Citygym

Citygym Najlepszy w Rumi Klub Fitness. Sala aerobowa, wolne ciężary, cardio aerobic to część naszej ofe CityGYM

To nowoczesny klub fitness w samym centrum Rumi.

Zapraszamy do strefy profesjonalnego treningu. Klub CityGYM stawia na jakość i zadowolenie klienta, nasza kadra każdego dnia czeka na Ciebie z uśmiechem i dobrą radą. Na miejscu oferujemy wszystko, co jest niezbędne do kompletnego treningu, łącznie z mini barkiem, suplementami, odzieżą i gadżetami. Po treningu zapraszamy do największej w Rumi Sauny na relaksacyjną kąpiel termiczną. Lady Fitness Ru

mia

Stworzyliśmy miejsce tylko dla Pań jakiego brakowało w Rumi. Zapraszamy serdecznie wszystkie Panie, niezależnie od wieku i sprawności fizycznej do odwiedzenia klubu Lady Fitness Rumia. W ciszy i spokoju bez męskiej części towarzystwa proponujemy oddać się całkowicie ćwiczeniom w sali Cardio, lub zajęciom z instruktorami. Nasza bogata oferta urządzeń Cardio oraz różnorodność zajęć sprawi, że każdy znajdzie coś dla Siebie. Posiadamy kompleksową ofertę, bez wątpienia w LFR masz do dyspozycji najwięcej godzin zajęć z instruktorami, największą różnorodność zajęć oraz największą profesjonalną kadrę instruktorską. Całość uzupełnia sala Cardio wyposażona w ponad 30 nowoczesnych stanowisk, wszystkie urządzenia są nowe renomowanych marek światowych. Dodatkowo sala numer 3 to profesjonalnie wyposażona sala do spiningu z 18 miejscami. Ta forma fitnessu znalazła szczególne zainteresowanie wśród Pań i daje jedne z najlepszych wyników. Trening jest wspierany przez system Suunto, elektroniczny pomiar rytmu serca monitorujący twój wysiłek po to, aby efekt był jak najlepszy. Wiele uwagi przykładamy do estetyki, czystości i komfortu. Staramy się aby klub był funkcjonalny, przyjazny a zarazem przytulny. Tu poczujesz się swobodnie. W naszym klubie również zaznasz odprężenia, po ćwiczeniach zapraszamy do ciepłej Sauny IR, do strefy ciszy lub solarium. Dla Was będziemy na bieżąco śledzić i modyfikować naszą ofertę, tak aby dopasowywać ją do aktualnych trendów
wprowadzając nowoczesne formy fitness'u. Dla Twojego komfortu, posiadamy system elektronicznej rejestracji na zajęcia, tworzenia rezerwacji. Każda klientka posiada indywidualne konto z wieloma funkcjami. Wydajemy plastikowe karty członkowskie ułatwiające identyfikacje i sprawne poruszanie się po klubie. Serdecznie zapraszamy. Załoga Lady Fitness Rumia / CityGYM

🌿Masaż drenaż limfatyczny — dlaczego warto? ✨Drenaż limfatyczny to delikatny, ale bardzo skuteczny masaż, który wspiera ...
11/06/2026

🌿Masaż drenaż limfatyczny — dlaczego warto? ✨

Drenaż limfatyczny to delikatny, ale bardzo skuteczny masaż, który wspiera naturalny przepływ limfy w organizmie. Jego głównym zadaniem jest pobudzenie układu limfatycznego, zmniejszenie obrzęków oraz pomoc w oczyszczaniu organizmu z nadmiaru wody i toksyn.

🌸 Po co wykonujemy drenaż limfatyczny?

✔ aby zmniejszyć uczucie ciężkości nóg,

✔ przy obrzękach i zastojach limfatycznych,

✔ po zabiegach, urazach lub intensywnym wysiłku,

✔ jako wsparcie regeneracji organizmu,

✔ dla poprawy wyglądu skóry i redukcji cellulitu wodnego.

✨ Co daje masaż drenaż limfatyczny?

Regularnie wykonywany drenaż może pomóc zmniejszyć opuchliznę, poprawić krążenie, przyspieszyć regenerację tkanek oraz przynieść uczucie lekkości i odprężenia. To doskonały wybór dla osób, które zmagają się z zatrzymywaniem wody w organizmie, napięciem, obrzękami
lub uczuciem zmęczonych nóg.

✅ Korzyści dla Ciebie:

✨ lżejsze nogi,

✨ mniejsza opuchlizna,

✨ poprawa mikrokrążenia,

✨ wsparcie detoksykacji organizmu,

✨ lepsza regeneracja,

✨ relaks i wyciszenie.

Zadbaj o swoje ciało i poczuj różnicę już po pierwszej wizycie.

Zapraszamy do naszych gabinetów w Rumi! 🩷

📍Gabinet 1 – ul. Mickiewicza 49, Rumia

📍Gabinet 2 – ul. Starowiejska 9 CITYGYM, Rumia

👉Umów się na wizytę w BOOKSY:

https://tiny.pl/125fqfws

Fabryka Zdrowia Oleksiak
MOSiR Rumia Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji
Miasto Rumia

Nazywam się Nikola. Ukończyłam studia magisterskie z dietetyki - specjalizuję się w żywieniu sportowców oraz pacjentów o...
09/06/2026

Nazywam się Nikola.
Ukończyłam studia magisterskie z dietetyki - specjalizuję się w żywieniu sportowców oraz pacjentów onkologicznych.

Na co dzień trenuję trójbój siłowy, a moje doświadczenie obejmuje również kulturystykę, dzięki temu doskonale rozumiem potrzeby osób pracujących nad siłą, sylwetką i sprawnością.
Stawiam na intensywną, ale przede wszystkim mądrą pracę. 💪

Potrafię zmotywować do działania, a jednocześnie zapewniam wsparcie wtedy, gdy trzeba zwolnić tempo lub dostosować plan do aktualnych możliwości.

Zapraszamy do CityGym na trening wprowadzający - Strefa Milon. ❤️

Umów się już dziś !
(Można pisać SMS lub dzwonić)
📞 tel: 882 607 733

MOSiR Rumia Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji
Miasto Rumia

✨ Weekendowa promocja w Fabryce Zdrowia Oleksiak! ✨🍫Przygotuj swoje ciało na sezon letni i podaruj sobie chwilę relaksu!...
03/06/2026

✨ Weekendowa promocja w Fabryce Zdrowia Oleksiak! ✨🍫

Przygotuj swoje ciało na sezon letni i podaruj sobie chwilę relaksu! W ten weekend zapraszamy na wyjątkowe zabiegi:

🍫 Masaż czekoladą

To nie tylko przyjemność dla zmysłów, ale też świetny sposób na odprężenie całego ciała. Czekolada pomaga poprawić nastrój, odżywia skórę i pozostawia ją miękką, gładką oraz pięknie pachnącą.

💆‍♀️💆 Masaż dla dwojga

Dostępny jest również wariant dla dwojga — idealny pomysł na wspólny relaks, randkę, prezent albo spokojny weekend z bliską osobą. To wyjątkowa chwila tylko dla Was, pełna odprężenia, spokoju i przyjemnej atmosfery.

🧂 Peeling solny

Idealny przed latem! Pomaga usunąć martwy naskórek, wygładza skórę, wspiera jej regenerację i przygotowuje ciało do opalania. Skóra po zabiegu wygląda świeżo, zdrowo i promiennie.

🍯 Peeling cukrowy

Delikatniejsza opcja dla osób, które chcą wygładzić i nawilżyć skórę. Doskonały wybór przed wakacjami, sukienkami, krótkimi spodenkami i sezonem plażowym!

☀️ Dlaczego warto przed sezonem letnim?

✔ skóra staje się gładsza i bardziej miękka
✔ ciało wygląda świeżo i promiennie
✔ opalenizna może rozkładać się równomierniej
✔ poprawia się samopoczucie i uczucie lekkości
✔ to idealny moment, żeby zadbać o siebie
✔ można zrelaksować się samemu lub we dwoje

📍 Dwie lokalizacje:
ul. Starowiejska 9, Rumia — CITYGYM
ul. Mickiewicza 49, Rumia

🗓 Otwarte od poniedziałku do niedzieli

📲 Rezerwacje na Booksy: https://tiny.pl/125fqfws

Nie czekaj — liczba miejsc ograniczona!
Zrób coś dobrego dla siebie przed latem 💛

MOSiR Rumia Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji
Fabryka Zdrowia Oleksiak
Miasto Rumia

☀️🔥 LATO Z CITYGYM STARTUJE! 🔥☀️Mamy dla Was gorącą promocję na wakacje! 💪😎Od 1 czerwca do 31 sierpnia te cztery wybrane...
02/06/2026

☀️🔥 LATO Z CITYGYM STARTUJE! 🔥☀️

Mamy dla Was gorącą promocję na wakacje! 💪😎

Od 1 czerwca do 31 sierpnia te cztery wybrane karnety w CityGym kupicie aż 25 % TANIEJ! 🎉

👉 Promocja obejmuje:

✅ Karnet Open/Start – 159 zł (za 119,25 zł)

✅ Karnet CityGym Open – 219 zł (za 164,25 zł)

✅ Milon Open 30 dni – 219 zł (za 164,25 zł)

✅ Karnet / pakiet 8 wejść – 209 zł (za 156,75 zł)

🔹 Wejście jednorazowe: 35 zł

To idealny moment, żeby zadbać o formę na lato 🌴☀️
Nie czekaj – promocja trwa tylko do końca sierpnia!

📍 Widzimy się na treningu w CityGym! 💥

MOSiR Rumia Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji
Miasto Rumia

Witajcie Klubowicze! ❤️Drogie Panie i Drodzy Panowie Seniorzy,chcielibyśmy Wam serdecznie podziękować za regularne uczęs...
28/05/2026

Witajcie Klubowicze! ❤️

Drogie Panie i Drodzy Panowie Seniorzy,
chcielibyśmy Wam serdecznie podziękować za regularne uczęszczanie na zajęcia oraz za ogromne zaangażowanie podczas ćwiczeń! 💪

Bardzo się cieszymy, że nasz klub CityGYM tak bardzo Wam się podoba.

Gratulujemy również naszym stałym Seniorom, którzy są z nami już od kilku lat — dziękujemy za Waszą wytrwałość, motywację i energię do działania! 👏

Nie zapominamy oczywiście o nowych osobach, które dołączyły do nas w ostatnim czasie 😁🩷
Bardzo dziękujemy za tak świetną frekwencję!

Z Rumską Kartą Seniora jest dofinansowanie z Urzędu Miasta i taki karnet w CityGym kosztuje 50 zł (8 wejść miesięcznie).

Aktualnie mamy aż 17 grup, a łącznie ćwiczy z nami ponad 400 Seniorów! 🥰

Przypominamy również, że cały czas można zapisywać się na listę rezerwową zajęć „Aktywny Senior” ✅

Zapraszamy do kontaktu:
📞 telefonicznie 882 607 733
lub bezpośrednio w recepcji klubu 😊

Dziękujemy, że tworzycie z nami tak wyjątkową atmosferę!

📌 Rumia, ul. Starowiejska 9,
Centrum Abraham
🌐 citygym.pl

MOSiR Rumia Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji
Citygym
Miasto Rumia

🌸 DZIEŃ MATKI – PODARUJ CHWILĘ RELAKSU 🌸Szukasz wyjątkowego prezentu dla Mamy?Podaruj jej coś więcej niż kwiaty – chwilę...
25/05/2026

🌸 DZIEŃ MATKI – PODARUJ CHWILĘ RELAKSU 🌸

Szukasz wyjątkowego prezentu dla Mamy?
Podaruj jej coś więcej niż kwiaty – chwilę odpoczynku, relaksu i troski o zdrowie 💆‍♀️💖

🎁 Voucher na masaż to idealny prezent, który:
✨ odpręża i redukuje stres
✨ pomaga zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie
✨ daje chwilę tylko dla siebie

W naszej ofercie znajdziesz masaże relaksacyjne, zdrowotne i regeneracyjne – idealne dla każdej Mamy 🌷

📞 516 655 279
📍 Fabryka Zdrowia Oleksiak
📅 Vouchery dostępne już teraz
💌 Możliwość personalizacji prezentu

Nie czekaj – spraw, aby tegoroczny Dzień Matki był naprawdę wyjątkowy ❤️

MOSiR Rumia Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji
Citygym
Fabryka Zdrowia Oleksiak
Miasto Rumia

𝗖𝗶𝘁𝘆𝗚𝘆𝗺 𝘄 𝗮𝗸𝗰𝗷𝗶 💪☀️ Pogoda coraz lepsza, więc to idealny moment, żeby zacząć robić formę na lato 💪🔥Nasi trenerzy przygot...
23/05/2026

𝗖𝗶𝘁𝘆𝗚𝘆𝗺 𝘄 𝗮𝗸𝗰𝗷𝗶 💪

☀️ Pogoda coraz lepsza, więc to idealny moment, żeby zacząć robić formę na lato 💪🔥

Nasi trenerzy przygotowali dla Was mały zestaw 5 ćwiczeń, które bez problemu można wykonać w domu 🏋️‍♀️ Każde z nich angażuje nogi i core, a przy okazji świetnie poprawia mobilność i siłę 👌

A jeśli chcecie wejść na jeszcze wyższy poziom treningu - oczywiście zapraszamy do Citygym 😎

1️⃣ Przysiad kolarski
Ćwiczenie angażujące mięśnie czworogłowe uda, dwugłowe uda oraz pośladki.
➡️ Podczas ruchu należy utrzymywać naturalną krzywiznę kręgosłupa i wykonywać powolny przysiad do kąta prostego w kolanach lub niżej - jeśli pozwala na to mobilność.
➡️ Wdech wykonujemy podczas schodzenia w dół, a wydech przy powrocie do pozycji stojącej.
➡️ Kolana powinny być skierowane na zewnątrz, a ciężar ciała rozłożony równomiernie na całej stopie.
⚠️ Nie wykonujemy przeprostu w kolanach.

2️⃣ Rumuński martwy ciąg
Główne mięśnie pracujące: dwugłowe uda, półścięgnisty, półbłoniasty oraz mięśnie grzbietu. Pomocniczo pracują pośladki.
➡️ Utrzymując wyprostowaną sylwetkę, wykonujemy opad tułowia, kierując biodra do tyłu aż do momentu odczuwania rozciągania tylnej części ud.
➡️ Powrót do pozycji wyprostowanej następuje poprzez mocne napięcie pośladków i wypchnięcie bioder do przodu.
➡️ Wdech przy opuszczaniu, wydech przy powrocie.

3️⃣ Martwy robak
Ćwiczenie wzmacniające mięśnie proste i skośne brzucha.
➡️ Przeciwne kończyny opuszczamy spokojnym i kontrolowanym ruchem.
➡️ Pozycję utrzymujemy przez 1–2 sekundy, a następnie wracamy do pozycji startowej.
➡️ Ćwiczenie wykonujemy naprzemiennie na obie strony.
⚠️ Mięśnie brzucha powinny być mocno napięte przez cały czas trwania ćwiczenia.

4️⃣ Przysiad kozacki
W ćwiczeniu pracują mięśnie czworogłowe uda, kulszowo-goleniowe, pośladkowe oraz przywodziciele.
➡️ Po wykonaniu mocnego wdechu rozpoczynamy przysiad, przenosząc ciężar ciała na jedną nogę.
➡️ Schodzimy do kąta prostego w kolanie lub do momentu mocnego rozciągania drugiej nogi.
➡️ Powrót następuje poprzez wyprost w kolanie i biodrze.
⚠️ Staramy się nie pochylać tułowia i pilnujemy, aby kolano nie uciekało do środka.

5️⃣ Unoszenie bioder w oparciu
Ćwiczenie angażujące pośladki, mięśnie dwugłowe uda oraz czworogłowe uda.
➡️ Utrzymując proste ciało, unosimy biodra wysoko, starając się nie pracować kręgosłupem.
➡️ Biodra przytrzymujemy chwilę w górze, nie przekraczając linii ciała.
➡️ Głowa powinna być przedłużeniem kręgosłupa.
➡️ Następnie powoli wracamy do pozycji startowej, opuszczając biodra jak najniżej przy zachowaniu pleców na ławeczce.

MOSiR Rumia Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji
Citygym
Miasto Rumia

✅ CityGym w akcji!ALICJA:Ćwicząc od ponad 10 lat, najpierw pilates, zdrowy kręgosłup, wychodziłam z bólu i odkrywałam, c...
12/05/2026

✅ CityGym w akcji!

ALICJA:
Ćwicząc od ponad 10 lat, najpierw pilates, zdrowy kręgosłup, wychodziłam z bólu i odkrywałam, coraz to nowe aktywności. Zdrowy ruch stał się moją pasją.
Jestem jedną z Was, tą która chciała żyć bez bólu, szczęśliwie. Tym chciałabym „zarazić” innych… Fitpandemia 🥰

Uwielbiam ćwiczenia z obciążeniami. Sztanga, hantle, gumy, tam gdzie potrzebujemy zaangażować więcej siły, gdzie dzięki prawidłowej technice ćwiczeń wysiłek jest najbardziej efektywny, a przy tym zdrowy.💪

Dziś jestem Instruktorem Fitness, Instruktorem Pilatesu, Trenerem Personalnym i wiem, że nauka i samodoskonalenie pozostanie ze mną na zawsze... i to jest wspaniałe.❤️

Chciałabym odczarować „siłownię”, dla tych co jeszcze nie spróbowali...
Chciałabym poznać nowych ludzi, bo to ludzie są moją motywacją i siłą…

Na swojej drodze do zdrowia i samorealizacji spotkałam wspaniałych osób, którym zawdzięczam wiele. Teraz tę energię przekazuję dalej.😊

🌿 Masaż dla Seniora w Rumi Zadbaj o zdrowie, komfort i lepsze samopoczucie 🩵Oferujemy profesjonalne masaże dla seniorów:...
04/05/2026

🌿 Masaż dla Seniora w Rumi

Zadbaj o zdrowie, komfort i lepsze samopoczucie 🩵

Oferujemy profesjonalne masaże dla seniorów:

✔️ 30 minut już za 60 zł

✔️ Darmowa diagnostyka przed zabiegiem

✔️ Indywidualne podejście i pełen komfort

✨ Dobra wiadomość!

Nasze zabiegi są dofinansowane z budżetu Miasta Rumia, dzięki czemu są jeszcze bardziej dostępne dla seniorów 👵

Regularne masaże pomagają:

✔️ zmniejszyć ból i napięcie

✔️ poprawić ruchomość

✔️ zrelaksować się i odzyskać energię

✔️ poprawić ogólne samopoczucie

📍Fabryka Zdrowia Oleksiak – Rumia

📞 Zadzwoń i umów wizytę: 516 655 279

👉 Liczba miejsc ograniczona – zapraszamy do kontaktu!

Citygym
MOSiR Rumia Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji
Fabryka Zdrowia Oleksiak

Adres

Starowiejska 9
Rumia
84-230

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 07:30 - 21:30
Wtorek 07:30 - 21:30
Środa 07:30 - 21:30
Czwartek 07:30 - 21:30
Piątek 07:30 - 21:30
Sobota 08:00 - 14:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Citygym umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Citygym:

Skróty

Udostępnij

Kategoria