Anahata Yoga Studio

31/05/2026

Dlaczego na jodze zdejmujemy skarpetki? 👣

Kiedy przychodzisz do studia jogi, jedną z pierwszych wskazówek jest: “A teraz zdejmij skarpetki”
Dla wielu osób to moment lekkiego stresu. Bo chłodno, bo „jak to tak bez butów”, bo może wstydzisz się swoich stóp? 😬

Spokojnie! W jodze bose stopy to wyraz wolności i... czystej anatomii☺️

Dlaczego to dla nas takie ważne? Oto powody:

🧱 1. Twoje bezpieczeństwo (czyli stop poślizgom!)
Mata do jogi ma właściwości antypoślizgowe, ale działają one tylko wtedy, gdy dotykasz jej skórą. Nawet „skarpetki z wypustkami” potrafią się przekręcać i ślizgać w wielu pozycjach, a Ty niepotrzebnie tracisz energię na walkę o stabilność. Bosa stopa to Twoja najlepsza kotwica ⚓️

🧠 2. Budzenie uśpionych receptorów
W Twoich stopach znajdują się tysiące zakończeń nerwowych. Zamknięte przez cały dzień w sztywnych butach, po prostu „śpią”. Kiedy stajesz boso na macie, wysyłasz do mózgu masę sygnałów o podłożu. To rozwija równowagę i czucie własnego ciała (tzw. propriocepcję) 😌

🦴 3. Zdrowy fundament dla kręgosłupa
W jodze uczymy się prawidłowo obciążać stopę – dociskać trzy najważniejsze punkty podbicia tzw PadaBandha. W skarpetkach nie widzisz i nie czujesz, czy Twoje palce pracują, czy kostki nie uciekają do środka. Dobra postawa zaczyna się od ziemi. Jeśli zadbasz o stopy, Twój kręgosłup Ci podziękuje. 🩻🩵

🤞A co, jeśli wiecznie marzną mi stopy? 🥶
🧦Mamy na to patent! Na początku zajęć (podczas wyciszenia) możesz mieć skarpetki. Zdejmij je dopiero, gdy przejdziemy do głównej części praktyki. Po kilku minutach dynamicznego oddechu gwarantujemy, że zrobi Ci się ciepło!

To jak? Zrzucamy skarpetki i widzimy się na macie? 😉
📅 Sprawdź nasz grafik (👉Link w Bio) i wpadnij bosą stopą do ANAHATA, ul. Podgórna 11 w Koszalinie 📍

26/05/2026

Bycie Mamą jest… różne ❤️💔❤️‍🔥

Najpierw oddajemy swoje ciało i wszystkie swoje potrzeby, ofiarujemy się w całości. To bywa trudne, ale też zachwycające, że natura to wszystko tak niesamowicie wymyśliła.

Potem jesteśmy przewodniczkami po świecie - to zdecydowanie mój ulubiony aspekt macierzyństwa. Mama to pierwsza nauczycielka życia. Mniej lub bardziej świadomie kształtujemy osobowość i przekonania o świecie w naszych dzieciach. To wielka odpowiedzialność.

A potem jesteśmy towarzyszkami, kibicami, bezpiecznym schronieniem.

Często myślę: chciałabym być lepszą mamą - to moja największa, najważniejsza rola - a ja nie staje do niej tak jak bym chciała. Mądre kobiety powiedziały mi, że to wystarcza. Wystarcza że się staram. I kocham. Mam nadzieję 🤞❤️

Życzę wszystkim Mamom - wsparcia, takiego jakiego aktualnie potrzebujecie. Dobrych ludzi wokół, którzy będą nas wspierać w tej najważniejszej i najtrudniejszej roli życia. Wewnętrznego spokoju kiedy wokół wszystko się zmienia. Refleksyjności, ale też uśmiechu by iść do nowego rozdziału życia z lekkością.

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Dziś nie będę publikować zdjęć z synami - są w wieku, w którym bardzo są wrażliwi na punkcie swojej prywatności. Ale oni są 🩵💙 Są moją codziennością - są centrum mojego życia. Kocham 💙🩵

21/05/2026

ZMIANA - czy jesteś gotowy na zmianę ?

07/05/2026

Za tydzień w niedzielę kolejny koncert u nas w studio 🎶🎵 Zapraszamy Marta Wiśniewska

https://cherrygong.pl/koszalin

06/05/2026

Kilka słów o fascynującej praktyce: Jodze Nidrze. Potężnej technice jogicznej, która z zewnątrz może się wydawać tylko relaksem 🕉️ A czym jest?

Sprawdź sam/a i zobacz co się zadziewa za zamkniętymi powiekami 😌

06/05/2026

🧘‍♀️ Chciałabyś zacząć z jogą, ale czujesz się... zagubiona?
Patrzysz na te wszystkie piękne zdjęcia na Instagramie, gdzie ludzie wyginają się w precelki na tle zachodzącego słońca i myślisz: „To nie dla mnie, ja nie dotykam palcami do podłogi”
Zatrzymaj się na chwilę. Mam dla Ciebie wiadomość: 🕉️Joga nie jest o tym, jak bardzo jesteś rozciągnięta. Joga jest o tym, jak bardzo jesteś obecna.🕉️
Jeśli nie wiesz, od czego zacząć, przygotowałam dla Ciebie małą mapę drogową.

1. Zapomnij o „idealnym” sprzęcie 🎒
Nie potrzebujesz profesjonalnej maty ani markowych ubrań. W naszym studio mamy dla Ciebie przygotowany cały potrzebny sprzęt (maty, kostki, paski). Załóż po prostu wygodne legginsy lub dres i weź ze sobą uśmiech. Ćwiczymy boso! 🦶

2. Wybierz zajęcia dla siebie 🌊
Nie musisz od razu rzucać się na głęboką wodę. W Anahacie mamy grafik ułożony tak, by każdy znalazł coś dla siebie. Jeśli to Twój pierwszy raz, polecam Ci szczególnie:
🧡Jogę kręgosłupa – by przynieść ulgę plecom.
💚 Jogę ogólna – by spokojnie poznać podstawy, wzmocnić ciało, dać odpocząć głowie.
💜 Yin Jogę (spokój i relaks) – jeśli potrzebujesz głębokiego wyciszenia po pracy.

3. Nie bój się pytać 💬
Jesteśmy tu dla Ciebie. Przed zajęciami powiedz mi (lub instruktorowi), że to Twój pierwszy raz. Pokażemy Ci, gdzie co jest, jak rozłożyć matę i na co zwrócić uwagę. W Anahacie dbamy o kameralną i bezpieczną atmosferę.

4. Daj sobie czas na oddech 💨
Joga to nie wyścigi. Jeśli w trakcie sesji poczujesz, że potrzebujesz odpoczynku – po prostu odpocznij w pozycji dziecka. W naszym studio szanujemy granice Twojego ciała. Twoim jedynym zadaniem jest być tu i teraz.

💟 Zaproszenie dla Ciebie:
Przyjdź kilka minut przed zajęciami, napij się z nami herbaty i poczuj klimat ANAHATA. Obiecujemy, że po wyjściu z maty poczujesz się o kilka kilogramów lżejsza (psychicznie!).

📍 Gdzie nas znajdziesz?
Studio Jogi Anahata, Koszalin, ul. Podgórna 11
📅 Grafik i zapisy: link w bio - możesz też napisać wiadomość - skontaktuję się z Tobą :)

A Ty? Co Cię najbardziej powstrzymuje przed pierwszym wejściem na matę? Napisz w komentarzu – chętnie rozwieję Twoje wątpliwości! 👇

05/05/2026

Zapraszamy na nowe warsztaty z Anna Węgrzynek Po dłuższej przerwie- ogromnie się cieszymy! 🤩

29/04/2026

Dlaczego mata to Twoje najważniejsze miejsce w tygodniu? 🧘‍♀️
Trendy w fitnessie przychodzą i odchodzą, ale joga od tysięcy lat pozostaje niezawodnym systemem pracy z ciałem i umysłem. Jako nauczyciel z kilkunastoletnim stażem widzę, że to, czego szukamy w ruchu, jest niezmienne: chcemy czuć się silni, sprawni i spokojni.

Dlaczego warto do nas wrócić lub zacząć właśnie teraz?
💪 Głęboka stabilizacja (Core) – Joga to genialny trening izometryczny. Budujemy siłę mięśni, o których istnieniu często zapominamy, a które odpowiadają za płaski brzuch i zdrowy kręgosłup.
🌀 Mobilność bez ograniczeń – Nie tylko wzmacniamy, ale i uwalniamy ciało. Joga przywraca naturalną elastyczność i zasięgi w stawach, co jest kluczem do długowieczności i sprawności.
🌬️ Regulacja układu nerwowego – To nasza największa supermoc. W świecie pełnym napięć, joga oferuje narzędzia (oddech i uważność), które realnie obniżają stres. Wychodzisz z treningu nie tylko silniejsza, ale i lżejsza na duchu.

Joga nie wyklucza innych aktywności – ona stanowi dla nich idealny fundament. To tu uczysz się świadomego ruchu, który zaprocentuje w każdej innej dyscyplinie i w każdym Twoim kroku.

Do zobaczenia na macie! Sprawdź nasz aktualny grafik i znajdź chwilę dla siebie.

✨ napisz joga w komentarzu - a ja odezwę się do Ciebie
💖
Doświadczenie SelfCare

22/04/2026

Niepozorne flow, ale jakże poruszające 🔥❤️🔥

Przepływ oddechu, zaangażowanie w ciele, spokojny umysł, radość doświadczenia ruchu - radość życia.

Kiedy mamy siłę i elastyczność flow daje nam ogromną radość - energię życia 🌱🌿🍀