What are the opening hours?

Monday 08:00 - 11:00 15:00 - 19:00 Tuesday 08:00 - 11:00 15:00 - 19:00 Wednesday 08:00 - 11:00 15:00 - 19:00 Thursday 08:00 - 11:00 15:00 - 19:00 Friday 08:00 - 11:00 15:00 - 19:00 Saturday 08:00 - 11:00

Dynamic Wellness

Home
Romania
Baia Mare
Dynamic Wellness

Directions Website Contact the business

Tonifiere, mobilitate, postură — în 3 luni.
30-55 ani, 8h la birou. Chiar dacă te doare spatele sau genunchii.

Prima oră: evaluăm, nu antrenăm 👇 https://calendly.com/dynamic-baiamare/dynamic-incepe-aici

03/11/2026

🍑 Fesele ferme și bine dezvoltate nu apar întâmplător. Se construiesc prin mișcare!

Mușchii fesieri sunt printre cei mai puternici mușchi ai corpului. Ne ajută să urcăm scările, să ne ridicăm de pe scaun, să alergăm și să stabilizăm bazinul.

Prin antrenamente funcționale, exerciții precum genuflexiunile, fandările, step-up-urile și îndreptările stimulează musculatura fesieră și favorizează dezvoltarea ei naturală.

Cu o rezistență crescută progresiv, alimentație adecvată și consecvență, mușchii devin mai puternici, mai dezvoltați și mai bine conturați.

Un posterior frumos este un beneficiu estetic. Un posterior puternic este un avantaj pentru sănătate și mișcare. 💪

23/10/2026

VINERI — ÎNCHEIE SĂPTĂMÂNA MAI BINE DECÂT AI ÎNCEPUT-O

Poate ai avut o săptămână aglomerată. Poate nu ai avut mereu energie sau chef.

Dar ai venit, te-ai mișcat și ai făcut ceva bun pentru corpul tău.

Vineri nu urmărim perfecțiunea. Sărbătorim consecvența și progresul.

23/10/2026

Stai toată ziua în picioare? Încearcă testul palmelor pe podea și trei exerciții la perete, zilnic.

22/10/2026

JOI — FIECARE DETALIU CONTEAZĂ

Poziția spatelui. Respirația. Controlul. Ritmul.

Un exercițiu simplu, executat corect, poate fi mai valoros decât zece repetări făcute în grabă.

Joi lucrăm mai atent, nu neapărat mai tare.

22/10/2026

Ai încercat singur și nu te-ai ținut? Data asta, du-te cu un partener.

21/10/2026

De ce obosesc când urc scările?

Nu, nu e vârsta. Și nu e condiția fizică.

Când stai 8 ore pe scaun, un mușchi se oprește din lucru. Nu dispare — doar
tace. Iar când urci scările, alții doi îi fac treaba. Ei obosesc, el doarme.

Tu simți doar că la etajul 2 nu mai e ca înainte. Și îți spui că te faci
bătrân.

Ascultă-i cm se plâng. 👆

Vrei să știi care mușchi tac la TINE? Evaluarea de mobilitate îți arată exact
unde compensezi. Link în bio.

21/10/2026

MIERCURI — OPREȘTE-TE PUȚIN PENTRU TINE

La mijlocul săptămânii, corpul începe să simtă orele petrecute pe scaun, stresul și lipsa de mișcare.

Stretchingul, exercițiile de mobilitate și detensionarea nu sunt timp pierdut. Sunt o investiție în felul în care te vei simți până la finalul săptămânii.

21/10/2026

Poți sta ghemuit cu fesele pe călcâie, călcâiele pe sol, fără mâini? Pentru adulți e un test. Pentru copii e poziția de joacă.

20/10/2026

MARȚI — CONSECVENT, NU PERFECT

Rezultatele nu apar după un singur antrenament intens, ci după multe antrenamente făcute cu atenție.

Ascultă indicațiile, controlează fiecare mișcare și construiește progresul pas cu pas.

Marți continuăm ceea ce am început.

20/10/2026

N-ai putut coborî scările după primul antrenament? Trei reguli pentru prima săptămână.

Address

Strada Mihai Eminescu Nr. 25
Baia Mare
430336

Opening Hours

Monday	08:00 - 11:00
	15:00 - 19:00
Tuesday	08:00 - 11:00
	15:00 - 19:00
Wednesday	08:00 - 11:00
	15:00 - 19:00
Thursday	08:00 - 11:00
	15:00 - 19:00
Friday	08:00 - 11:00
	15:00 - 19:00
Saturday	08:00 - 11:00

Website

https://dynamicwellness.ro/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dynamic Wellness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.