29/03/2026
Așa cm v-am obișnuit la fiecare sfârșit de ciclu, în cadrul orelor de Yoga din această săptămână , vom executa Surya Namaskara (Salutul Soarelui) de 108 ori. Nu trebuie să vă sperie numărul acesta mare de repetări, pentru că vom face mai multe pauze.
Surya Namaskara (salutul soarelui) fortifică întregul corp: gâtul, umerii, braţele, încheieturile, degetele, spatele, bazinul, abdomenul , coapsele, gambele şi gleznele sunt progresiv întărite. Tonifică întregul sistem digestiv prin întinderea şi comprimarea succesivă a abdomenului; totodată acest ansamblu de exerciţii masează profund toate organele: ficatul, stomacul, splina, intestinele, rinichii; activează digestia şi elimină rapid constipaţia; tonifică întregul sistem nervos graţie elongaţiilor şi flexiilor succesive ale coloanei vertebrale.
La nivel energetic activează Plexul Solar (Soarele nostru interior) voința, energia de a ne îndeplini obiectivele, dar și puterea de a arde ceea ce nu ne mai este de folos.
De ce 108? Cifra 108 are o importanță foarte mare în cultura vedică.
Există 108 nadis (canale energetice) care converg la chakra inimii.
1 reprezintă unicitatea/Sinele, 0 reprezintă golul/infinitul, iar 8 reprezintă eternitatea.
Circumferința Soarelui este de 108 ori mai mare ca și cea a Pământului, iar distanța dintre Pământ și Soare este de 108 ori circumferința Soarelui.
Această serie de asane reprezintă respectul față de Soarele dătător de energie și viață în scopul păstrării sănătății, a vieții lungi și a inteligenței curate. Acest șir de exerciții reprezintă închinarea și îngenuncherea noastră, în timp ce coloana și implicit fiecare celulă sunt încărcate cu energie, articulațiile se încălzesc și devin mai flexibile. Respirația și mișcările sunt perfect echilibrate, astfel nu cauzează oboseală sau dificultăți de respirație iar focusarea privirii este cea mai bună metodă pentru „meditația în mișcare ".
Ne vedem pe saltea!
Namaste 🙏
