- Fitness Fusion
- Cardio Combat
- Circuite
- ABT
- Pilates
- Functional Step
- Aerobic Step

Inscrieri la cursuri ONLINE pe www.24fit.ro sau prin tel la 0746/226487

LOCATIE : Calea Poplacii nr.44

Au mai rămas doar 10 zile până la două concursuri importante pentru mine și 43 de zile până la cel mai important concurs...
15/09/2026

Au mai rămas doar 10 zile până la două concursuri importante pentru mine și 43 de zile până la cel mai important concurs din cariera mea. 🤍

În perioada asta, fiecare antrenament, fiecare masă, fiecare oră de posing și fiecare detaliu contează.

Am trecut deja prin multe anul acesta, am urcat pe scenă, am câștigat titlul de Campioană Națională Bikini Fitness Masters 2026, iar acum obiectivul este și mai mare.

Nu știu exact ce va aduce scena, concurența este mare, sportivii foarte pregătiți, dar știu un lucru: voi ajunge acolo cu sentimentul că am făcut tot ce a depins de mine.

10 zile până la următoarea provocare. 43 de zile până la Campionatul Mondial. 🇷🇴

Continuăm. Cu disciplină, răbdare și multă muncă. ❤️

👆Poze făcute la câteva ore distanță..."De ce pare un mușchi mult mai mare imediat după antrenament?"În prima poză, delto...
11/09/2026

👆Poze făcute la câteva ore distanță...
"De ce pare un mușchi mult mai mare imediat după antrenament?"
În prima poză, deltoidul este pompat după antrenamentul pentru deltoizi. În a doua, este în stare relaxată.
Când lucrăm o grupă musculară, crește temporar fluxul de sânge către mușchi și se acumulează mai mult lichid în țesutul muscular. Rezultatul este acel "pump": mușchiul pare mai rotund, mai plin, mai vascularizat și mai definit. Efectul este temporar și, de obicei, se reduce în câteva zeci de minute până la câteva ore.

Asta nu înseamnă că mușchiul a crescut brusc și nici că așa va arăta permanent.

Iar "tonifierea" nu se întâmplă după 2, 3 antrenamente. Aspectul tonifiat apare prin dezvoltarea treptată a masei musculare, un procent de grăsime suficient de redus și consecvență în antrenament și alimentație. Schimbările reale se construiesc în luni, chiar ani, nu peste noapte.

☝️De aceea, înainte să spui că un corp sau un mușchi este "prea exagerat", ține cont de context: lumină, poziție, tensiune musculară și mai ales dacă poza este făcută imediat după antrenament.

Un deltoid pompat după o sesiune bună poate arăta foarte diferit de același deltoid câteva ore mai târziu.

Și exact asta vreau să arăt prin aceste două poze: pump-ul este temporar. Progresul real se construiește în timp.
®

09/09/2026

Dance Aerobic exact așa cm îmi place! Am mișcat din toate, am transpirat serios, ne-am distrat și am plecat cu super energie. ❤️

Pentru mine, asta înseamnă un antrenament reușit: muzică bună, mișcare, zâmbete și o gașcă faină alături. 🔥

® ❤️

04/09/2026

Un pic de posing, un pic de joacă… și de data asta, pe reverse și rapid.🤪 Parcă fiecare mișcare se vede altfel😍

04/09/2026

POWER STEP 🔥

Ritm, energie și o coregrafie care îți pune tot corpul la treabă!
Cardio, coordonare, picioare și fesieri, toate într-o singură clasă. 💪

La Power Step nu vii doar să faci mișcare. Vii să te încarci cu energie și să pleci cu zâmbetul pe buze. 💜

Ne vedem la următoarea clasă?
®

01/09/2026

O piesă hit în Spania, o coregrafie nouă și energia care mi-a lipsit tare! ❤️‍🔥

Mi-a fost dor de un dans cu voi, de atmosfera de la clase și de vibe-ul nostru 24FIT. 🥰

Ne-am întors cu chef de mișcare, muzică bună și multă energie! 💃

💥24FIT SHAPE RESET 42💪42 DE ZILE. UN CORP MAI FERM. MAI PUȚINI CM.MAI MULTĂ ENERGIE.Un program complet de:• SLĂBIRE• TON...
29/08/2026

💥24FIT SHAPE RESET 42

💪42 DE ZILE. UN CORP MAI FERM. MAI PUȚINI CM.
MAI MULTĂ ENERGIE.

Un program complet de:
• SLĂBIRE
• TONIFIERE
• REMODELARE CORPORALĂ

4 antrenamente / săptămână
Plan alimentar + rețete
Monitorizare și măsurători
Provocări săptămânale
Motivație și susținere în grup

Nu ai nevoie de perfecțiune.
Ai nevoie de 42 de zile de consecvență.

EȘTI GATA DE RESET?

24FIT SHAPE RESET 42
Locuri limitate.
*Preț standard*: 790 lei
*Ofertă lansare*: 690 lei până la *1 septembrie*.
🤳🏿DM pentru detalii, Whatsapp 0746226487

💥Dorești să slăbești și/sau să te tonifiezi?Alege varianta care ți se potrivește cel mai bine și hai să lucrăm organizat...
29/08/2026

💥Dorești să slăbești și/sau să te tonifiezi?
Alege varianta care ți se potrivește cel mai bine și hai să lucrăm organizat, cu antrenamente, plan alimentar și monitorizare.
👇Poți lucra cu mine prin:
👈Personal Training live
👈Online Fitness Coaching prin aplicația EverFit
👈Sport online prin platforma 24FIT
👈Sport de grup live la sală
Eu sunt Silvia Muntean, National Champion Bikini Fitness Master 2026, Master Trainer Aerobic & Fitness cu experiență de 17 ani, Tehnician Nutriționist și Nutritionist Chef.
Dacă îți dorești rezultate reale, susținere și un plan adaptat pentru tine, scrie-mi în privat ce obiectiv ai și îți spun ce variantă ți se potrivește.
Pentru mai multe detalii, DM 🥰
WhatsApp: 0746226487

Benidorm, Javea, Denia, Costa Blanca 🥰
13/08/2026

Benidorm, Javea, Denia, Costa Blanca 🥰

13/08/2026

Prep mode, Spain. 🇪🇸

De data asta am venit aici cu un scop foarte clar: să mă ocup exclusiv de mine.

După atât de mult timp în care am fost mereu prinsă între muncă, oameni, responsabilități, proiecte și tot ce înseamnă viața de zi cu zi, simțeam că am nevoie de perioada asta. Să-mi pun energia în mine, în pregătirea mea, în corpul meu, în obiectivul meu.

Zilele mele sunt simple: antrenamente, cardio, mese cântărite, recuperare și din nou antrenamente. Fără scurtături și fără să uit de ce am început.

Au mai rămas aproape 7 săptămâni până la Grand Prix și aproape 11 săptămâni până la Campionatul Mondial.

Mai este mult de muncă, dar exact pentru asta sunt aici.

Pentru câteva săptămâni, prioritatea sunt EU și cea mai bună versiune pe care o pot aduce pe scenă. 🇷🇴

Address

Sibiu

Telephone

0746226487

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when FanpageKarma posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share