07/08/2026
La dismorfia corporal, o trastorno dismórfico corporal (TDC), es un trastorno de salud mental en el que una persona se preocupa de forma excesiva por uno o varios aspectos de su apariencia física que son inexistentes o muy pequeños para los demás.
En pocas palabras, la persona no se ve como realmente es.
En el contexto del gimnasio, puede ocurrir que alguien tenga un físico musculoso, definido y fuerte, pero al verse al espejo sienta que está demasiado pequeño, que no tiene suficiente músculo o que “le falta mucho”, aunque quienes lo rodean lo perciban completamente diferente. A esto también se le conoce como dismorfia muscular o, en algunos casos, vigorexia.
Algunas señales comunes son:
* Nunca sentirse conforme con el físico.
* Compararse constantemente con otras personas.
* Revisarse en el espejo de manera repetitiva o, por el contrario, evitar los espejos.
* Pensar durante gran parte del día en “cómo se ve” el cuerpo.
* Sentir ansiedad o tristeza por la apariencia.
* Entrenar o hacer dietas de forma extrema porque siente que “nunca es suficiente”.
¿Por qué sucede?
No existe una sola causa. Generalmente influyen varios factores:
* Predisposición genética.
* Baja autoestima.
* Experiencias de críticas o bullying sobre el físico.
* Presión social y los estándares de belleza.
* Exposición constante a cuerpos idealizados en redes sociales.
Es importante saber que…
No es lo mismo querer mejorar tu físico o buscar más masa muscular. Eso puede ser una meta completamente saludable.
