One Yoga Studio

One Yoga Studio Yoga. Comunitate. Evenimente radicale.
9 ani de redefinire a practicii yoga în Constanța. Pentru cei pregătiți să-și controleze propria putere. Real yoga.

Un spațiu pentru practică evolutivă, dincolo de "Zen". Real depth. No fluff 🖤

Nu o greșeală mareO scăpare. De exemplu, genunchiul care nu se îndoaie corect în postură la yoga, despre echilibrul care...
10/09/2026

Nu o greșeală mare

O scăpare. De exemplu, genunchiul care nu se îndoaie corect în postură la yoga, despre echilibrul care se duce naiba în Vrikshasana... știi tu, ziua aia în care nu ajungi nici pe departe unde ai ajuns săptămâna trecută.

Cei mai mulți dintre noi am crescut cu ideea că greșeala trebuie reparată instant sau ascunsă foarte repede. De asta, yoga îți face o rescriere a convingerilor. Una mai sănătoasă.
Pe saltea nu funcționează așa. Postura strâmbă rămâne strâmbă câteva secunde, toată lumea o vede, inclusiv tu, și nimic nu se prăbușește.
Ce să vezi, e ok și așa :)

Poate că de-asta ies oamenii de la yoga mai relaxați la cap.
În nici un caz pentru că au făcut totul perfect.
Mai degrabă că, pentru o oră, au avut voie să nu fie perfecți.

De asta iubim imperfecțiunea atât de mult ❤️



Nu am fost niciodată genul flexibil. Nici măcar pe aproape.Ba dimpotrivă, eram un băiețoi sală addicted, care a crescut ...
09/09/2026

Nu am fost niciodată genul flexibil. Nici măcar pe aproape.

Ba dimpotrivă, eram un băiețoi sală addicted, care a crescut cu convingerea mamei că am coloana foarte rigidă, doar pentru că uram orele de gimnastică din clasele primare și nu puteam să fac podul din picioare.
Preferam sporturile de contact și forța brută.
Încă le prefer, că sportu-i sport și yoga-i yoga. Nu se confundă, nu se resping, nu se anulează reciproc.

La prima ședință de yoga nu am ajuns nici la jumătatea drumului către gleznele mele. Am stat acolo, jenată și plină de nervi în același timp, sigură că toată lumea din sală vede exact cât de rigidă sunt. Nimeni nu s-a uitat, evident. Toată lumea era ocupată cu propriul ei corp, cu propria ei zi, cu propriile limite.
Așa că am rămas doar cu durerea în orgoliu :)) Că eu credeam că sunt super fit și că yoga este o bălărie în care stau ca proasta într-o poziție, mă holbez cu ochii închiși la ceva și după o ard relaxată.

Deci da, am fost și eu acolo. În urmă cu 12 ani îngroșam rândurile neîncrezătorilor (să nu spun ignoranți, că nu e frumos :)) - ba chiar le puteam deveni lider de sindicat.

Dar lucrurile s-au schimbat. Încă de la prima ședință și apoi, din ce în ce mai mult.
Ce s-a schimbat n-a fost flexibilitatea - aia a venit oricum, a mai plecat, iar a venit și așa mai departe... Depinde de perioadă, de zi, de cm sunt eu inside.
Ce s-a schimbat a fost că am încetat să îmi mai caut scuze. Să mă mai mint. Să mai aștept să fiu "genul potrivit" sau să vină momentul potrivit ca să am voie să încep ceva pentru mine.

Dacă tot amâni prima clasă până ești pregătit/ă, poate că ăsta e semnul.
Nu există momentul potrivit.
Doar momentul în care decizi să vii.



Flexibilitatea este irelevantă 😏Poți atinge podeaua cu palmele și tot să ții umerii undeva pe lângă urechi. Poți sta per...
08/09/2026

Flexibilitatea este irelevantă 😏

Poți atinge podeaua cu palmele și tot să ții umerii undeva pe lângă urechi.
Poți sta perfect în postură și, în același timp, să numeri în minte tot ce ai de făcut după clasă.
Poți să fii super flexibil/ă ți să ai un caracter... nefrecventabil, să îi spunem - am mai văzut :))
Flexibilitatea se vede. Liniștea, nu. Liniștea fie se simte, fie nu se simte deloc.

De-asta nu ne interesează absolut deloc - dar DELOC - cât ești de flexibil/ă/.
Este irelevant. Și la începutul practicii și ani mulți după.
Nu te întrebăm niciodată cât de jos ajungi când te apleci.

În schimb, te întrebăm cm respiri când nu mai ajungi. Pentru că acolo se întâmplă practica adevărată: nu în postura perfectă, ci în ce faci cu tine și cu frustarea ta când corpul spune că nu mai poate azi.

Poate de-asta contează mai puțin cât ești de "bun/ă" la yoga și mai mult dacă vii.



Te va costa totul 😑Viața pe care ți-o dorești. Omul care vrei să devii.Prețul frustrării și neadecvării, în general.Și t...
07/09/2026

Te va costa totul 😑

Viața pe care ți-o dorești.
Omul care vrei să devii.
Prețul frustrării și neadecvării, în general.

Și treaba e că nu ești "așa". Ai un sistem nervos antrenat de-a lungul anilor să oprească lucrurile într-un anumit punct - de intensitate, de atenție, de bani, de apropiere.
Punctul ăla nu e identitatea ta. E doar ultima lui setare cunoscută. Tavanul.

Diferența dintre cine crezi că ești și cine ai putea să fii este, de multe ori, doar o chestiune de capacitate antrenată, nu de caracter.

Deci nu, nu e nevoie să te limitezi.
Sau să te sabotezi. Sau să te învinovățești pentru lipsa de disciplină.
E nevoie doar să te înalți cu tavanul.

Este exact ce lucrăm la Școala de Toamnă - somatic și aplicat.

Rezervă-ți locul din timp!
Începem pe 30 septembrie ❤️

Ai link-ul cu detalii și înscriere în comments 👇🏼

De câte ori ți-ai spus că te apuci de yoga?Câte aplicații ai instalat, câte clase "gratuite, oricând" ai deschis - și de...
07/09/2026

De câte ori ți-ai spus că te apuci de yoga?

Câte aplicații ai instalat, câte clase "gratuite, oricând" ai deschis - și de câte ori ai renunțat pentru că nu simțeai nimic sau, mai rău, te durea ceva ce nu te durea înainte?

Nu ești tu problema. E diferența dintre a urma o mișcare și a fi văzut/ă în ea. Un ecran nu observă cm îți tremură genunchiul, nu știe că azi corpul tău e altfel decât ieri, nu te oprește la timp.
Asta e ceva ce primești doar acolo unde cineva chiar te vede. Nu mișcarea ta, ci TE VEDE pe tine.
Dacă tot amâni prima clasă "până înveți ceva de bază acasă", poate că ăsta e semnul să te oprești și să vii direct la noi.
Sună la 0755 010 215 sau scrie-ne, și hai să vedem împreună de ce ai nevoie.

Sunt zile în care simți transformarea înainte să o vezi Pe măsură ce se simte toamna, ziua se scurtează, lăsănd loc umbr...
06/09/2026

Sunt zile în care simți transformarea înainte să o vezi

Pe măsură ce se simte toamna, ziua se scurtează, lăsănd loc umbrelor să ocupe mai mult spațiu. Este o chemare naturală spre interiorizare. Căreia, dacă îi opui rezistență, îi vei spune simplist astenie.
Dar corpul tău știe deja ce mintea încă nu vrea să recunoască - vine vremea să lași ceva în urmă.

Rezvolvăm asta chiar înainte de echinocțiu - pe 20 septembrie - shamanic journey, la One Yoga Studio.

Nu ai nevoie de experiență. Doar de tine și de câteva ore libere.

Rezervă-ți locul la Shamanic Journey - Equinox Edition ❤️

Yoga de studio este yoga de integrareȘi de mentenanță Și pentru un cazier curat, practic 😁În schimb, cele mai deep exper...
05/09/2026

Yoga de studio este yoga de integrare
Și de mentenanță
Și pentru un cazier curat, practic 😁

În schimb, cele mai deep experiențe, cu efecte intense și rapid sunt astea (nu neapărat în ordinea asta pentru toată lumea) 👇

1. Retreat-urile
2. Școala de Toamnă
3. Shamanic Journeys

Bineînțeles că mă refer strict la
Și, desigur, integrarea se face în studio 🧘‍♀️

Vestea bună este că le avem pe toate 3 soon-ish.

pe 20 septembrie
pe 30 septembrie
În retreat mergem în martie în 🇹🇭

Detalii în bio ✨️

Address

Stada Ion Rațiu 154
Constanta
900628

Opening Hours

Monday 18:30 - 20:00
Tuesday 09:30 - 11:00
16:30 - 20:00
Wednesday 18:30 - 20:00
Thursday 16:30 - 20:00
Friday 16:30 - 20:00
Saturday 13:00 - 12:00

Telephone

+40755010215

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when One Yoga Studio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to One Yoga Studio:

Shortcuts

Share

Category