Empowered Women Studio

02/11/2026

24/10/2026

Un antrenament,energie,postura,tonifiere și o stare de bine care meritǎ fiecare mişcare!

Vă așteptăm cu drag la orele de Pilates pe aparate!

Vǎ promitem cǎ o sǎ plecati pe picioare!😅
reformer

23/10/2026

Teenage Week-antrenamente demo pentru adolescente!

Vino să încerci o clasă gratuită la alegere!

Ore dedicate fetelor cu vârsta cuprinsă între 12-18 ani.

Orar:
Luni 9.30 Stretching și mobilitate

Miercuri 9.30 High Intensity Interval Trainig

Vineri 9.30 Circuit Fitness

Marți/Joi -16.30 Pilates pe aparate

Maxim 6 fete în grupa.

Oferte speciale pentru abonamentele Teens /Mama /fiicǎ doar în săptămâna 26-31 octombrie!

Sună acum și rezerva locul la ora preferată!
Str.Poporului 201,tel 0722641218

Vă așteptăm cu drag la mișcare!!!🫶🏻

22/10/2026

15/10/2026

"De luni mă apuc de sport!” Îți sună cunoscut? 😉 Dar cm facem să ne țină entuziasmul și după prima săptămână?

🎙️ Astăzi, la Happy Lunch Mix, am vorbit despre mișcare, echilibru și încredere în sine alături de Nasta Daniela, fondatoarea Empowered Women Studio din Constanța — un spațiu dedicat femeilor, în care sportul se adaptează fiecăreia dintre noi.

Am discutat despre cm ne împrietenim cu mișcarea, cm alegem antrenamentele potrivite și cm transformăm „ar trebui să fac ceva pentru mine” în „abia aștept să merg la antrenament!”.

Tu ce alegi ca să te pui în mișcare? Spune-ne în comentarii! 👇

📻 Radio CFM • 92,9 FM • radiocfm.ro

03/10/2026

Încă nu ști ce să faci pentru a avea o condiție fizică bună,tonus muscular și energie să faci tot ceea ce îți dorești?

Nu îți promitem minuni și nici ca vei slăbi 7kg într-o săptămână….dar îți promitem ca dacă vei parcurge programul nostru de 10 săptămâni conștiincios,fără scuze și fără veșnicul “nu am timp” și dacă vei face și micile dar importantele schimbări în alimentație vei face primii pași și cei mai importanți spre a-ți clădi un stil de viață nu doar sănătos ci și sustenabil pe termen lung!

Ce vei primi din partea noastră:

-antrenamente variate care îți vor da tonusul pe care ți-l dorești;

- ebook cu rețete variate și indicații să ști cm să îți construiești mesele și ce cumpărături ai de făcut!

-suport în grup de whatsapp să ști ca nu ești singura în acest demers și cineva te ajută fie și cu un sfat!

-și cel mai important,sentimentul ca în sfârșit faci ceva important pentru tine,ca faci parte dintr-o comunitate de femei ce au aceleiași nevoi ca și tine!

Grupe restrânse pentru a-ți oferi suportul necesar și pentru a te corecta la nevoie!

Îți poți alege grupa din care faci parte (dimineața 8,30/9.30/10.30 sau seara 18.30/19.30.

Prețul pachetului poate fi plătit în două tranșe -prima tranșă până pe 18.10 și a doua la începerea celei de-a 5 a săptămână de program!

30/09/2026

-12 kg în 3-4 luni. Și Alina este mamă a 3 copii mici. ❤️
Nu a avut zile perfecte. Nu a avut mereu timp sau chef. Dar a ales să nu se mai pună pe ultimul loc.
A mâncat sănătos, a venit constant la sală și a muncit enorm pentru schimbarea pe care și-a dorit-o.
Zi după zi, antrenament după antrenament, alegere după alegere.
Iar astăzi, rezultatul se vede. 🔥
Pentru mine, povestea Alinei nu este doar despre cele 12 kg pierdute. Este despre o femeie care, în timp ce are grijă de 3 copii mici, a învățat să aibă grijă și de ea.

Fetelor, nu așteptați să aveți mai mult timp. Nu așteptați momentul perfect. Începeți cu timpul pe care îl aveți acum.
Pentru că și voi meritați să vă simțiți bine în corpul vostru. ❤️
Dacă Alina a găsit loc pentru ea în viața ei aglomerată, poate fi și povestea ta. Hai să începem. 💪

01/09/2026

Nu ști de unde să începi?

Nu ai mai făcut sport din liceu sau de foarte mult timp?

Ai vreo problemă de sănătate care necesită atenție sau un tratament special în ceea ce privește mișcarea sau antrenamentul?

Vrei să începi să faci mișcare în mod regulat dar nu ști cu ce să începi?

Ai frecventat diverse săli de fitness dar nu ai rezonat cu niciuna?

Dacă ai răspuns afirmativ la cel puțin una din întrebările de mai sus este timpul să programezi o sesiune de evaluare la Empowered Women Studio pentru a fi consiliată și îndrumată să alegi ceea ce ti se potrivește mai bine…

Poți alege dintr-o varietate de antrenamente în funcție de condiția ta fizică și de obiectivele tale fie antrenamente private sau semiprivate sau în grupuri restrânse de 5-7 femei cu care să te antrenezi intr-o atmosferă prietenoasă și intimă astfel încât mișcarea să devină parte din viața ta!🫶🏻