Kathy Inspira

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Kathy Inspira Inspira, exhala, apnea, combina la ciencia milenaria del yoga y el sistema de entrenamiento global hipopresivo de Low pressure fitness.

Este es un espacio dedicado al cuidado o rehabilitación del piso pélvico y toda la faja abdominal.

🌿 A veces creemos que nuestras decisiones son completamente nuestras, sin darnos cuenta de cuánto hemos aprendido observ...
06/11/2026

🌿 A veces creemos que nuestras decisiones son completamente nuestras, sin darnos cuenta de cuánto hemos aprendido observando a nuestra familia.

La manera en que amamos, cómo enfrentamos los conflictos e incluso aquello que callamos puede tener raíces en nuestra historia.

🤎 Reconocer lo aprendido nos abre la posibilidad de elegir diferente.

💭 ¿Qué forma de amar o relacionarte reconoces que aprendiste en tu familia?

Te leo. 💕

❤️ ¿Alguna vez te has preguntado qué aprendiste sobre el amor en tu infancia?Tal vez aprendiste que amar era sacrificart...
06/11/2026

❤️ ¿Alguna vez te has preguntado qué aprendiste sobre el amor en tu infancia?

Tal vez aprendiste que amar era sacrificarte, complacer a los demás, callar lo que sentías o hacer de todo para recibir cariño.

Y sin darnos cuenta, a veces llevamos esos aprendizajes a nuestras relaciones de adultos.

🌿 No se trata de culpar a nuestra familia, sino de reconocer lo que aprendimos y preguntarnos si esa forma de amar sigue siendo la que queremos para nuestra vida.

✨ Podemos honrar nuestra historia sin tener que repetirla.

Si identificas patrones que se repiten en tus relaciones, te invito a explorarlos en una sesión individual de Constelaciones Familiares.

💌 Escríbeme CONSTELACIONES y te comparto la información.

🌿 Aprendimos a estar disponibles para todos, a ayudar, a resolver y a poner las necesidades de los demás primero.Pero ¿e...
05/11/2026

🌿 Aprendimos a estar disponibles para todos, a ayudar, a resolver y a poner las necesidades de los demás primero.

Pero ¿en qué momento comenzamos a sentir culpa por elegirnos?

🤎 Cuidar de ti no significa querer menos a los demás.

💭 ¿Te cuesta decir que no o dedicarte tiempo sin sentir culpa?

Te leo. 💕

🌸 Tu piso pélvico necesita más que hacer Kegels.Muchas veces creemos que la solución es apretar y soltar una y otra vez…...
05/11/2026

🌸 Tu piso pélvico necesita más que hacer Kegels.

Muchas veces creemos que la solución es apretar y soltar una y otra vez… pero ¡no siempre es así!

💡 Tu piso pélvico necesita aprender a trabajar en equipo con tu respiración, tu postura y tu faja abdominal.

Y aquí es donde los Hipopresivos LPF pueden ser una excelente alternativa. 🙌

No se trata solo de contraer, sino de favorecer un tono adecuado, mejorar la coordinación y recuperar la conexión con tu cuerpo.

💕 ¿Te gustaría aprender a trabajar tu abdomen y piso pélvico de una manera diferente?

Escríbeme HIPOPRESIVOS y te cuento cómo comenzar desde cero conmigo.

🌿 Muchas veces repetimos formas de amar, pensar o relacionarnos que aprendimos en nuestra familia, sin detenernos a preg...
04/11/2026

🌿 Muchas veces repetimos formas de amar, pensar o relacionarnos que aprendimos en nuestra familia, sin detenernos a preguntarnos si todavía tienen sentido para nosotros.

Honrar nuestra historia no significa tener que repetirla. 🤎

💭 ¿Hay algo que aprendiste en tu familia y que hoy estás eligiendo hacer diferente?

Te leo. 💕

🌿 ¿Y si te dijera que también puedes robarte a ti misma?En yoga, Asteya nos invita a practicar la honestidad y el respet...
04/11/2026

🌿 ¿Y si te dijera que también puedes robarte a ti misma?

En yoga, Asteya nos invita a practicar la honestidad y el respeto por lo que no nos pertenece.

Pero no hablamos solo de cosas materiales.

✨ También te robas cuando:
🌸 Te comparas constantemente con los demás.
🌸 Llenas tu agenda y no dejas tiempo para ti.
🌸 Te exiges tanto que no disfrutas tus logros.
🌸 Sacrificas tu paz por complacer a otros.

El yoga no es solo lo que hacemos sobre el mat, sino cómo elegimos vivir fuera de él. 🧘‍♀️

💕 Te invito a practicar conmigo los lunes y miércoles a las 6:00 p. m. en Guaynabo.

📩 Escríbeme para conocer nuestras clases.

🌿 Entre tantas responsabilidades, pendientes y pensamientos, a veces olvidamos lo sencillo que puede ser regalarnos un m...
03/11/2026

🌿 Entre tantas responsabilidades, pendientes y pensamientos, a veces olvidamos lo sencillo que puede ser regalarnos un momento de calma.

No siempre necesitamos hacer algo. A veces, simplemente necesitamos estar presentes. 🤎

✨ ¿En qué momento del día encuentras un ratito para respirar y conectar contigo?

Te leo. 💕

🌿 No todo lo que nos resulta familiar nos hace bien.A veces repetimos relaciones, comportamientos o situaciones que nos ...
03/11/2026

🌿 No todo lo que nos resulta familiar nos hace bien.

A veces repetimos relaciones, comportamientos o situaciones que nos lastiman, simplemente porque es lo que aprendimos y conocemos desde pequeños.

Y aunque no nos haga felices, ahí seguimos… porque lo conocido nos da cierta seguridad.

✨ Pero reconocer lo que repetimos nos permite empezar a elegir diferente.

🌸 En las constelaciones familiares podemos explorar esos patrones y mirar nuestra historia desde otra perspectiva.

💌 Si sientes que hay algo en tu vida que se repite y no logras comprender por qué, te invito a una sesión individual de constelaciones familiares.

📩 Escríbeme y agendamos tu espacio.

🌿 ¿Cuántas veces has dejado tus propias necesidades para después por atender las de todos los demás?Entre las responsabi...
02/11/2026

🌿 ¿Cuántas veces has dejado tus propias necesidades para después por atender las de todos los demás?

Entre las responsabilidades, la familia y los pendientes, a veces nos olvidamos de escucharnos.

🤎 Si hoy pudieras dedicarte un momento solo para ti, ¿qué harías?

Te leo. 💕

✨ Tu abdomen es mucho más que una cuestión estética.¿Sabías que tu faja abdominal participa en tu postura, respiración y...
02/11/2026

✨ Tu abdomen es mucho más que una cuestión estética.

¿Sabías que tu faja abdominal participa en tu postura, respiración y estabilidad? 🌿

Y lo más interesante es que trabaja en equipo con tu piso pélvico.

Por eso, cuando practicamos hipopresivos LPF, no buscamos simplemente un abdomen plano, sino favorecer un tono adecuado, mejorar la conciencia corporal y aprender a trabajar desde adentro. 💕

✨ No se trata solo de cómo se ve tu abdomen, sino de cómo funciona.

¿Te gustaría aprender a entrenarlo de una manera diferente?

💌 Escríbeme HIPOPRESIVOS y te cuento cómo comenzar conmigo.

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