Kilómetro Extra

13/06/2026

¡Gran jornada para el atletismo coameño en Ponce!

Durante el Campeonato Nacional de FAPUR celebrado hoy en la Pista Atlética Manuel González-Pato de Ponce, los atletas coameños tuvieron una destacada participación representando con orgullo a nuestra ciudad.

Felicitamos al juvenil Francisco Ruiz, quien obtuvo la segunda posición en los 3,000 metros con un excelente tiempo de 9:48, demostrando una vez más su talento y dedicación en la pista.

Asimismo, reconocemos la sobresaliente actuación de Lizmarie Sánchez, quien alcanzó la tercera posición en los 5,000 metros al registrar un tiempo de 17:47, sumando otro importante logro para el atletismo coameño.

Desde Kilómetro Extra celebramos estos resultados y felicitamos a ambos atletas por su esfuerzo, disciplina y compromiso. ¡Siguen poniendo el nombre de Coamo en alto!

📷 Extraída del perfil del atleta

12/06/2026

🎨✨ El arte y el deporte se unen en Coamo.

En este video podrán apreciar el hermoso mural realizado por el talentoso artista coameño Felipe Rivera Ortiz para el Municipio de Coamo, una obra que resalta la rica tradición deportiva y el orgullo de nuestro pueblo.

Este impresionante trabajo fue uno de los temas que mencionamos en el más reciente episodio de Kilómetro Extra junto al entrenador Daniel Torres, donde conversamos sobre el desarrollo del atletismo en Coamo y el legado que continúa inspirando a nuevas generaciones.

🎥 Ve el episodio completo en YouTube:
[https://youtu.be/oc_NAw6eZXo?is=sEWOkVdBkMRvdk3E](https://youtu.be/oc_NAw6eZXo?is=sEWOkVdBkMRvdk3E)

🎧 También disponible en Spotify:
[https://open.spotify.com/episode/77eNnWOu3cZvHmvpEjTHbQ?si=o3p9jUy1T1OBZxG_3SJjBA](https://open.spotify.com/episode/77eNnWOu3cZvHmvpEjTHbQ?si=o3p9jUy1T1OBZxG_3SJjBA)

¿Qué te parece esta obra que ya forma parte del paisaje y la historia deportiva de Coamo? 👇



No tengo derechos sobre la música

12/06/2026

https://youtu.be/oc_NAw6eZXo?is=AopqkSZ4jYDvdh_x

En este episodio estaremos entrevistando a un propulsor del Atletis...

11/06/2026

🎙️ ¡HOY en Kilómetro Extra!

Acompáñanos en una conversación especial sobre el desarrollo del atletismo juvenil en nuestra ciudad con Daniel Torres Martínez.

Tema: Desarrollando el Futuro del Atletismo Coameño

Conoce los retos, oportunidades y proyectos que están formando la próxima generación de atletas de Coamo.

📺 Disponible hoy por nuestro canal de YouTube.

¡No te lo pierdas y comparte esta entrevista que destaca el futuro del deporte coameño!



Gracias a nuestros auspiciadores por respaldar el deporte y el desarrollo de nuestros atletas.

10/06/2026

💧🏃‍♂️ TIP DE LA SEMANA | HIDRATACIÓN EN VERANO ☀️

Las altas temperaturas y la humedad del verano hacen que nuestro cuerpo pierda más líquidos mientras corremos. Una hidratación adecuada no solo mejora tu rendimiento, sino que también ayuda a prevenir calambres, fatiga y golpes de calor.

✅ Comienza tu entrenamiento bien hidratado.
✅ Toma pequeños sorbos de agua durante recorridos largos.
✅ Considera bebidas con electrolitos en entrenamientos de más de una hora.
✅ No esperes a sentir sed para hidratarte.
✅ Rehidrátate al finalizar tu carrera.

Recuerda: el calor no perdona. Escucha a tu cuerpo, ajusta tu ritmo cuando sea necesario y mantente hidratado para seguir sumando kilómetros de manera segura.

💬 Cuéntanos: ¿Cuál es tu estrategia favorita para mantenerte hidratado durante tus carreras?

10/06/2026

📢 ¡Atención comunidad de Kilómetro Extra!

Por compromisos previamente coordinados, nuestro podcast programado para hoy será pospuesto para mañana.

Pero no se preocupen... ¡la conversación, la energía y la pasión por el running siguen más fuertes que nunca! 🔥

Con el mismo ánimo, las mismas fuerzas y el mismo compromiso de siempre, regresamos mañana para seguir llevando contenido de calidad a nuestra comunidad.

Gracias por su apoyo y comprensión. La espera será corta, porque en Kilómetro Extra seguimos corriendo junto a ustedes, un paso a la vez. ✨

🎙️ ¡Nos vemos mañana en un nuevo episodio de Kilómetro Extra!

09/06/2026

¿Dónde correrás este fin de semana?

El calendario de carreras para este fin de semana ya está aquí. Ya sea que busques un nuevo reto, mejorar tu marca personal o simplemente disfrutar del ambiente del running, hay opciones para todos los gustos alrededor de la Isla.

📅 Revisa nuestra publicación y encuentra la carrera que mejor se adapte a tus objetivos.

⚠️ Importante: Te recomendamos verificar las páginas oficiales de inscripción de cada evento para confirmar disponibilidad de espacios, horarios y detalles importantes antes de participar.

💬 Déjanos saber en los comentarios:
¿Cuál de estas carreras correrás este fin de semana?

¡Mucho éxito a todos los corredores y nos vemos en la ruta! 👟🏁

RunningPuertoRico 5KPR 10KPR MedioMaraton PuertoRicoRunning

08/06/2026

🏅¡Hoy es Medal Monday en Kilómetro Extra!🏅

Cada medalla cuenta una historia de esfuerzo, disciplina y dedicación.

Queremos ver tus logros del fin de semana. Comparte en los comentarios una foto de tu medalla o cuéntanos:

✅ ¿Qué carrera corriste?
✅ ¿Qué distancia completaste?
✅ ¿Cómo te fue en el evento?

Celebremos juntos cada meta alcanzada y sigamos inspirando a nuestra comunidad corredora.

📸 Comparte tu foto y etiqueta a Kilómetro Extra.

05/06/2026

¡GRACIAS A NUESTROS AUSPICIADORES!

En Kilómetro Extra seguimos corriendo con fuerza, y nada de esto sería posible sin el respaldo de marcas comprometidas con el deporte, nuestra comunidad y el desarrollo de nuestros atletas.

Queremos dar un agradecimiento especial a los aliados que se unen a nuestra ruta:

Salinas Sports 🏃‍♂️💨 – Apoyando los eventos recreativos y el atletismo local.
*JF Exterminating Services 🐜🛡️ – Protegiendo tus espacios con la mayor calidad y profesionalismo (787-517-3485).
JF Plumbing Services🚰🔧 – Expertos en soluciones de plomería comercial y residencial.
Estheva Esthetic's by Coraly ✨💆‍♀️ – Cuidado de la piel y bienestar para mantenerte al 100%.
El Comité by Boli-Bar 🍽️ Libando buena vibra desde la Calle Luis Muñoz Rivera en Santa Isabel.
La Familia Casa de Empeño y Joyería 💎 Oro, valor y confianza en cada servicio.

Gracias por confiar en nuestra plataforma y ser parte del motor que impulsa el contenido deportivo que tanto te apasiona. ¡Seguimos sumando kilómetros juntos! 🏁🎙️

¿Ya escuchaste el último episodio? Pasa por nuestro canal de YouTube o búscanos en Spotify como Kilómetro Extra 00769 para que te pongas al día con lo mejor del atletismo y el running. ¡Dale follow y comparte!

03/06/2026

Happy Global Running Day! Cada carrera comienza con una decisión. ¡Dar el primer paso!

Hoy celebramos a quienes corren por salud, por pasión, por sus metas o simplemente por el placer de sentirse libres. Únete al movimiento que conecta a millones de personas alrededor del mundo a través del deporte.

¿Estás listo para escribir tu próxima historia? Inscríbete hoy: https://micarrerapr.com/events/2026-08-23-5k-pabellon-de-la-fama-y-del-deporte