cristiandirvariu

cristiandirvariu 🏋️‍♂️|| Trainer Stay Fit Gym-Grand Arena
👀|| gymbeam - cristi5
⬇️|| Hai să lucrăm împreună! Fiecare pesoană este unică, avem scopuri și nevoi diferite.

Pasiunea mea pentru sport m-a făcut să urmez cariera de antrenor personal. Eu te pot ajuta cu un plan alimentar personalizat în functie de obiectivul tău și îți pot arata cm să te antrenezi eficient si sigur pentru a-ți atinge cât mai repede corpul dorit. Hai să transformam sportul într-o activitate plăcută din viața ta!

27/05/2026

Chingile nu înseamnă automat antebrațe slabe.
Problema apare când antebrațul devine factor limitativ în mișcare, iar priza cedează înainte ca spatele să fie cu adevărat aproape de epuizare.

Folosește-le inteligent. Nu la fiecare exercițiu sau serie premergătoare, dar nici nu le evita când e cazul.

Dacă vrei să lucrăm împreună prin online coaching sau antrenamente 1 la 1 în sală, lasă-mi mesaj cu „COACHING” 📩

Și dacă vrei să mă susții, ai codul CRISTI5 pe 🔥

22/05/2026

Tehnicile de creștere a intensității NU sunt rele. Problema apare când sunt folosite haotic, la fiecare exercițiu și fiecare set.

Studiile arată că poți construi masă musculară similar și cu straight sets clasice. Diferența e că tehnicile astea pot fi mai eficiente ca timp, dar vin și cu mai multă oboseală.

Folosește-le inteligent. Nu doar ca să „simți” antrenamentul mai greu.

Dacă vrei să lucrăm împreună prin online coaching sau antrenamente 1 la 1 în sală, lasă-mi mesaj cu „COACHING” 📩

Și dacă vrei să mă susții, ai codul CRISTI5 pe 🔥

19/05/2026

Podcastul integral e pe Youtube 👇🏻

Il găsiți pe canalul “Cristian Dirvariu”

Vizionare placuta!🤌🏻

17/05/2026

Podcastul integral ACUM pe Youtube 👇🏻

Il găsiți pe canalul “Cristian Dirvariu”

Vizionare placuta!🤌🏻

16/05/2026

Podcastul integral Duminică la ora 18:00 pe Youtube 👇🏻

Il găsiți pe canalul - Cristian Dirvariu 🤌🏻

05/05/2026

Mulți cred că prima serie trebuie să fie cea mai grea… dar contează mai mult cm arată TOT antrenamentul, nu doar începutul.

Dacă vrei să lucrezi cu mine în online coaching sau 1 la 1 în sală, lasă-mi mesaj cu „COACHING”

Dacă vrei să mă susții, folosește codul CRISTI5 pe

30/04/2026

Podcastul integral ACUM pe Youtube 👇🏻

Il găsiți pe canalul “Cristian Dirvariu”

Vizionare placuta!🤌🏻

29/04/2026

Podcastul integral Joi la ora 18:30 pe Youtube 👇🏻

Il găsiți pe canalul - Cristian Dirvariu 🤌🏻

09/04/2026

Cel mai bun split de antrenament pentru începători?

În acest video am analizat cele mai populare splituri de antrenament (Full Body, Push Pull Legs, Upper/Lower, Bro Split) și le-am clasificat într-un tier list bazat pe frecvență, volum și recovery.

Darrrr.. pentru începători, cele mai importante lucruri sunt consistența și alegerea unui program pe care îl poți susține pe termen lung.

Nu există „split perfect” universal, frecvența și consistența bat orice „plan complicat”.

💬 Tu ce split folosești acum?

💪 Suplimentele pe care le folosesc eu sunt de la
Ai codul CRISTI5 pentru reducere.

Address

Bulevardul Metalurgiei Nr 12-18
Bucharest
042833

Opening Hours

Monday 07:00 - 21:00
Tuesday 07:00 - 21:00
Wednesday 07:00 - 21:00
Thursday 07:00 - 21:00
Friday 07:00 - 21:00
Saturday 09:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when cristiandirvariu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to cristiandirvariu:

Shortcuts

Share

Category