Izabela Kin

Zadzwoń Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: firmę

Izabela Kin | 💃Przedłużam swoje życie tańcząc i trenując siłowo
| 🏆 Trenerka Zumba® od 2009 | 10 000h w salach i na scenach
| ⬇ Wchodzisz w to ze mną?

30/10/2026

Straight from the airport — and the best energy boost is, of course, dancing! 💃🕺 Just a few beats in, and we’re full of energy — ready to move, chat, and explore Jerusalem.

Jerusalem — a city where history, faith, and everyday life come together at every turn. Stone alleyways, domes, and the rooftops of the Old City… Looking out over this panorama, I think about how many people’s stories intertwine in one place. ✨

And we’re adding a little memory of our own: a wonderful reunion with Mario after all these years! ❤️ Some friendships make you smile the moment you reconnect, and sharing a dance instantly reminds you of what brought you together.

Mario, it’s so good to see you and dance with you again. And with a view like this! ☀️

🎵: „Se me olvidó”
🧠: ME

Często promujemy ruch przez radość i cudownie, że możemy w ten sposób zachęcać do aktywności! ❤️ Jednak ruch to nie tylk...
24/10/2026

Często promujemy ruch przez radość i cudownie, że możemy w ten sposób zachęcać do aktywności! ❤️ Jednak ruch to nie tylko endorfiny i dobra zabawa, ale też wspaniały efekt uboczny. Jego brak może mieć swoje konsekwencje, co Michał Gurczyński ukazał znakomicie. Dlatego warto znaleźć aktywność, która daje nam frajdę. 💃

Przyjdź na Zumbę i przekonaj się, ile radości może dać Ci ruch! 🔥

Siedzący tryb życia zmienia nasze ciało na długo przed tym, zanim zauważymy cokolwiek w lustrze albo na wadze. I wcale nie chodzi tylko o dodatkowe kilogramy.

Większość z nas kojarzy ruch z odchudzaniem, kondycją czy budowaniem mięśni. Tymczasem aktywność fizyczna wpływa na niemal cały organizm. Na serce, mózg, wątrobę, kości, stawy, a nawet na to, jak nasze komórki produkują energię.

Co ciekawe, niektóre zmiany zachodzą bardzo szybko. W badaniach wystarczyły dwa tygodnie ograniczenia chodzenia, żeby pogorszyła się wrażliwość na insulinę. Z drugiej strony już kilka treningów może poprawić funkcjonowanie mięśni, a nawet osoby po 90. roku życia potrafią znacząco zwiększyć swoją siłę dzięki ćwiczeniom.

Przygotowałem 11 porównań, które pokazują, jak regularny ruch wpływa na nasze narządy i co może się z nimi dziać, gdy większość dnia spędzamy na siedząco. Nie trzeba przy tym biegać maratonów ani codziennie chodzić na siłownię – nawet zwykły spacer ma znaczenie.

Grafiki są poglądowe i celowo trochę wyolbrzymiają różnice. Nie oznacza to, że narządy wszystkich osób nieaktywnych rzeczywiście tak wyglądają, ale przedstawione wyniki badań są prawdziwe.

ZAOBSERWUJ po więcej!

Wzięte od Michał Gurczyński

14/10/2026

Kaskazi, Afrobeat, blue ocean and us. 😍

Who wants to be back with us?
Till the next time 🌴🥥

🎵: “DOINGZ”
🧠: .1

09/10/2026

🎶 Me Convenció… Zanzibar, skradłeś nasze serca. 🌴🌊❤️

Są miejsca, które zostawiają w sercu cząstkę siebie… i Zanzibar zdecydowanie jest jednym z nich. Przyjechaliśmy, zakochaliśmy się i teraz jedyne, o czym myślimy, to powrót. 🌍✨

🎵: “Me Convencio”
🧠:

07/10/2026

Fred Flinston Style workout 🏋️

Myślałam, że na siłownię rodem z Flinstonów muszę polecieć aż do Meksyku… a tu proszę! 😂🌴 Tamu Tamu na Zanzibarze spełniło nasze drewniane ćwiczenie ! 🏋️‍♀️🪵

05/10/2026

Perfect ladies and men in red ❤️🔥 at Hotel 🌴✨

🎵: “Ser El Primero” Bachata Remix

03/10/2026

Adres

Poznan

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Izabela Kin opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.

Kontakt: Firmę

Wyślij wiadomość do Izabela Kin:

Skróty

Udostępnij

Kategoria