Progress Gym Wrocław

01/09/2026

25 bezpłatnych treningów personalnych. Co tydzień.

Wpisz w komentarzu hasło PROGRESS

Każdego tygodnia spośród zgłoszeń wybierzemy 25 osób, które otrzymają możliwość udziału w bezpłatnym treningu personalnym 1:1.

25 miejsc. Co tydzień.
Być może jedno z nich będzie Twoje.

30/08/2026

Kilka chwil w saunie to regeneracja mięśni, odprężenie, wsparcie krążenia i głęboki reset po treningu lub intensywnym dniu. Ciepło pomaga zwolnić, wyciszyć ciało i odzyskać równowagę.
Ta przestrzeń od września jest już do Waszej dyspozycji.

26/08/2026

🔥 TRENERZY, MAMY DLA WAS PROMOCJĘ!

Przez cały wrzesień karnet trenerski za 499 zł zamiast 999 zł! 💥

To idealna opcja dla trenerów, którzy nie chcą wiązać się długą umową — krótkoterminowa umowa, czyli po prostu karnet na 1 miesiąc.

✅ bez długiego zobowiązania
✅ dostęp na cały wrzesień
✅ tylko 499 zł

📍 Progress Gym
ul. Paprotna 14A

Oferta obowiązuje we wrześniu.

Siłownia Progress Gym to miejsce o powierzchni ponad 1800 m2. W naszej ofercie mamy Siłownię i Cardio, Fitness, Body and Mind, Treningi Funkcjonalne, Strefa dziecięca, Sztuki Walki, Szarfy i Koła, Akrobatyka i jeszcze więcej :) Sprawdź nasz grafik zajęć.

23/08/2026

🩷☕️ ESPRESSO TONIC W PROGRESS GYM!

Mamy dla Was coś nowego — Espresso Tonic! 🧊

Orzeźwiający tonik, dużo lodu i świeżo parzone espresso — idealne połączenie na szybkie pobudzenie przed treningiem albo coś zimnego po treningu. ⚡️

Kawka + orzeźwienie w jednym.
Wpadajcie spróbować! 🩷

19/08/2026

W KAŻDU PIĄTEK O 17:00 START OD WRZEŚNIA!
Power Mobility & Core to zajęcia skupiające się na poprawie zakresu ruchu, elastyczności i stabilizacji ciała, połączone ze wzmacnianiem mięśni brzucha oraz mięśni głębokich.

Wykorzystujemy lekkie obciążenie i gumy oporowe, aby rozwijać siłę, kontrolę ruchu i świadomość własnego ciała.

Zajęcia skierowane są do osób, które chcą poprawić jakość ruchu, zwiększyć swoją sprawność i lepiej wykorzystywać możliwości swojego ciała — zarówno podczas treningu, jak i w codziennym funkcjonowaniu.

17/08/2026

TRENERZE PERSONALNY! SZUKASZ IDEALNEGO MIEJSCA DO PROWADZENIA TRENINGÓW WE WROCŁAWIU?

Dołącz do zespołu Progress Gym na dogodnych warunkach! 🚀

📌 Dlaczego warto wybrać nasz klub?
✅ Karnet trenerski: 999 zł / miesiąc
✅ 0% prowizji od Twoich treningów – cały zysk zostaje u Ciebie!
✅ Brak limitu klientów i treningów – trenujesz ile chcesz i z kim chcesz.
✅ Bezterminowa współpraca bez zbędnych zobowiązań.
✅ Wygoda dla Twoich klientów: wejście na karty MultiSport, Medicover Sport, PZU Sport, FitProfit lub karnet/wejście jednorazowe z oferty klubu.

📍 Lokalizacja: Wrocław (rejon Różanki / Psie Pole / Lipa Piotrowska)
✨ Oferujemy również opcję indywidualnego wynajmu 2 sal fitness!

📩 Chcesz poznać szczegóły lub zobaczyć obiekt?
Napisz do nas w wiadomości prywatnej, wyślij e-mail lub zadzwoń! 📲

16/08/2026

Rozciąganie – kiedy, jak i po co? 🤸‍♂️

Rozciąganie często kojarzy się tylko z długim utrzymywaniem pozycji, ale w rzeczywistości mamy kilka różnych sposobów pracy nad zakresem ruchu.

🔹 Rozciąganie to forma pracy, w której celowo zwiększamy długość mięśnia lub zakres ruchu w stawie. Może wpływać zarówno na chwilową, jak i długoterminową poprawę zakresu ruchu.

🔹Nie każdy musi wykonywać osobną sesję rozciągania. Warto je stosować przede wszystkim wtedy, gdy ograniczony zakres ruchu utrudnia Ci wykonywanie określonych ćwiczeń, uprawianie sportu albo codzienne funkcjonowanie.

🔹 Przed treningiem lepiej sprawdzi się odpowiednio dobrane rozciąganie dynamiczne i ruchowe. Dłuższe rozciąganie statyczne może być natomiast elementem osobnej sesji mobilności lub treningu poświęconego zwiększaniu zakresu ruchu.

🔹 Rozciąganie statyczne vs dynamiczne:

Statyczne – przyjmujesz pozycję i utrzymujesz ją przez określony czas, bez wykonywania powtarzalnych ruchów.

Dynamiczne – zakres ruchu zwiększasz poprzez kontrolowany, aktywny ruch.

Nie ma więc jednej „najlepszej” metody. Najważniejsze jest dopasowanie rodzaju rozciągania do celu, momentu treningu i konkretnej osoby.

👉 W rolce dokładnie tłumaczę, jak to zrobić i kiedy poszczególne metody mają największy sens.

14/08/2026

📢 WAŻNA INFORMACJA!

W najbliższy piątek, 15.08.2026, Progress Gym będzie otwarty w godzinach 9:00–15:00 🏋️‍♀️

Jeśli planujesz trening, pamiętaj o skróconych godzinach otwarcia i wpadaj do nas na trening! 💪🔥

Do zobaczenia w Progress Gym! 🖤💛

13/08/2026

🏋️ STREFA CROSS & CIĘŻARÓW W PROGRESS GYM

Tutaj naprawdę jest czym trenować 🔥

✔️ dużo bumperów – ciężaru Ci nie zabraknie
✔️ piłki lekarskie
✔️ worki bułgarskie
✔️ klatki i racki do przysiadów, wyciskań i podciągania
✔️ SkiErgi
✔️ wall-mounted rope trainery
✔️ sporo kettli
✔️ sztuczna trawa treningowa + sanki do pchania i przeciągania
✔️ i jeszcze sporo sprzętu do treningu funkcjonalnego 💪

Możesz zrobić siłę, kondycję, dynamikę albo konkretny cross – wszystko w jednej strefie.

📍 Progress Gym | Paprotna 14A, Wrocław
Wbij i sprawdź, ile da się tu zrobić 🔥

10/08/2026

Gotowi na dzisiejszą dawkę endorfin? 💪

Niezależnie od tego, czy celujesz w masę, rzeźbę, czy po prostu chcesz poprawić kondycję – tutaj znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz. Pamiętaj, że każdy mistrz kiedyś zaczynał. Najważniejszy jest pierwszy krok i konsekwencja.

Z którą maszyną planujesz się dzisiaj zmierzyć? 👇

Do zobaczenia na treningu! 🔥