MS Studio Jogi i Psychologii

Strona główna
Polska
Ruda Slaska
MS Studio Jogi i Psychologii

msstudio.slask.pl

21/08/2026

PIERWSZA WIZYTA W GABINECIE PSYCHOLOGA.

Pierwsze spotkanie nie jest egzaminem ani rozmową kwalifikacyjną. Nie musisz mieć gotowej historii, dokładnie nazwanego problemu ani wiedzieć, od czego zacząć.

To czas na spokojne poznanie się, rozmowę o Twojej sytuacji oraz ustalenie zasad współpracy. Wspólnie próbujemy określić, czego potrzebujesz i po czym poznasz, że spotkania zaczynają Ci pomagać.

Nie musisz od razu mówić o wszystkim. To Ty decydujesz, o czym chcesz rozmawiać. Spotkania odbywają się z poszanowaniem Twojej prywatności, autonomii i godności, a rozmowa objęta jest tajemnicą zawodową w granicach określonych prawem.

Psycholog nie podejmie za Ciebie decyzji i nie powie, czy masz zmienić pracę, zakończyć relację lub wybrać konkretną drogę. Może jednak pomóc Ci lepiej zrozumieć siebie, własne potrzeby i możliwe konsekwencje różnych wyborów.

Praca psychologiczna to nie tylko rozmowa podczas sesji. Ważna część zmiany zachodzi pomiędzy spotkaniami – w codziennych obserwacjach, refleksjach, decyzjach i próbach nowych sposobów działania.

Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć. Możesz zacząć od tego, co jest dla Ciebie ważne właśnie dzisiaj.

Zapisz się na pierwszą wizytę:
www.miroslawfalkiewicz.pl

03/08/2026

URLOP 10.08 - 14.08.2026

Ostatni tydzień na jogę i spotkania z psychologiem przed naszym drugim, krótkim urlopem.

Nie bójcie się upałów - w naszym studiu max. 21 stopni Celsjusza i wentylatory przyjemnie ruszające powietrze.

Zapraszamy jeszcze do czwartku 6 sierpnia a potem ponownie od poniedziałku 17.

Do zobaczenia! ☀️
Sylwia i Mirosław

31/07/2026

YIN JOGA.

W telegraficznym skrócie to praktyka jogi, w której jest więcej bezruchu niż ruchu, więcej statyczności niż zmienności, więcej trwania w asanach, które oddziałują głębiej. Pozostając dłużej nieruchomo (kilka minut w jednej pozycji) rozluźniamy wiele grup mięśni a jednocześnie docieramy do więzadeł, stawów, kości czyli stymulujemy elastyczność głębszych tkanek.

Yin Joga pomaga również głęboko odprężyć się, wyciszyć umysł a także ćwiczyć uważność i obserwację. Pozostając w bezruchu i poddając się grawitacji możemy zauważyć, że naturalnie wchodzimy w pozycję głębiej i relaksujemy się bardziej, ale może też zdarzyć się, że odczucia będą zbyt intensywne i poczujemy potrzebę wycofania się, rozmasowania, przyjęcia pozycji w mniejszym zakresie.

Yin Joga to także praca z naszą wewnętrzną energią - odżywia meridiany kierując chi na określone ścieżki podobnie jak w akupunkturze.

Już od września Yin Joga w naszym grafiku - w każdy ostatni piątek miesiąca przed koncertem relaksacyjnym oraz w niektóre piątki zamiast medytacji prowadzonej. Jeżeli chcielibyście sprawdzić czy to praktyka odpowiednia dla Was, pierwsza Yin Joga już 4 września, zapraszam 😊

22/07/2026

KONCERTY RELAKSACYJNE od września do grudnia.

Zaczynacie pytać o kolejne koncerty relaksacyjne, dlatego mamy umówione już konkretne terminy od września do grudnia.

Grać będą jak zawsze u nas Monika i Rafał Sandeccy Dźwiękiem Serca i Harmonii oraz Paweł Pelczar Paweł Pelczar - cisza i dźwięk z Piotrem Kuźmińskim Piotr Kuźmiński

TERMINY:

- Piątek 25 września - Paweł i Piotr, 90 minut.

- Piątek 30 października - Monika i Rafał, 60 minut.

- Piątek 27 listopada - Paweł i Piotr, 90 minut.

- Piątek 18 grudnia - Monika i Rafał, 60 minut.

Możecie już teraz zaplanować sobie te muzyczne podróże z udziałem gongów, mis śpiewających, bębnów, dzwonków, steel-drumów, shakerów, kalimb i innych instrumentów, których dźwięki i wibracje działają jak terapeutyczny masaż.

Początek koncertu zawsze o godz. 19.30, zapisy w studiu lub telefonicznie, zapraszamy serdecznie!

16/07/2026

MEDYTACJE PROWADZONE OD WRZEŚNIA W KAŻDY PIĄTEK!

W odpowiedzi na spore zainteresowanie warsztatami medytacyjnymi, które odbyły się u nas w maju i czerwcu oraz Waszą chęć udziału w medytacjach prowadzonych regularnie wprowadzamy zmiany w grafiku od września.

W każdy piątek zamiast jogi o godzinie 18:00 zapraszamy na medytację prowadzoną jako trening umysłu, sposób na redukcję stresu i uwolnienie się od napięć.

Medytacje prowadzone będą w duchu świeckim, z wykorzystaniem uważności i skupienia na oddechu, wizualizacji bezpiecznych miejsc, wizualizacji siły góry itp.

Spotkania będą trwały 60 minut, wszystkie warunki udziału w zajęciach takie same jak na jodze, start 4 września.

Mamy nadzieję, że ta nowa opcja na wyciszające i relaksujące zakończenie tygodnia przypadnie Wam do gustu 😊

Do zobaczenia!
Sylwia i Mirosław

24/06/2026

108 Powitań Słońca (Surya Namaskar) - to praktyka jogi polegająca na wykonaniu 108 powtórzeń ustalonej sekwencji asan.

W tradycjach Indii, ale nie tylko, liczba 108 ma szczególne znaczenie - symbolizuje m.in. kosmiczną pełnię i doskonałość. 1 to jedność, 0 to pustka, 8 nieskończoność a suma cyfr 9 - pełnia. Z ciekawostek - odległość Słońca od Ziemi wynosi w przybliżeniu 108 średnic Słońca a odległość Księżyca od Ziemi 108 średnic Księżyca.

108 Powitań Słońca można potraktować jako medytację w ruchu, ale także praktykę zwiększającą wytrzymałość i siłę całego ciała oraz pomoc w wyciszaniu umysłu dzięki powtarzalnemu rytmowi ruchu i oddechu.

Najczęściej wykonuje się je podczas przesileń letniego i zimowego, równonocy wiosennej i jesiennej, rozpoczęcia nowego roku lub jako osobiste wyzwanie.

W poniedziałek 22 czerwca już 2. raz w studiu odbyło się wspólne 108 Powitań Słońca, tym razem z okazji przesilenia letniego oraz Międzynarodowego Dnia Jogi.

Udział wzięło 9 osób, z których 5 po raz kolejny. Poza ogromną satysfakcją z ukończenia wyzwania oraz potu ściekającego po plecach do domu zabrałyśmy pamiątkowy medal do kolekcji 😁☀️

Wielkie dzięki i gratulacje!
Sylwia

17/06/2026

Międzynarodowy Dzień Jogi - 21 czerwca - to święto proklamowane w 2014 roku dla propagowania jogi na świecie 🧘‍♀️🧘‍♂️

W MS STUDIO Studio Jogi i Psychologii uczymy Hatha Jogi (3. i 4. stopnia z 8-stopniowego całego systemu jogi) czyli ćwiczeń fizycznych i ćwiczeń oddechowych, pomagających zachować zdrowie fizyczne i spokój umysłu.

Joga w MS STUDIO jest otwarta dla każdego - przychodzą do nas kobiety i mężczyźni, w wieku od 12 do 70+, pojedynczo i w parach, w różnych konfiguracjach, a nawet całe rodziny i grupy przyjaciół.

___________________________________________________

21 czerwca to również dzień przesilenia letniego - od 2019 roku ustanowiony przez ONZ Międzynarodowy Dzień Celebracji Przesilenia, które od wieków świętowane było przez ludy na całym świecie.

To dzień, kiedy słońce najdłużej panuje nad ziemią i rozpoczyna astronomiczne lato ☀️ W tym roku nastąpi u nas dokładnie o godzinie 10.26.

Łącząc te 2 wydarzenia zapraszamy na wspólne 108 POWITAŃ SŁOŃCA w studiu.

________________! ZMIANA TERMINU !________________

Podążając za Waszymi sugestiami zapraszam na PONIEDZIAŁEK 22 CZERWCA ZAMIAST DRUGIEJ GODZINY JOGI O GODZINIE 19.30.
__________________________________________________

Czas trwania około 60 minut, na spokojnie, z minutką przerwy co 12 powtórzeń. Można zapisywać się przez grafik, tak samo jak na zajęcia.

Pamiątkowe medale za udział już w drodze 😁
Do zobaczenia!

05/06/2026

URLOP
05.06.-12.06.2026

Czas odpocząć, dlatego w następnym tygodniu studio będzie nieczynne.
Zapraszamy do zapisów od 15 czerwca na:
- zajęcia jogi 🧘🏻‍♀️
- sesje z psychologiem 🧠

Przypominamy, że w piątek 19 czerwca o godzinie 19:30 odbędzie się ostatni przed wakacjami koncert relaksacyjny, na który dostępnych jest jeszcze kilka miejsc🎶

W sobotę 20 czerwca dla chętnych wypad w góry (szczegóły do ustalenia po 15.)⛰️

W niedzielę 21 czerwca Międzynarodowy Dzień Jogi i przesilenie letnie - z tej okazji 108 powitań słońca w studiu (szczegóły do ustalenia po 15.)

Jedziemy naładować baterie ☀️
Wracamy do Was ze świeżą energią na poniedziałek 15 czerwca.

Do zobaczenia!
Sylwia i Mirek

02/06/2026

Drugi WARSZTAT MEDYTACYJNY - czwartek 4 czerwca godz. 19.30-20.40.

Po świetnym przyjęciu warsztatu medytacyjnego, który odbył się u nas 22 maja, spontanicznie zaplanowaliśmy kolejny na czwartek 4 czerwca zamiast drugiej godziny jogi.

➡️ Cel warsztatu:

wprowadzenie uczestników w praktykę medytacji i uważności inspirowaną podejściem Jona Kabat-Zinna i opartą na badaniach naukowych. Warsztat ma charakter świecki i skupia się na treningu umysłu jako narzędziu redukcji stresu, poprawy koncentracji oraz zwiększenia świadomości własnych doświadczeń.

➡️ Struktura warsztatu (70 minut):

- Wprowadzenie + instrukcja (19:30 do 19:40) - stworzenie poczucia bezpieczeństwa, wyjaśnienie czym jest medytacja i uważność.

- Medytacja prowadzona numer 1 – koncentracja na oddechu (19:40 do 20:00) – doświadczenie podstawowej techniki skupienia.

- Dyskusja (20:00 do 20.10).

- Medytacja prowadzona numer 2 – "medytacja góry" (wizualizacja) (20:10 do 20:30) – rozwijanie poczucia wewnętrznej równowagi.

- Refleksja i zakończenie 20:30 do 20:40 – podsumowanie i zachęta do dalszej praktyki.

➡️ Efekt warsztatu: zrozumienie podstawy uważności, doświadczenie dwóch różnych technik medytacyjnych, umiejętność wykonania prostej praktyki samodzielnie, obniżenie poziomu napięcia po zajęciach.

➡️ Dla kogo? Dla każdego, kto chciałby nauczyć się i w grupie potrenować techniki uważności.

Na ostatnim spotkaniu wszyscy zgodziliśmy się, że praktyka medytacji w grupie ma inny wymiar, niż indywidualne ćwiczenia. Pierwsza technika będzie taka sama, jak na pierwszym warsztacie, druga inna. Kto już był może więc przyjść jeszcze raz, żeby spróbować czegoś nowego.

Zapisy przez grafik, 20 miejsc, zapraszamy serdecznie i do zobaczenia 😊

Adres

Emila Szramka 3
Ruda Slaska
41-717

Telefon

+48881411860

Strona Internetowa

http://www.msstudio.slask.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy MS Studio Jogi i Psychologii umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Chcesz aby twoja firma była na górze listy Siłownia I Obiekt Sportowy w Ruda Slaska?

Udostępnij

Kategoria

Szkoła jogi