Empowered Women Studio

02/09/2026

01/09/2026

Nu ști de unde să începi?

Nu ai mai făcut sport din liceu sau de foarte mult timp?

Ai vreo problemă de sănătate care necesită atenție sau un tratament special în ceea ce privește mișcarea sau antrenamentul?

Vrei să începi să faci mișcare în mod regulat dar nu ști cu ce să începi?

Ai frecventat diverse săli de fitness dar nu ai rezonat cu niciuna?

Dacă ai răspuns afirmativ la cel puțin una din întrebările de mai sus este timpul să programezi o sesiune de evaluare la Empowered Women Studio pentru a fi consiliată și îndrumată să alegi ceea ce ti se potrivește mai bine…

Poți alege dintr-o varietate de antrenamente în funcție de condiția ta fizică și de obiectivele tale fie antrenamente private sau semiprivate sau în grupuri restrânse de 5-7 femei cu care să te antrenezi intr-o atmosferă prietenoasă și intimă astfel încât mișcarea să devină parte din viața ta!🫶🏻

21/07/2026

Mișcarea nu este(numai)de cm arăți cu toate ca și asta vine la “pachet”,este despre cm te simți,cum trăiești,ce limite îți impui sau îți sunt impuse de propriul corp…
Este despre cm respiri,cum trăiești și cm reușești să faci asta pe termen lung….
Mișcarea este viață,nu este pedeapsă așa cm multă lume o percepe iar simplu fapt că te poți mișca fără durere și fără restricții este o binecuvântare!🫶🏻

08/07/2026

Antrenamentul HIIT (High-Intensity Interval Training) este unul dintre cele mai eficiente tipuri de antrenament pentru îmbunătățirea condiției fizice într-un timp scurt. Eficiența lui vine din modul în care alternează perioade foarte intense de efort cu perioade scurte de recuperare.
După HIIT, organismul continuă să consume mai mult oxigen pentru a reveni la starea de repaus.
Acest lucru înseamnă că metabolismul rămâne ușor accelerat câteva ore, uneori până la 24 de ore, deși efectul este mai modest decât se credea inițial
Pentru o eficiență maximă combinați un antrenament HIIT cu două antrenamente de forță săptămânal!!!💪💪

06/07/2026

Mișcare lentă,respirație controlată,conștientizare a propriului corp și a fiecărei mișcări-sunt doar câteva din beneficiile Pilates pe aparate pe care te invităm să îl descoperi alături de noi într-o atmosferă intimă și relaxată!

05/07/2026

Uneori poate fii dificil să te pui pe primul loc,să te gândești la tine,la starea ta de sănătate și parcă toate grijile te copleșesc,însă energia,forța,trupul și mintea ta ar trebui să te preocupe căci sunt bunurile tale cele mai de preț…
Acordă-ți în fiecare zi puțin timp pentru tine și se va vedea cu siguranță diferența!

03/07/2026

Orice antrenament este mai eficient și mai ușor dacă îl faci cu cea mai bună prietenă!
✔️💯😎✌️💪👊

01/07/2026

✨Tu ști ce face în vara asta fiica ta adolscentă?😀

✨Fireste ca se plimbă,merge la plajă,își petrece timpul cu prietenele sau merge la festivaluri!🍋☀️💃🏽🐚🧉

✨Toate aceste lucruri sunt minunate,însă vara este un moment ideal pentru a practica sport și cm vremea foarte caldă nu permite activități afară decât dimineața foarte devreme sau seara foarte târziu te invităm să punem bazele unei rutine utile adolescenei de azi și femeii puternice de mâine și anume să facă sport-controlat,consecvent,cu un program bine stabilit și adaptat vârstei.

✨Este momentul ideal să începi nu doar pentru a corecta anumite defecte de postură ci pentru a menține acest obicei bun pe termen lung!

✨Programul include exerciții de forță,cardio,flexibilitate și postura atât de necesare tinerilor pentru a clădi un stil de viață sănătos încă din anii de formare!

✨Așadar le așteptăm pe domnișoare să facă sport,să se împrietenească și să se distreze începând cu 6 iulie!!!
Un program de 8 săptămâni care va face diferența!

✨Unde:Empowered Women Studio-str.Poporului,nr.201

✨Când :Luni/Miercuri/Vineri -ore dimineața 9.30 și după -amiaza 16.30

✨Antrenor personal și grupuri restrânse 6-7 persoane pentru a urmări și a corecta în mod eficient fiecare persoană participantă la program.
Minim 3 persoane pentru a se ține fiecare din ora.

Vă așteptăm cu drag la mișcare!!!💪🏋️‍♀️🤩

05/06/2026

La mulți ani Empowered Women Studio!
La mulți ani femei frumoase care ne treceți pragul în fiecare zi!🙏
5 ani au trecut ca o clipă și ne dorim să îi petrecem împreună și pe următorii 5(0),cu momente frumoase și mai ales cu obiceiuri frumoase!
Vă mulțumim că sunteți alături de noi!🫶🏻