02/04/2026
Március 29.-én zajlott a Kolozsvári maraton (hivatalosan: „Wizz Air Cluj-Napoca Marathon”), amelyen Mihály Szilárd, a Vasas Running Team sportolója, részt vett a maratoni távon. Sőt, ha már ott járt, egy nagyon komoly teljesítményt nyújtott, ami már-már dobogós helyezést is érhetett volna, ha nem furakodik be elé (pusztán szerencséből) „néhány” (vagyis 40+) futó a román és nemzetközi elit/pro/amatőr vonalból. Megsúgom: még 3 nő is hamarabb szakította át a képzeletbeli szalagot a célban. Szóval,... pódium az nem lett, illetve igen, de ezúttal nem mi állhattunk rá.
DE.
Sportolónk, köszöni szépen, megelégszik egy PB (Personal Best = egyéni legjobb) idővel: 3:01:16, amely korosztályában a 19. míg összetettben a 46. helyre volt elegendő (663 férfi versenyzőből). Gratulálunk!
Amúgy tudtok gyorsabb személyt Szentegyházán, aki részt vett idén ugyanezen a versenyen, és 35-44 kategóriában indult? Írjátok meg kommentben!
A beszámoló margójára illik még néhány szót vetni a versenyt megelőző időszakról, a felkészülésről is, s maradjon ez itt motivációnak és ihlessen meg bár csak egy futni vágyó lelket (persze, a kettő máris több volna).
Ahogy leírtam elszállt az ihlet... a futásról, a felkészülésről kellene írni ide, de...
Szóval a futás. Nagyon sokan futunk, egyre többen, egyre gyorsabban, télen-nyáron, sárban-hóban, dombon-hegyen, köves úton, járdán, aszfalton és füvön... bárhol, bármikor. Mindenki megteheti. Amíg futsz, kiszakadsz valamiből. Kilépsz egy más helyre, mint amikor az árnyékból kilépsz a napsütésre, vagy épp fordítva, a lényeg, hogy amikor futsz dolgozik a tested, figyelsz rá, de közben tudsz a gondolataiddal is foglalkozni. Éber és éles vagy fizikálisan és mentálisan is. Jelen vagy! A napi problémáid is veled vannak, de ahogy haladsz az utadon, azokat más perspektívából látod. Nem fognak megoldódni, nem múlnak el a futás végére, de te más szemmel fogsz rájuk nézni és erősebb leszel, hogy megtaláld a megoldást.
Igen, futunk. Futunk az eredményért, futunk az elismerésért, futunk, mert szép az idő, futunk, mert kell a mozgás és fittek, egészségesek akarunk maradni. Futunk, hogy követendő példák lehessünk. Sokan vagyunk, akik nem ezért kezdtük el, csak elkezdtük, és velünk együtt alakul(t) a szokásunk azzá, amivé... életvitellé, sokunknál sarkallatos ponttá.
S amikor a mindennapjaid részévé válik egy tevékenység, akkor már érdemes struktúrát adni neki. Mind az mellett, hogy a spontaneitás sem az ördögtől való, a fejlődésed érdekében, legyen szó futásról egyéb sportról, JÓ, ha előre tudod, hogy a hét bizonyos napjain, hol és mennyi időt fordítasz az edzésre.
A fent említett futó teljesítmény eléréséhez szükség volt (20 héten át):
a heti 5-6 futás mellett,
napi 15 perc mobilitást segítő gyakorlatok végzésére,
illetve 2-4 testsúlyos (vagy mérsékelt súlyzós) edzésre (20-30 perc), melyek a törzset és a futó izmokat célozták meg.
Noh, nem kell mindenki maratont fusson, nem is kell mindenki heti 8-10 órát edzen. Senki sem kezdte így, és az nagyon demotiváló lenne, ha most ezt beerőltetné rögtön a saját életébe.
Kezd kicsiben: fuss fel a hivataltól az eltérőig (vagy fordítva). Sétálj bele, ha kell, „az a fránya nem is tűnik emelkedőnek, mégsem haladok úgy, ahogy kéne...” - elő fog jönni sokszor, de haladj!
Csináld meg! Izomlázad lesz, de csináld meg újból, amikor elmúlt!
Rövidből lesz hosszabb, lassabból gyorsabb, lihegésből határozott ritmikus levegővétel.
És mit mondanak a szomszédok?!?! „Nah, ez sem főzött ma!”, „Sok az ideje valakinek!”, „Adnék én munkát, hogy azzal fáradjon a szaladgálás helyett!”.
DE lesznek olyanok, akik eképp szólnak: „Ügyes vagy!”, „Hajrá!”, majd talán olyanok is, akik: „Jöhetnék én is? Egyedül cikinek érzem!”, vagy csak cipőt húznak és kilépnek a komfortból és futnak.
S a gyermekek? A gyermekek azt teszik, amit látnak. Ha azt látják, hogy te örülsz, ha futót látsz és szóvá is teszed, ő is örülni fog, ha hasonló helyzetbe kerül.
Fuss és ő is fog!
Bármikor el lehet kezdeni a futást, csak vigyázz, ha elkezded, lehet, hogy a feje tetejére áll az egész életed! Kell az neked?
Döntsd el! (ráér holnap is)
