Oana Gold Gym

02/06/2026

30/05/2026

📚💪 Astăzi, în cadrul cursului de calificare fitness desfășurat la Oana Gold Gym, participanții au aprofundat noțiuni esențiale pentru activitatea unui instructor de fitness.
Tema zilei a fost antrenamentul pentru trenul inferior, punând accent pe:
✅ progresii și regresii ale exercițiilor;
✅ adaptarea mișcărilor în funcție de nivelul și obiectivele fiecărui client;
✅ stabilirea greutății optime de lucru pentru diferite exerciții, astfel încât antrenamentul să fie eficient și sigur

27/05/2026

Vara aproape a venit, dar noi tot te asteptam la miscare

27/05/2026

Real…

22/05/2026

Miturile legate de antrenamentul cu greutăți – cm ar fi ideea că „te face prea masiv” sau că este periculos pentru articulații – sunt încă foarte adânc înrădăcinate, deși știința contrazice complet aceste temeri .
Realitatea este că beneficiile ridicării de greutăți depășesc cu mult zona estetică. Iată de ce acea teamă inițială ar trebui înlocuită cu încredere:

22/05/2026

Miturile legate de antrenamentul cu greutăți – cm ar fi ideea că „te face prea masiv” sau că este periculos pentru articulații – sunt încă foarte adânc înrădăcinate, deși știința contrazice complet aceste temeri .
Realitatea este că beneficiile ridicării de greutăți depășesc cu mult zona estetică. Iată de ce acea teamă inițială ar trebui înlocuită cu încredere:

22/05/2026

Miturile legate de antrenamentul cu greutăți – cm ar fi ideea că „te face prea masiv” sau că este periculos pentru articulații – sunt încă foarte adânc înrădăcinate, deși știința contrazice complet aceste temeri.
Realitatea este că beneficiile ridicării de greutăți depășesc cu mult zona estetică. Iată de ce acea teamă inițială ar trebui înlocuită cu încredere